Worstelen

Ik ben verslaafd sinds 15, begon te vechten sinds 18. Ik ben nu 24 en hier is een samenvatting van wat voor mij werkte:

• Op 17-jarige leeftijd, voor de eerste keer in mijn leven, was ik lief voor een meisje, ik kon haar niet verraden met porno, dus 1 dagen lang bleef ik weg van porno totdat ze niet meer met mij verder wilde vanwege haar familie, viel ik terug.

• Ik heb ontdekt bij 18 yo howtostopmasturbation.com, Een artikel op de website stelde voor om een ​​veganistisch dieet te volgen, dat deed ik, ik onthield me van de porno voor 7 of 8 dagen, waarna ik terugviel.

• Op 19-jarige leeftijd las ik een boek over seksuele fantasieën en mentale problemen. Het hielp me ongeveer 8 dagen tegen porno te vechten, ik viel weer terug, ik noem de naam van het boek niet omdat het meer kwaad dan goed kan doen, het hielp alleen bij het bestrijden van porno, maar het zorgt voor andere nieuwe mentale problemen voor je.

• Bij 20 yo zag ik een 2 min inspirerende video over hoe pornografie je tot een slaaf maakt en dat je het gewoon moet loslaten, het heeft me meer dan 20 dagen geholpen, het was geweldig, toen herviel ik.

• Op 21-jarige leeftijd leer ik hoe streaking veel kan helpen, dus dit is wat ik deed:

Opmerking 1: ik heb een apart logboek bijgehouden voor elk van de volgende:

Opmerking 2: ik begon niet al het volgende in één dag, het was een zeer trage vooruitgang, ik stopte procedureel met dingen en begon ook procedureel met nieuwe gewoonten, ze zeggen dat om een ​​slechte gewoonte te doden, je deze moet vervangen door een goede gewoonte. Ik kijk meestal porno omdat ik veel vrije tijd had, en als je je niet bezighoudt met het denken en doen van goede dingen, zal je geest je bezig houden met slechte dingen zoals porno.

- Ik stop met gamen, muziek kijken, tv-series / films kijken.

- Ik dwong mezelf om dagelijks boeken te lezen, een nieuwe taal (Duits in mijn geval) te leren met Duolingo.

- Ik stopte met junkfood, zorgde voor mijn uiterlijk en welzijn, scheerde me wekelijks enz. Om mijn humeur te verbeteren.

- Ik studeerde vroeger om een ​​nieuwe vaardigheid te leren waarmee ik geld kon verdienen (in mijn geval was het leren coderen, maar tot op heden weet ik nog steeds niet hoe ik moet coderen en in plaats daarvan ken ik videoproductietechnieken, hoewel ik dat niet heb gedaan ' Ik heb er meer dan 100 dollar aan verdiend).

- Ik bad altijd (het hielp veel).

- Ik deed trainingen met workout-apps op mijn telefoon en in twee maanden verloor ik 15 kg, ik was 75 kg en tegen het einde van de tweede maand was ik 60 kg. Maar ik moet er rekening mee houden dat de apps sommige vrouwen de instructievideo's lieten doen, het verleidde me meestal erg, maar ik kon mezelf ervan weerhouden toe te geven.

- Ik was zo depressief en suïcidaal voordat ik met deze strepen begon dat ik niet eens mijn tanden wilde poetsen, maar met de strepen was ik in zo'n opgewekte bui, dat ik mijn tanden twee keer per dag poets!

- Sommige dagen zou ik niet lunchen om mijn wil te versterken tegen de behoeften van mijn lichaam in.

- Slaapschema is erg belangrijk, ik sliep om 11 uur en werd om 7 uur wakker. Ik wist dat ik porno deed na 11 uur als iedereen zich klaarmaakt om naar bed te gaan, dus het was geweldig om dit schema te hebben.

- Om mijn wilskracht te helpen versterken, at ik alleen als ik honger had, en stopte ik met eten voordat ik vol was, dit is belangrijk omdat ik zoveel als nodig zou opnemen als dat nodig is en niet uit gewoonte met een volle maag at.

Nu ging dit allemaal heel goed, tot ... tot het zomervakantie was en ik mezelf een cadeau wilde geven om weg te blijven van porno, dus installeerde ik een spel ... Dit verdomde spel verpestte mijn streak en verpestte mijn leven ... Hoewel ik heel voorzichtig was met het kiezen van wat ik wilde zien en wat ik moest doen, dit ... ik zag dit niet aankomen, ik wist niet dat dit spel 'volgers' had, een vrouw die je zou volgen, nou ik wil niet verder gaan in detail, het volstaat om te zeggen dat dit volgeling-ding deed denken aan vrouwen en intimiteit en zo en het maakte me gek, ik realiseerde me dat het mijn streak zou verpesten en me terug naar porno zou verleiden, dus ik heb de installatie onmiddellijk ongedaan gemaakt, maar ik denk dat het te laat was, het was zomer en ik had wat plezier nodig en de verleiding was te sterk, ik hield mezelf twee dagen vast en op de derde dag kon ik het gewoon niet ... ik begon langzaam op google naar vrouwelijke dingen te zoeken ... ik ging niet meteen naar een pornowebsite, nee, het was erg traag, verleidde me, doodde me ...

• Twee jaar later, toen ik 23 jaar was, was ik mezelf zat, ik had gewoon geen wilskracht om porno terug te vechten, ik wilde het gewoon niet terugvechten, niet na wat er was gebeurd, niet na de terugval, ik begon aan te komen, Ik woog na twee jaar weer 75 kg, ik zakte opnieuw voor de universiteit, ik ging steeds achteruit in elk aspect van mijn leven, mijn gezondheidstoestand was en is nog steeds verschrikkelijk. Ik herinner me dat ik wist dat 101 dagen streak een one shot was, en dat als ik terugval, ik mijn leven voor altijd zou verliezen, maar de verleiding was te sterk en ging een verkeerde weg door dat spel. Dus om een ​​nieuw begin te maken, heb ik mezelf beloofd dat als ik weer terugval, ik 300 $ zou doneren aan een goed doel, ik viel terug na ongeveer 7 dagen en ik schonk het geld.

• Enkele weken later dacht ik dat ik hetzelfde opnieuw moest doen, ik beloofde dat als ik deze keer terugval, ik 500 $ zou doneren, wat ik na ongeveer 20 dagen weer terug zou krijgen, en ik heb het geld gedoneerd, mijn geest is nu zo zwak , Ik geef iedereen de schuld van mijn verlies, hoewel ik weet dat ik de enige verantwoordelijke ben. Ik blijf dagenlang het leven en iedereen vervloeken, en even kom ik tot bezinning en herinner ik me dat ik de verantwoordelijke ben.

• Bij 24 jaar geleden ging ik op reis voor 3-dagen, het hielp me om me te onthouden voor 10-dagen en dat was het, ik herviel.

Hier ben ik verloren en kwetsbaar. Ik heb NoFap gevonden, ik denk dat dit een kans kan zijn. Hoewel ik zoveel jaren van mijn leven heb verspild, heb ik misschien nog steeds een kans, maar ik heb niet de juiste gemoedstoestand, ik * wil * nog steeds niet veranderen. Ik slaap meer dan 10 uur per dag, en daardoor doet mijn rug een TON pijn, ik heb slaapgebrek, als ik 's ochtends wakker word wil ik gewoon niet opstaan, ik blijf in bed tot het middaguur, soms meer, Ik heb gewoon alle hoop verloren, ik heb geen motivatie om iets te bereiken. Ik heb mijn persoonlijkheid verloren, mijn geest is zwak, mijn geheugen is momenteel zo zwak, ik kan de meeste dingen niet meer herinneren. Ik ben nu een luiaard. Het zal zo veel tijd kosten om mijn eenvoudige klusjes te doen, om nog maar te zwijgen van het feit of ik iets belangrijks probeer te doen. Mijn ogen zijn zo verzwakt dat ik mijn ogen niet open kan houden nadat ik heb gemasturbeerd, ze doen zoveel pijn. Mijn gezichtsvermogen is gebroken. Mijn lichaam faalt ...

Vergeet niet dat het opnieuw opstarten na een terugval elke keer moeilijker gaat worden en dat de kloof tussen terugvallen en opnieuw opstarten elke keer groter kan worden, dus ik hoop dat mijn verhaal je daarbij helpt.

TL; DR: Val niet terug, als je dat deed, sla jezelf er dan niet over, vergeet het en ga verder.