De gave van onze dwanghandelingen: een revolutionaire benadering van zelfacceptatie en genezing door Mary O'Malley
Een forumlid zei dit over dit boek:
Ik ben op 21-dag en geenszins een expert, maar ik probeer dit al jaren te veranderen en dit is een van de tools die me een vliegende start hebben gegeven.
Compulsion (PMO) voor mij was een medicijn waar ik naar toe draaide om te ontsnappen aan pijn, pijn en stress. Dit boek leert ons dat compulsies geen negatieve impulsen zijn die gecontroleerd kunnen worden. In plaats daarvan is dwang het oppervlak van een ijsberg van pijn. Door onze pijn met liefde en acceptatie te beantwoorden, kunnen de dwanghandelingen worden omgezet in een signaal dat ons waarschuwt voor het ijs beneden dat genezing en aandacht nodig heeft.
Een sleutelbegrip is dat we onszelf onaardig behandelen door te proberen dwanghandelingen te beheersen, en dat de controlerende handeling eigenlijk de wijsheid verbergt die compulsies met zich meebrengen. Het is in het ontmoeten van dwanghandelingen met bewustzijn, nieuwsgierigheid en acceptatie dat we ons openstellen voor wat ze ons moeten leren; en in deze opening onthullen ze ons een uitweg.
Pijn lijkt in eerste instantie eng, maar is eigenlijk meer een jammerende puppy dan het monster dat ik vermeed. Ik heb geleerd de pijn te accepteren en te beseffen dat het slechts een voorbijgaande emotie is die verzacht wanneer ik er nieuwsgierig naar accepteer. In eerste instantie lijkt het je eruit te trekken als een tornado, maar uiteindelijk leer je door het te ontmoeten en te accepteren om niet te verdwalen in de emotie. Tijdens dit proces zag ik de grondoorzaken van mijn denkpatroon. Ik zag de mechanica van het ding dat me dreef terwijl het gebeurde. Geen enkele hoeveelheid zelfbeheersing of zelfanalyse zou dat ene inzicht waard kunnen zijn. Ik ben nog niet uit het bos, maar ik heb nu een aanpak die echt is wie ik ben.
;
