Eindelijk dag 45 bereikt en lang in bed gelegen - voelt als anderhalve reis, maar voelt ook zeker als een prestatie. PIED verdwijnt geleidelijk en in het weekend is het gelukt om intieme seks te hebben met stevige erecties. Hieronder staan enkele gedachten over PIED, wat heeft geholpen, evenals de huidige staat en in de toekomst:
PIED - de eerste keer dat ik goede seks heb sinds PIED begon na mijn laatste terugval 6 weken geleden. De eerste keer kwam ik heel snel (over binnen 2 minuten gesproken hier!). Maar voelde me er niet al te bewust van. GF was erg ondersteunend en we lachten er gewoon om. Maar op dezelfde avond gingen we er weer voor – en jongen, we zijn er deze keer aan toe? 
stevige erectie en langdurig vrijen. Ik ging er de volgende dag met vertrouwen weer tegenaan en was zeker terug in mijn spel.
Wat hielp?
- Probeer elke vorm van fantaseren over PMO te vermijden. Deze gedachten komen vaker terug naarmate je langer je onthoudt, maar de sleutel is om te voorkomen dat je door het konijnenhol gaat. Dit is belangrijk om de hersenen opnieuw te bedraden om niet terug te gaan naar PMO voor release, maar om nieuwe neurale netwerken te herbouwen om de vervulling van echte relaties te krijgen
- Probeer wat gezonde afleiding te krijgen - zoals lezen, uitgaan met vrienden, tv kijken van goede kwaliteit (documentaires enz.). Dit zal helpen voor mensen met OCS die geobsedeerd zijn door terugval, hoe lang het duurt om te genezen, waarom boek ik geen vooruitgang enz. enz. De sleutel is om te ontspannen en het genezingsproces zijn gang te laten gaan - maar dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan (vooral voor degenen die het al een tijdje proberen, wees geduldig en blijf doorgaan).
- Ontspanningsmethoden - dit helpt zeker bij het genezen van de PIED. Vind technieken om ECHT te ontspannen en tot rust te komen - alles wat voor u werkt (zonder toevlucht te nemen tot alcohol en drugs). Wat er moet gebeuren is om je spieren echt te ontspannen, je bloeddruk te verlagen en spanning in lichaam en geest weg te nemen. Dingen die voor mij werkten zijn onder meer een warm ontspannend bad terwijl ik naar mijn favoriete jazzmuziek luister, ontspannende reisdocumentaires kijken terwijl ik geniet van mijn favoriete eten, wandelingen en lange dutjes in de natuur (of een park) enz. Nogmaals: vind gemakkelijk om te ONTSPANNEN. Hoe vaker je het doet, hoe beter in het genezen van PIED.
- Vanzelfsprekend – bewegen, gezond eten en regelmatig slaappatroon.
Vooruit gaan
- Ervaar je nog steeds wat angst, zelfspotgedachten enz. - maar denk dat dit onderdeel is van PAWS dat enige tijd nodig heeft om goed te genezen (sommige onderzoeken suggereren dat dit tot 6 maanden of langer kan duren). Maar ik probeer me hier alleen maar meer bewust van te zijn om te voorkomen dat er spanning en angst ontstaan waardoor ik weer terugval.
- Voel uitputting en wat slapeloosheid – denk ook aan PAWS.
- Dringen verschijnen nog steeds - vooral wanneer ze worden geactiveerd door iets op de tv of sommige PMO-herinneringen. Ik probeer een tijdje alle alcohol en drugs te vermijden, omdat ik het gevoel heb dat ik mijn geest niet echt onder controle heb als ik onder invloed ben.
- Ik heb geprobeerd een meer consistente met mediteren op te bouwen, omdat het moeilijk was om een patroon op te bouwen met fulltime werk enz., maar zal ermee doorgaan omdat veel verslagen herhaaldelijk het belang ervan benadrukken.
Ik zal jullie op de hoogte houden wanneer ik hopelijk 60 dagen bereik.
Blijf doorgaan Fapstronauts - tot in het oneindige en verder!
LINK - Dag 45 - PIED-genezing
Door - Warlockchieftan
Zie deze pagina voor meer herstelverhalen: Accounts opnieuw opstarten.
;
