Porno die mainstream is, maakt deel uit van wat seks normaliseert. Porno heeft echter voor veel mensen zware bijwerkingen gehad. Deze personen zijn verslaafd aan internetpornografie en ervaren bijwerkingen die zowel fysiek als psychologisch zijn (1). Er zijn steeds meer aanwijzingen dat verslaving zelf de manier waarop uw hersenen werken daadwerkelijk zal veranderen (2).
Er zijn zelfs gemeenschappen die zich hebben gevormd om deze verslaafden te ondersteunen (3). Het lijkt erop dat zich overgeven aan te veel porno zelfs interfereert met de ontwikkeling van eigenliefde en het delen van je liefde met anderen.
De snelheid van porno-verslaving op het internet is enorm gestegen sinds de eerste tube-site in 2006 werd gelanceerd. Dit maakte porno van hoge kwaliteit onmiddellijk toegankelijk voor iedereen met een computer. In 1999 was de snelheid van seksuele disfunctie voor mannen tussen 18 en 59 jaar oud 5%. Bij 2011 had dit percentage 14% bereikt, bijna het drievoudige van wat het twaalf jaar eerder was (1). Deze seksuele disfuncties omvatten een afname in geslachtsdrift, vertraagde ejaculatie en minder seksuele bevrediging. De meest opzienbarende disfuncties zijn waarschijnlijk Porn Induced Erectile Dysfunction (PIED). De eerste studie over PIED gebeurde in 2007 aan het Kinsey Institute. Er werd vastgesteld dat hoe vaker mensen porno kijken hoe moeilijker het wordt om opgewonden te raken (1). Porno kan onze hersenen op oerversieniveau aanboren.
Om seksuele opwinding te laten plaatsvinden, bij mannen, zijn er twee gebieden van de hersenen die moeten worden geactiveerd: het beloningssysteem en de hypothalamus. Wanneer we porno kijken, komt er een intense golf van dopamine vrij in beide gebieden. Porno is een supernormale stimulus en daarom is het zo effectief. Een supernormale stimulus is een overdreven imitatie van iets dat mensen zijn geëvolueerd om op zoek te gaan (1). Porno doet dit door vrouwen te rekruteren en te beeldhouwen die passen bij schoonheidsarchetypen en ons een daad laten zien waar we naar hunkeren om ons voort te planten. Vanwege het feit dat porno zo effectief is in het activeren van het beloningssysteem van onze hersenen, wordt het zelfversterkend en leidt het tot dwangmatig gebruik bij pornoverslaafden (1). Deze verslaafden kunnen hun verslaving identificeren met een simpele checklist: een preoccupatie met porno, een verlies van interesse in seks uit het echte leven, ontwenningsverschijnselen (zoals prikkelbaarheid en wrok), porno gebruiken om negatieve emoties te verlichten, een onvermogen om te stoppen ondanks problemen in leven, en natuurlijk escalatie naar steeds meer grafische scènes (1). Soortgelijke symptomen komen voor bij verslavingen, ze zijn niet uniek voor pornoverslaafden.
Er komt steeds meer bewijs naar boven dat erop wijst dat verslaving een hersenziekte is en dat de hersenen van verslaafden anders werken dan gezonde. Elke verslaafde gedraagt zich op een manier die impulsief en obsessief is, en die hun verlangens bevredigt. Elke verslaving vervormt de hersenen zodat de motiverende hiërarchieën van de persoon worden herschikt. Zodra dat gebeurt, wordt het verslavende gedrag het belangrijkst voor de verslaafde. Heel vaak is het verslavende gedrag een onaangepaste versie van gedrag dat anders gunstig zou zijn voor overleving, zoals seksverslaving (2). Met betrekking tot pornoverslaving ontwikkelt de verslaafde het onaangepaste gedrag om seks te vervangen door masturberen voor porno. Naarmate dit gedrag zich blijft ontwikkelen, raakt de verslaafde gevoelig voor de porno, maar ontwikkelt hij er ook een tolerantie voor. Daardoor, waardoor de verslaafde de lat hoger legt en meer grafische scènes bekijkt. Naarmate deze tolerantie toeneemt, raakt de pornoverslaafde geconditioneerd om seks te vervangen door visuele seksuele stimulatie (1). Gelukkig laat al het bewijs zien dat pornoverslaafden hun gedragscyclus vrij eenvoudig kunnen doorbreken.
Er zijn een paar online community's die zich hebben gevormd als reactie op pornoverslaving op internet. De twee meest bekende zijn yourbrainonporn.com (YBOP) en NoFap. Beide gemeenschappen bieden advies, ondersteuning en hulpmiddelen om mensen te helpen die verslaafd zijn aan pornografie die die verslaving willen doorbreken. Het proces dat pornoverslaafden gebruiken om hun verslavende gedrag te doorbreken, is door groepen bekend geworden, net als rebooten. Reboot is gewoon een blok van tijd wanneer iemand seksuele stimulatie zal vermijden. YBOP heeft geen strikte richtlijnen met betrekking tot rebooten, alleen suggesties op basis van de ervaringen van anderen die het proces hebben doorlopen (3). De YBOP-webpagina over rebooten zegt dat je alle kunstmatige seksuele stimulatie tijdens een reboot moet vermijden, zoals video's, afbeeldingen of literatuur. Deze community heeft geen vaste positie over het feit of u masturbatie tijdens een herstart moet vermijden. Een van de functies die het meest indruk op me hebben gemaakt bij YBOP, was het aantal links naar onderzoekspapers die ze hadden over de effecten van pornoverslaving (3). De NoFap-gemeenschap heeft zijn eigen benadering van het rebooten.
De community die bekend staat als NoFap is vergelijkbaar met YBOP, omdat deze is bedoeld om pornoverslaafden te helpen herstellen. Ze benaderen het proces van reboot echter op een andere manier. NoFap heeft hun manier van rebooten georganiseerd alsof het een spel of een uitdaging was. Het individu stelt de parameters van deze uitdaging in, zoals de duur, en NoFap heeft niveaus bedacht waar elke uitdaging in kan passen. P-mode is een uitdaging waarbij de verslaafde zich alleen van porno zal onthouden. PM-modus is het volgende niveau waar de verslaafde zich onthoudt van porno en masturbatie. Het hoogste niveau is de PMO-modus waar de verslaafde zich onthoudt van porno en orgasmes van welke aard dan ook (4). De NoFap-gemeenschap wil ook voorkomen dat hun leden ontmoedigd raken als ze het begeven. Als dat gebeurt tijdens een challenge, wordt de uitdager aangemoedigd om te resetten. Zodra ze hun uitdaging opnieuw hebben ingesteld, hoeven ze alleen maar vanaf het begin te beginnen. Net als het starten over een niveau in een videogame. Naast hun hoofdwebsite heeft NoFap een subreddit en een app die hun communityleden ondersteuning biedt. De NoFap-app wordt als een reeks knoppen op uw telefoon geïnstalleerd. De knoppen lezen Nood, Afwijzing, Depressie en Terugval. Elke knop geeft je verschillende forumberichten, inspirerende citaten of memes om je te ondersteunen bij je uitdaging (4). Tijdens mijn eigen reboot gebruikte ik de NoFap-app en vond het erg nuttig.
Kort geleden kwam ik tot een besef van mijn masturbatiegewoonten en pornoconsumptie. Ik ben opgegroeid met internet en ik was een tiener toen de eerste buizensite in 2006 werd gelanceerd. Bijna de hele tijd dat ik aan het masturberen was, had ik porno gekeken. Op een dag kwam ik de NoFap-subreddit tegen en ik besloot dat ik mezelf wilde uitdagen. Ik besloot een aantal parameters voor deze uitdaging te bepalen en besloot om eraan te beginnen. Ik heb een uitdaging van 90 dagen opgezet die in de P-modus zou worden gezet. Ik heb ook besloten om deze uitdaging in mijn blog op te nemen onder de titel 'NoFap Style Challenge'. Ik heb de NoFap-app op mijn telefoon gezet, die ik goed heb gebruikt als ik zin had in porno.
Ik kon die 90 dagen elke vorm van porno vermijden, hoewel ik bleef masturberen. In het begin was het erg moeilijk om te masturberen zonder porno, dus ik moest mezelf dwingen om het de eerste paar weken te doen. Naarmate de tijd verstreek, raakte ik eraan gewend om geen porno te gebruiken, ik begon me te concentreren op het vrijen met mezelf. De sensaties werden intenser, mijn gevoel van eigenwaarde nam toe en mijn algemene zelfvertrouwen groeide. Ik merkte ook dat er wat fysieke veranderingen zijn. Mijn zin in seks is naar nieuwe hoogten gegroeid, ik ejaculeer voor de twintig minuten, en ik word nu zoveel meer opgewonden tijdens seks. Ik merkte ook dat door mijn focus naar binnen te richten, mijn eigenliefde begon toe te nemen. Mijn uitdaging van 90 dagen eindigde op 7 oktober 2016 en sindsdien heb ik twee keer naar porno gekeken. Ik heb er bijna geen interesse meer in om ernaar te kijken. Terwijl ik het voorheen bijna elke dag bekeek. ...
Er is een nogal luchthartige houding ten opzichte van porno in de moderne westerse beschaving. We zouden porno eigenlijk moeten zien alsof het een medicijn is met gevolgen, zoals alcohol. Te veel porno zal niet alleen een mentale muur bouwen die ervoor zorgt dat je orgasmes geen onbekende hoogten bereiken, maar het zal je lichaam ook vullen met seksuele disfunctie. Deze uitdaging heeft me geleerd over de giftige verleiding die porno is.
Omdat internetporno pas in het afgelopen decennium zo beschikbaar is gekomen, leren we nog maar net over de volledige effecten ervan. Studies van de afgelopen jaren hebben ons laten zien hoeveel porno invloed heeft op het menselijk lichaam en geest. Het menselijk brein is geëvolueerd om seks te zoeken en porno maakt gebruik van die oerdrift. Zo erg zelfs dat pornoverslaafden de voorkeur geven aan masturberen met porno in plaats van echte seks te hebben (1). Naarmate we meer leren over pornoverslaving, leren we ook over verslaving in het algemeen. Recent bewijs toont ons allemaal aan dat verslaving de neuronen verandert die worden geactiveerd als reactie op stimuli (2). Deze onderzoeken, evenals mijn eigen 'NoFap Style Challenge', hebben me laten zien hoe porno in onze geest en ons lichaam kan kruipen en ons kan vergiftigen. De normalisatie van seks die porno promoot, is een goede zaak, maar te veel porno zal je wegduwen van echte seks. Je raakt geïsoleerd en krijgt een zieke geest, lichaam en ziel.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam en Andrew P. Doan. "Veroorzaakt Internet Pornografie seksuele disfunctie? Een overzicht van klinische rapporten. " Gedragswetenschappen 6 (3) (2016): 17, toegang oktober 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Seksverslaving als een ziekte: bewijs voor beoordeling, diagnose en reactie op critici." Seksuele verslaving en compulsiviteit 22 (2015): 167-192, geopend oktober 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Basis voor opnieuw opstarten: begin hier", gebruikt oktober 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: krijg een nieuwe grip op het leven", ging naar oktober 23, 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Hoe Porno je vergiftigt
;
