32-jarige man. Australië.
Ik open Reddit al 2 jaar zonder me aan te melden om over No Fap te leren van al jullie geweldige mensen. Ik heb de afgelopen jaren zooooo veel berichten gelezen om mijn angst te verminderen en te begrijpen waarom No Fap niet voor mij werkte. Ik deed 2 uitdagingen van 90 dagen en toch had ik niets solide om voor mijn resultaten te laten zien. Letterlijk! 😀
Ik heb me vandaag aangemeld om te delen dat ik eindelijk hersteld ben na bijna 2 jaar van voortdurende zorgen, wanhoop, angst, depressie, walging en het bijna allemaal opgeven. Maar het allerbelangrijkste: ik heb een account gemaakt om te delen met tenminste iemand die ergens Googelt met die zoekwoorden om mijn verhaal te vinden en misschien een vorm van hoop aan te nemen.
GEEF NIET OP. Zoals Jordan Peterson zou zeggen "Het leven hoort moeilijk te zijn." Blijf gewoon je pad corrigeren en blijf vooruitgaan. Het kostte me erg veel tijd om te herstellen en dat betekent niet dat je binnen 2 jaar herstelt. Het is misschien sneller. Maar val niet in de jacht op een SNELLE FIX. Het bestaat niet. Blijf minstens 90 dagen trouw aan NoFap.
Ik weet ook hoe je het tijdens de reis kunt 'TESTEN' en je ellendig kunt voelen over 'geen succes' en dan urenlang op Google kunt zoeken om je FIX te vinden. Die dagen kunnen zo zwaar zijn en zelfs als er een meisje is dat ze zou inhalen, zou je niet de moed hebben om de tegenslag die deze ervaring met zich meebrengt het hoofd te bieden.
PE en ED werden na bijna 2-3 jaar geleden een realiteit voor mij. Ik misbruikte porno al meer dan 16 jaar en miste bijna nooit een dag zonder PMO. De meeste dagen 2-3 keer. Ik had GF's op school / universiteit / werk en had eigenlijk een geweldig seksleven waar ik trots op zou zijn hoe lang ik het vol kan houden (oh hoe het leven je in de ballen raakt :))
Hoe dan ook, ik zal het voorlopig niet lang meer maken.
WAT WERKTE: (Dit werkte voor mij en misschien niet voor jou)
- Oefening: Ik heb fietsen, hardlopen en gewichten gedaan. Begon elke dag met hurken (lichaamsgewicht) en nee, ik heb GEEN KEGEL-oefeningen gedaan. Ga gewoon naar de sportschool. WIM HOF-meditatie is ook geweldig.
- Dieet: Ik ging op KETO..Carnivore ... Vegan..Plant Based. De cirkel is rond om met mate en met lichaamsbeweging gezond te eten. Ik eet nu veel meer groenten en heb veel minder suiker. 90% WFPB plus vlees was zeer effectief om me gefocust te houden en ik zou kunnen zien hoe mijn lichaam op alles reageert, zoals zuivelproducten, terug in mijn dieet. Probeer misschien wat zuivelproducten uit uw dieet te halen.
- supplementen: Een paar weken geleden las ik hier dat iemand Magnesium noemt. Ik begon magnesium (in poedervorm) en zink (in poedervorm) in te nemen met wat zout en eenmaal per dag sodawater toegevoegd. Ik neem ook elke dag een zuivelvrij Protein Powder en Super greens-poeder. Behalve dat geen andere supplementen. Val alsjeblieft niet voor rare supplementen. Probeer te onthouden wanneer het geweldig was, wat u at of wat uw gezin eet. Als je je goed voelt tijdens een dieet, kijk dan natuurlijk of je er echt een levensstijl van kunt maken.
- FAP: Deze kan controversieel zijn, maar luister naar me. Ik bedoel niet als een maniak zoals voorheen. Na zoveel maanden aan / uit No fap realiseerde ik me dat elke keer dat ik werd neergeslagen, was omdat ik GEEN FAP zou doen en me geweldig zou voelen en klaar zou zijn om iemands hersenen eruit te blazen met mijn nieuw gevonden superkrachten en ze over te brengen naar een nacht van losbandigheid. Ik zou PE! Ik zou gestript zijn, naar huis komen, opnieuw TESTEN door de komende 2 dagen porno te gebruiken als ik nu misschien ben hersteld. Maar het zou erger worden. Max. 1 minuut
Deze keer Ik heb een tijdje No Fap gedaan en gewoon MO. GEEN PORNO. ED was weg, maar PE was er nog. Ik zei ok. Een paar dagen later deed ik het weer. Gewoon MO. Na een paar dagen ging PE weg alsof het er nooit was. Ik zou zeggen dat als je de reset voor 90 dagen of langer hebt gedaan, als PE een probleem is, probeer M zonder P. Alsjeblieft geen P. Dit kan ook een excuus zijn om weer in oude gewoonten te komen. Als je 90 dagen hebt gedaan, denk ik dat je het licht hebt gezien. Trap niet voor de val. Probeer MO eens per week als je niet gedisciplineerd bent. Overdrijf het ook niet. Zoals ik al zei, dit werkte voor mij, jongens, denk alsjeblieft aan je patronen en je zult kracht hebben.
Ik zou graag meer schrijven en anderen helpen, dus bel me alsjeblieft voor advies, vragen of kritiek.
Ik wens u het allerbeste tijdens uw reis.
Hou je sterk. Blijf gefocust.
Ga niet zachtaardig naar die goede nacht,
Ouderdom zou aan het einde van de dag moeten branden en raven;
Woede, woede tegen het sterven van het licht.
;