Hallo iedereen,
Vandaag is een belangrijke dag voor mij omdat ik 30 dagen heb bereikt zonder PMO (uitdaging is PM maar eigenlijk heb ik geen vriendin en ik ben niet geïnteresseerd in af en toe seks, dus geen PMO) dus ik schrijf dit bericht naar zeg dankjewel, om mijn gevoelens en dit kleine (maar belangrijke voor mij) stukje van mijn verhaal met je te delen.
Ik heb in deze 30 dagen een paar moeilijke momenten gehad, vooral halverwege en de laatste dagen, maar het is me gelukt, dus ik denk dat het nuttig is om een verslag te maken van hoe ik me voel na een schone maand.
Ik heb niet het gevoel dat ik "superkrachten" heb, maar ik voel me creatiever, ik heb meer ideeën (bijvoorbeeld over marketing voor mijn bedrijf) en ik heb een duidelijker beeld van de werkelijkheid. Ik merkte dat ik socialer was (niet web-social, real-life-social!), Ik luister aandachtiger naar anderen en ik ben meer geïnteresseerd in vrienden en ook toleranter. Ik merkte dat mijn tijd beter besteed wordt (lezen, studeren, muziek maken, bij vrienden logeren) en dit verbetert mijn humeur.
Mijn wil is sterker: aanvankelijk leek deze uitdaging echt moeilijk, bijna onmogelijk, en mijn eenzaamheid was een groot probleem voor mij, maar nu zijn ze verkleind, kleiner. Veel dingen zien er nog steeds groot en onbereikbaar uit (ik zal het verder uitleggen), maar als ik het bij sommige dingen mis had, kan ik het ook bij andere dingen mis hebben!
Een van de dingen waarvan ik denk dat het me het meest helpt, is door mijn gevoelens over mijn probleem met anderen te delen en te luisteren naar hoe anderen zich voelen, en het is echt een verlichtend gevoel als iemand zich als jij voelt. In januari had ik een gesprek met een onlangs bekende vriendin, en ze vertelde me over haar verslaving aan heroïne, dus ik vertelde haar over de mijne aan porno. Het was de eerste keer dat ik dit geheim aan iemand onthulde. We spraken over onze problemen, we deelden ervaringen en gevoelens, sommige dingen zijn echt anders, maar andere dingen zijn precies hetzelfde. Ze is clean van het afgelopen jaar en vecht vastberaden haar oorlog. Ik heb een vriend in haar gevonden (heb haar nooit als romantiek beschouwd omdat ze veel jonger is dan ik), dit helpt me veel. En ik vond veel mensen vechten zoals de mijne hier op NoFap, sommige berichten die ik hier heb gelezen waren zinvol, dus bedankt dat je hier bent.
Eenzaamheid is een groot gewicht op mijn schouders, het was een van de dingen die me het afgelopen jaar vaak naar PMO hebben geduwd. Obsessief denken was voor mij gebruikelijk geworden, vele keren per dag dacht ik aan, dagdroomde ik over een vriendin, over situaties, romans, vooral voor het slapengaan, wanneer mijn eenzaamheid harder leek te kloppen. In de eerste week van mijn uitdaging van 30 dagen voelde ik dat deze gedachten gevaarlijk waren omdat ze me er gemakkelijk toe konden brengen terug te vallen op PM, dus besloot ik te proberen ze ook te stoppen. Het is heel moeilijk om dit te veranderen, omdat het een gewoonte is geworden, maar elke keer als ik het kan vermijden, voel ik dat er meer energie voor me beschikbaar is om andere dingen te doen, en ik zie duidelijk dat ik die energieën aan het verspillen was met obsessief denken . Ik geloofde dat die gedachten mijn eenzaamheid kalmeerden, maar nu zie ik dat ze me alleen maar veel energie kosten en me niets anders dan illusies teruggeven. Ik vecht hier nog steeds mee, ik merk dat ik vaak denk maar dit gebeurt steeds minder vaak, en als het gebeurt, kan ik het steeds beter stoppen en me op iets anders concentreren. Zoals ik al eerder schreef, lijken veel dingen nog steeds groot en moeilijk te veranderen, en dit is er een van, maar ik werk eraan.
Twee andere dingen die ik wil toevoegen als toezeggingen voor de komende maanden zijn om mijn appartement geordend en schoon te houden (ik ben een beetje rommelig, en bovendien zijn er enkele kleine werkzaamheden die ik moet doen om mijn huis op te knappen die ik blijf uitstellen - ik zou doe deze) en om mijn sportbeoefening te regulariseren. Ik doe vaak oefeningen, maar ik ben nog steeds onderbroken en ik wil proberen om meer gedisciplineerd te zijn in deze twee dingen.
In januari sloot ik me aan bij een meditatiegroep, omdat ik dacht dat het me op de een of andere manier kon helpen, en ik ontdekte dat het me op veel manieren kon helpen. Ik denk dat het niet voor iedereen hetzelfde is, maar voor mij werkt het heel goed. Het is nog steeds moeilijk om je te concentreren, om de geest van gedachten te bevrijden, maar bij dit soort meditatie (Sumarah) is het belangrijkste om jezelf op dat moment te accepteren, je geest niet te dwingen iets te doen, maar je geest voorzichtig te begeleiden en naar te luisteren. het innerlijke deel van jezelf. En ik leer hier veel van door mijn eenzaamheid, mijn angsten, mijn verlangens te onderzoeken, mezelf beter te leren kennen. En hoe meer ik mezelf ken, hoe meer ik mezelf leuk vind. Dit verbaasde me, en ik vraag me af wat ik nog moet ontdekken. Het is niet alleen goud, er zit nog veel modder in me waar ik doorheen moet duiken, maar ik ben al gewend om gefrustreerd te zijn, weet je, dus dit maakt me niet bang. En de schoonheid die ik van binnen vond, is zeker de moeite waard.
Meditatie heeft me ook geleid om mijn contact met de natuur te herontdekken. Toen ik een kind was, voordat porno tot mijn leven kwam, hield ik ervan in de natuur te zijn, mijn ouders brachten me vaak op bergen, meren, oevers, ze gaven me de mogelijkheid om te voelen dat ik deel van deze schoonheid ben. Toen begon ik mezelf te sluiten in PMO, mijn contact met de realiteit, met de gave van het leven, met de natuur te verliezen. In de afgelopen maand ging ik elk vrij weekend naar de bergen, met een paar vrienden, en ik had het gevoel dat ik, toen ik een kind was, de greep van mijn handen op de rotsen voelde, de wind op mijn gezicht, geniet van de rust en de stilte van plaatsen verre van haast, waarderen de complexiteit van bomen en kijken naar de vlucht van een havik. Ik denk dat we deel uitmaken van deze schoonheid, en dat deze schoonheid deel uitmaakt van ons, het resoneert met iets diep in ons omdat we vergelijkbaar zijn.
Een laatste ding dat ik wil schrijven, is een citaat. Ik begon een aantal boeken te lezen die ik een tijdje geleden kocht, maar ik heb ze nooit gelezen, en een ervan (Healing Anger - Dalai Lama) is erg nuttig geweest om een deel van mijn zorgen en woede te begrijpen. In dit boek heb ik een zin gevonden die me veel heeft geholpen, en die wil ik delen:
'Waarom zou je ergens ongelukkig over zijn als je het kunt veranderen? En als je dat niet kunt, hoe kan je dan helpen als je ongelukkig bent? "
Ik voel dat deze zin me zegt: maak je geen zorgen, je kunt veranderen.
En in die meditaties vertelde iets in mij me hetzelfde.
En die rotsen onder mijn handen vertelden me hetzelfde.
En die vriend, en NoFap, en deze 30 dagen ... veel mooie dingen en feiten en personen vertellen me hetzelfde: je kunt veranderen.
Laten we dus veranderen.
Ik ben op dag 31, heb een veldslag gewonnen, klaar voor de volgende: 90 dagen zonder PM.
Bedankt voor het lezen van mijn woorden, wees alert en ga door!
Adviezen en opmerkingen zijn altijd welkom.
PS Engels is niet mijn eerste taal, sorry voor eventuele schrijffouten
LINK - 30 dagen geen PM (O), één gevecht gewonnen.
by italian82
;
