Meer zelfvertrouwen en gezonder (fysiek en mentaal), concentratie 100% beter

Ik ontdekte jaren geleden PMO 10 en probeerde te stoppen met de afgelopen 7. Ontdekt reddit en r / nofap 4 jaar geleden en het heeft mijn reis zowel belemmerd als geholpen. Ik weet niet wat ik nog meer moet zeggen, daarom zal ik deze AMA doen; hopelijk om diegenen te helpen in de positie waarin ik niet lang geleden was.

Bewerken: na het beantwoorden van enkele vragen, kan ik het echt niet geloven. Vroeger was ik het, die naar dit soort berichten keek, vragen stelde en vol ontzag opkeek naar de poster en bedacht hoe ze het deden. En ... nu ben ik hier.

Ik zal proberen dit kort te houden, want ik zou voor altijd kunnen doorgaan.

Je moet eerst begrijpen dat het tijd zal kosten om te veranderen, vooral als je al heel lang verslaafd bent. Als je al een paar jaar verslaafd bent, verwacht dan niet binnen een dag / week / maand te stoppen. Het kost tijd om de schade en de gewoonten die je nu hebt gegraveerd ongedaan te maken. Je zult vallen en het is oké, je hoeft alleen maar constant vooruit te gaan en vooruitgang te boeken in welke statistiek je ook gebruikt om het te meten. Je moet het gevoel van een terugval zo haten dat het een motivatie is om nooit meer te vallen en dat kost tijd om te groeien.

In termen van praktische tips, zal ik hieronder een aantal opsommen:

  • Probeer alle sociale media uit je leven te verwijderen, vertrouw me hierop. Het is jammer, hoe geseksualiseerde vormen van media zijn geworden, zelfs als je er niet actief naar op zoek bent. Nadat je hersteld bent, zeg ik dat je vrij kunt zijn om het te gebruiken, maar ik weet zeker dat je je realiseert hoe weinig het aan je leven toevoegt en hoeveel het wegneemt.
  • Probeer altijd bezig te blijven en houd je geest actief met productieve taken. Het kan letterlijk alles zijn, van het perfectioneren van sommige en het verwerven van nieuwe vaardigheden tot ergens aan het vrijwilligerswerk en het helpen van mensen.
  • Oefening! Dit betekent niet dat je naar de sportschool hoeft te gaan, het kan weer alles zijn wat je leuk vindt! (Punten 2/3 gaan over het vinden van productieve dingen om uw tijd te besteden en uw overtollige energie te gebruiken die anders via PMO zou zijn gekanaliseerd en verspild.
  • Het hebben van een accountabilitypartner (die op u lijkt) en regelmatig contact houden kan u zeker helpen om op het goede spoor te blijven. Net als een gym-maatje, kan een van jullie beiden de motivatie op zijn zachtst gezegd voelen en de ander zal er altijd zijn om je op te halen en je op gang te houden!
  • Zet je toonbank en vergeet het, uiteindelijk betekent het niets, want je streeft ernaar om voor het leven te stoppen (wat ik hier bedoel is dat je er niet elke dag door geobsedeerd moet worden). Een andere manier van denken, is gewoon proberen om PMO vandaag niet te doen en je geen zorgen te maken over de toekomst; neem het een dag tegelijk (maar concentreer je niet op je aanrecht, ik hoop dat dit logisch is)
  • Het kan leuk zijn om zelf doelen en beloningen voor jezelf te bepalen, bijv. Koop iets leuks om mijlpalen te behalen. Het geschenk van hoe je je voelt, zal je echter ook belonen.
  • Verwacht niet dat nofap al je problemen in het leven zal genezen, maar het zal je zeker helpen er op een betere manier mee om te gaan.
  • Simpele regel, maar ik heb het hier gelezen en mezelf eraan herinneren heeft zeker geholpen. het is eigenlijk niet je troep aanraken, tenzij je moet plassen / wassen.

Dat is het echt. Ik bedoel, het is vrij eenvoudig wat we moeten doen, hoewel het tegelijkertijd zo moeilijk is. Een belangrijke sleutel tot succes is het veranderen van uw gedachten, en dat is waar de meeste van de bovenstaande punten om draaien. De laatste keer dat ik terugviel, keek ik letterlijk naar mijn handen en dacht; Ik beheers mezelf, waarom zou ik iets doen dat ik niet wilde doen. Dat besef heeft me echt geholpen.

In het begin is het erg moeilijk. Maar dat is wanneer de slechte gevoelens van de terugval in zekere zin vers zijn (dus ze compenseren). In termen van opnames; je moet jezelf gewoon afleiden en bezig houden met productieve hobby's.

Ik had wel wat twijfels, maar het is duidelijk dat ik me tijdens mijn PMO verschrikkelijk voel (zoals oneindig slecht), dus zelfs als nofap me geen voordelen biedt, behalve dat ik me niet vreselijk voel als ik terugval, dan is het zeker een succes en 100% de moeite waard.

Je zult nog steeds slechte dagen hebben, aanvallen van depressies, problemen enz. Als PMO je niet bezighoudt, vermindert het je probleem bij 1 en kun je beter omgaan met de andere problemen die we allemaal hebben.

Ik zal zeker zeggen dat ik meer zelfvertrouwen heb en zich gezonder (lichamelijk en geestelijk) in het algemeen voel dan vroeger. Ik kan zeker zeggen dat ik sterker ben en ik heb 100% gemerkt dat ik meer spieren vasthoud als ik op nofap ben. Ik heb meer zelfvertrouwen dan voorheen en heb ook enkele positieve fysieke veranderingen gezien.

Mijn focus / concentratie is 100% verbeterd. Wat ik denk dat dat naast PMO nog erger maakt, is gewoon tijd doorbrengen op internet en sociale media, wat onze aandachtsspanne verlaagt. Door 2 van de 3 te elimineren, verbeterden mijn focus en concentratie zeker. Nogmaals, uw tweede punt is ook iets dat mij is opgevallen, hoewel ik er nooit echt zeker van ben geweest; Ik heb nu zeker veel meer zelfvertrouwen dan vroeger en mijn spraak is ook meer afgemeten en welsprekend.

Het is moeilijk, maar het is het waard. Het zal je leven niet perfect maken, maar het zal het wel verbeteren 🙂

Ik realiseerde me net dat ik (fysiek) de controle heb, als ik geen PMO wil, dat is mijn beslissing en ik hoef het niet te doen.

Nooit meegemaakt [PIED] 🙂

Ik ben in de twintig.

LINK - Na 7 jaar proberen, heb ik nog maar 365 dagen! AMA

By Livaren