Mijn persoonlijke verhaal met pornoverslaving is vrij eenvoudig, aan en uit. Daar zal ik je niet mee vervelen. Hier is alleen mijn kennis die lijkt te werken na drie jaar vechten tegen de verslaving. (Merk op dat deze allemaal van elkaar afhankelijk zijn).
1. Omgaan met stress
De slang zal het vaakst verschijnen na een stressvolle dag, terwijl andere problemen voor je liggen. Het biedt je minutenlang, zelfs urenlang zoete ontsnapping. Maar elke keer dat je toegeeft, verzwak je jezelf, verlies je, wint de verslaving. Wees dus voorbereid. Als je weet dat je een stressvolle tijd tegemoet gaat, zal ik het simpel zeggen: LEG JEZELF. Masturberen (zonder porno natuurlijk) eenmaal, twee keer de dag voordat je stressvolle tijd begint. Dan, wanneer je moe, gestresst of misschien zelfs boos naar huis komt, sta je maar voor één uitdaging in plaats van twee: Je verslaving. Je natuurlijke drang om zich voort te planten zal je verslaving niet versterken.
2. Train je geest
Dit is misschien wel het moeilijkste van allemaal en het is waar ik zelf het meest mee worstel. Het zijn verschillende dingen die u elke dag moet doen, die grotendeels afhangen van uw persoonlijkheid. Het is ook verweven met het trainen van je lichaam, dus vergeef me als ik hier een rommelig argument maak.
- Trappen niet liften (Discipline)Waarom? Elke keer dat je ervoor kiest om de trap over de lift te nemen, kies je ervoor om te doen wat moeilijker is, je kiest ervoor om je niet op je gemak te voelen. Hoe meer je dit doet, hoe meer je je geest leert om “NEE” te zeggen tegen het gemakkelijke, gemakkelijke. Porno is ook gemakkelijk en handig, leer hoe je het kunt weerstaan door je geest op vergelijkbare manieren te trainen. Het zijn niet alleen trappen, ga niet voor fastfood, kook zelf. Doe de afwas, niet later, nu meteen. Lopen, niet met de auto of bus.
- Maak je kamer schoon (lobsterboy)
Het hebben van een schone, goed georganiseerde ruimte waarin je leeft, zal je geest op magische wijze ook helpen productiever te zijn, omdat je afleidingen en obstakels die je ervan weerhouden dingen gedaan te krijgen, tot een minimum beperkt. Het zal gemakkelijker zijn om gedisciplineerd te blijven. Stel een specifieke dag in waarop u schoonmaakt, minstens één keer per week. Gooi alles wat je niet nodig hebt weg of stop het in dozen, verstop het op zolder. Als je zoveel spullen hebt dat het je ervan weerhoudt om schoon te maken, sla je hoogstwaarschijnlijk het schoonmaken over, voel je je slecht over jezelf en wil je waarschijnlijk ontsnappen aan deze rommelige, deprimerende kamer waar je in zit met porno.
- Lees goede boeken voordat je naar bed gaat
Leer meer over de wereld, verruim je horizon, daag je geest uit met nieuwe ideeën. Dit zal je afleiden en extra tijd vrijmaken van je dag waarin je porno zou kunnen kijken. Als je voor het slapengaan leest, raak je ook weg van de computer (Porn Portal of doom), word je vermoeider omdat je niet wordt blootgesteld aan blauw licht en wordt het gemakkelijker om in slaap te vallen. (Enkele aanbevelingen: de weg van de superieure man, de gouden regel, verlichte seks, 12 regels voor het leven, de goelag-archipel, de zoektocht van de mens naar betekenis of iets anders door Viktor Frankl)
- Praat met je beste vrienden
Over alle dingen die je geest teisteren. Dit zal helpen om stress en angst te verlichten waardoor porno minder aantrekkelijk wordt om aan je problemen te ontsnappen. Het kan u ook helpen als u aan iemand verantwoording schuldig bent. Ook meer tijd weg van huis.
- Herinner jezelf er dagelijks aan waarom je wilt stoppen
Ik viel verschillende keren terug omdat ik mezelf bullshit door te geloven dat porno niet slecht is omdat iedereen het gebruikt, ik overtuigde mezelf ervan dat ik er een gezonde relatie mee kon hebben. Ik kan absoluut, 100% niet, het is sterker dan ik, het loopt elke keer uit de hand. Stoppen is voor mij de enige optie. Mijn grootste reden was dat ik echte seks gewoon niet meer leuk vond. Porno was spannender dan echte seks, wat belachelijk is als je er maar een seconde over nadenkt. Ook kon ik het niet zo lang volhouden als vroeger, wat vreemd voor me was, want naarmate je ouder wordt, zou je meer ervaring, rustiger en betere seks moeten hebben, toch?
- Als u terugvalt, vergeet het dan snel
Kijk wat er mis is gegaan en ga dan gewoon weer op het goede spoor. Blijf er niet bij stilstaan, denk niet dat je al je vorderingen hebt vernietigd (dat heb je niet!) Verhoog je inspanningen, herinner jezelf eraan waarom je in deze puinhoop zit. De meeste rokers moeten het vaak proberen voordat ze slagen. Bij porno is het hetzelfde als bij elke verslaving. Het is niet waarschijnlijk dat u bij uw eerste poging zult stoppen, want U KUNT NIET STOPPEN, U MOET EERST LEREN HOE U MOET STOPPEN!
3. Train je lichaam
Je lichaam staat niet los van je geest. Het is ook jouw geest. Je geest kan je lichaam onderwijzen, maar je lichaam kan ook je geest onderwijzen. Dat is wanneer je fijne motoriek leert, leert een instrument te bespelen, leert hoe je goed kunt squatten en deadlift. De meeste mensen maken dit ingewikkeld, gaan naar de sportschool, tillen zware dingen op en lopen dan de trap op tot je uitgeput bent. Elke keer dat je gaat, streef je naar verbetering, op zoek naar je limiet. Je zou 's avonds erg moe moeten zijn.
Dus waarom zal dit je helpen om pornoverslaving te bestrijden?
- Het bouwt discipline, het traint je geest om moeilijke en ongemakkelijke taken uit te voeren. Het maakt niet echt uit welke sport je kiest, ik raad halter-krachttraining aan, maar het kan vechtsporten zijn, yoga, roeien, fietsen, klimmen, zwemmen, heuvels rennen enz. IETS WAAR U VAN GENIET, want anders houdt u zich er niet aan. Streef naar verbetering van elke training, verhoog de werkdruk, het gewicht, de tijd, verbeter de techniek, train niet, TRAIN!
- Minder vrije tijd in "de gevarenzone" Stel dat je 4x per week naar de sportschool gaat: dit is 4-6 uur van je vrije tijd per week waarin je niet thuis bent, je verveelt en de drang bestrijdt.
- Het zal je ** meer zelfvertrouwen geven. ** Jezelf tussen een lange halter met een zwaar gewicht en de vloer plaatsen is gevaarlijk, dreigend. Maar je zult overwinnen, het zal maanden duren om de juiste techniek te leren, maar je zult het leren, het zal jaren duren voordat je echt sterk bent, maar je zult het uiteindelijk redden. Dit alles zal JOU VERANDEREN. (Merk op dat "zwaar" altijd relatief is, voor een beginner IS 60 kg ZWAAR bij squats.)
- Het beste is dat het jou ook zal maken aantrekkelijker, zowel voor vrouwen als voor mannen, zowel fysiek als mentaal, want zelfvertrouwen is erg belangrijk voor het vinden van een partner. Je hebt meer dates, meer relaties, meer seks = minder tijd om porno te kijken. (Dit kan ook uw primaire doel zijn, werkte voor mij, VEEL!).
- Je maakt het nieuwe vrienden met de juiste mindset. Ga naar een sportschool of sportclub waar mensen de juiste instelling hebben over training, namelijk: slim en gedisciplineerd zijn. Je ontmoet inspirerende mensen waar je van kunt leren, je zult je sociale vaardigheden verbeteren en je meer op je gemak voelen rond vreemden, vooral hete meiden (de eindbaas voor je zelfvertrouwen om zo te zeggen ..)
- Je zult eerder ** gezond eten **. Alle suiker, de slechte vetten, de rotzooi die in ons bewerkte voedsel zit, maakt ons moe, zwak en ons lef is ontstoken. Je harde werk in de sportschool levert HEEL WEINIG op als je niet goed eet, dus door te trainen zul je eerder geneigd zijn om je dieet op te schonen, wat je een langer, beter en aangenamer leven zal geven. Ontsteking is ook nauw verbonden met depressie, maar zoek dat zelf op. Oh en je zult ook moeten leren koken, waardoor je vrije tijd vrij hebt van je dag waarop je naar porno zou kunnen kijken.
Ik zou kunnen nagaan hoeveel van een positief effect (kracht) training zal hebben op je leven, maar ik denk dat je de foto ziet over hoe het je kan helpen om PORNOVERSLAVING te overwinnen.
Ik hoop dat dit helpt.
Proost en veel geluk. A.
PS: ik denk dat NoFap ook werkt, maar het is net als bij een dieet. Als het te hard is voor uw systeem, kunt u het niet volhouden. PornFree is duurzamer, masturbatie kan perfect gezond zijn en daarom zou ik het aanraden.
LINK- Mijn twee cent na 3 jarenlange strijd
By AaronArdor
;