Scheid uzelf van uw verslaving (Externalisatie)

Said a forum member:

Ik hou van deze methode uit het boek van Paula Hall Seksverslaving begrijpen en behandelen, Routledge 2012 p.140.

“In wezen stelt dit iemand in staat om een ​​dialoog aan te gaan met het probleem dat zich buiten het zelf bevindt, in plaats van er een integraal onderdeel van te zijn. Met andere woorden, wanneer een trigger wordt ervaren, in plaats van het zelf in elkaar te slaan met negatieve zelfpraat of het zelf op te splitsen in een goede agent / slechte agent, is de dialoog gericht op het externe probleem - de verslaving. Dus in plaats van te zeggen 'ik wil me uitleven', zou externalisatie zeggen 'de verslaving wil dat ik me acteer'. Door het probleem buiten het zelf te projecteren, kan een nieuwe relatie met het probleem worden gecreëerd, waardoor verandering kan worden versterkt terwijl het zelf wordt beschermd. "

Mijn zelfstem is altijd erg hard geweest. Hier is een goede link over deze techniek: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/