Mijn gedachten over rebooten [EXTREMY LONG POST]

LINK NAAR DRAAD - Mijn gedachten over rebooten [EXTREMY LONG POST]

Het is een tijdje geleden dat ik een thread als deze heb gemaakt, ik heb de afgelopen maanden nogal wat dingen geleerd. Dus ik ga ze met jullie delen. Allereerst wil ik de meerderheid van de eer geven Al. Het was dankzij hem (en zijn aandringen) dat ik geleidelijk aan verschoof van een onthoudingsaanpak naar een herstelaanpak.

Ik wil ook enkele andere goede vrienden de eer geven: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, spel is over, Metaal, Aussie, GABE, Ambitieus iemand, Redpill, onvermurwbaar en Stamboom.

En natuurlijk, Gary & Marnia, voor hun ongelooflijke werk en hulp aan de gemeenschap.

Sommige ideeën komen uit mijn eigen persoonlijke ervaring, maar veel ervan kwamen voort uit discussies met de hierboven genoemde mensen. Ik hou van jullie.

Met veel dingen die ik ga zeggen, ben je het misschien niet eens.

Dat is prima.

Dit is gewoon mijn mening, mijn gedachten, zoals de titel zegt.

Overigens heb ik al deze dingen al via verschillende berichten gezegd, dus als je me de laatste tijd hebt gevolgd, is er hier niets nieuws.

Er zijn enkele triggers in dit bericht, dus mijn excuses bij voorbaat voor hen. Ik denk dat ze belangrijk zijn om een ​​aantal van mijn punten naar voren te brengen, anders zou ik ze niet opnemen.

Laten we beginnen…

Porno-verslaving wordt zwaar onderschat

Hoe weet ik dit?

Omdat de meeste mensen in de gemeenschap geloven dat om van deze verslaving af te komen, ze het alleen maar hoeven te blijven proberen, totdat de dingen uiteindelijk gewoon 'klikken' en hun hersenen eindelijk opnieuw worden opgestart.

Zeer weinigen behandelen dit als een waar verslaving. Ze zien het gewoon als een gewoonte die ze willen doorbreken.

Dit wordt bewezen door de koppigheid van velen, maandenlang afhankelijk van puur wilskracht, om hun tellers constant opnieuw in te stellen en zichzelf te slaan omdat ze geen vooruitgang boekten.

De meeste mensen realiseren zich niet hoe ongelooflijk moeilijk het is om kunstmatige stimulatie (van welke aard dan ook) voor de rest van hun leven volledig te verwijderen. We nemen hier ongeveer jaren en jaren van hersenconditionering.

Velen van ons hier zijn sinds 2010 in deze gemeenschap en we worstelen nog steeds op de een of andere manier. Dat is bijna 4 jaar proberen voorgoed te stoppen. 4 jaar proberen om tot 100 dagen te komen of wat dan ook. 4 jaar de volgende GABE willen zijn.

We hebben hier te maken met een aantal krachtige dingen, maar het wordt niet serieus genoeg behandeld, waarschijnlijk omdat het algemeen wordt geaccepteerd door de samenleving en geen substantie is zoals heroïne of cocaïne.

Ik krimp ineen als mensen terugvallen, hun tellers resetten en verkondigen "Dit is het, ik heb er genoeg van, ik ga het deze keer doen"...

Hou jezelf voor de gek.

Dit is een verslaving waarop moet worden aangevallen veel verschillende hoeken. Je hebt een volledig arsenaal aan tools en strategieën nodig, evenals een goede mindset.

Alleen wilskracht is niet genoeg.

Onthouding is NIET Herstel

Wat mensen gewoonlijk proberen te doen, is zoveel mogelijk dagen schoon te houden.

Dat is alles wat ze doen.

Dat is allemaal hun doel.

Ze bereiken een bepaald aantal dagen, waarna ze om welke reden dan ook terugvallen, dus beginnen ze opnieuw en herhalen ze.

Dat onthoudt zich. Dat herstelt niet.

Het komt heel vaak voor dat mensen een bepaalde mijlpaal behalen, zoals 30-, 90- of 100-dagen, een paar dagen later terugvallen en vervolgens merken dat ze geen momentum meer kunnen krijgen. Ze gaan terug naar het begin en hebben het gevoel dat ze al hun vorderingen van het rennen hebben verloren.

Er is een constante frustratie bij gebrek aan vooruitgang. Mensen voelen zich overweldigd en ontmoedigd, proberen hetzelfde steeds weer opnieuw, zonder succes.

Dit komt omdat maar heel weinig de echte wortels van hun problemen aanpakken. Heel weinig.

Iedereen is gefocust op het aantal dagen dat ze erin geslaagd zijn en of hun symptomen aanwezig of verdwenen zijn. Ze beoordelen hun voortgang door het meten van lulhardheid, spontane erecties en ochtendbossen.

Ze "proberen porno te stoppen" zodat ze "van hun ED af kunnen komen".

Dus onthouden ze zich zo lang als ze kunnen, in de hoop dat dit hun symptomen kan genezen.

Volledig verkeerde aanpak.

Als ze geen ED-verbeteringen zien, raken ze ontmoedigd.

Als ze ED-verbeteringen zien, kan een of twee pornosessies misschien geen kwaad, toch?

Als er geen vrouw in de buurt is, rechtvaardigen ze een paar keer kijken. Ze hebben tenslotte niet snel seks, dus wat is het punt?

Ze vertragen het daten tot hun ED is genezen of ze zijn erin geslaagd om 100 dagen te gaan. Maar ze bereiken dit nooit in de eerste plaats juist vanwege deze onjuiste mentaliteit.

Hetzelfde geldt voor andere symptomen zoals sociale angst, energieniveaus, motivatie, etc.

Ze proberen te stoppen met porno, zodat de symptomen kunnen verdwijnen en ze eindelijk het leven kunnen leiden.

Mensen concentreren zich op de verkeerde dingen.

Ze veranderen de manier waarop ze denken niet.

Ze veranderen de manier waarop ze leven niet.

Ze veranderen de manier waarop ze naar seks en vrouwen kijken niet.

Ze proberen gewoon niet te masturberen, terwijl al het andere blijft hetzelfde.

Dat, mijn vrienden, is onthouding, niet herstel.

De basis voor een goede reboot

Pornoverslaving is niet de oorzaak van je shitty-leven.

Lees dat nog een keer.

Het is natuurlijk moeilijk om je leven te verbeteren als je elke dag intense pornosessies hebt die je energie aftappen en je een zombie maken. Maar porno is niet de reden waarom je leven slecht is.

Alsjeblieft, dit is heel belangrijk om te begrijpen, je moet stoppen met porno de schuld geven voor je problemen.

Deze mentaliteit van "het leven wacht op mij na herstel" is vernietigend.

Porno is niet de reden waarom je een uitsteller bent. Porno is niet de reden waarom je depressief bent. Porno is niet de reden waarom je eenzaam bent. Porno is niet de reden waarom je niet in staat bent geweest om af te vallen of spieren op te bouwen.

Porno is het symptoom.

Je kijkt naar porno om aan de realiteit te ontsnappen. Je kijkt naar porno om je emoties te beheersen. Je kijkt naar porno omdat je je verveelt, eenzaam, gestrest, depressief, boos, geïsoleerd. Je kijkt naar porno om je even goed te voelen, om ongemakkelijke emoties en situaties in je leven te vervangen.

Hier leest u hoe u van deze verslaving afkomt:

Je concentreert je niet op het stoppen met porno, dus je kunt eindelijk weer tot leven komen nadat je hersteld bent.

Je richt je op leren hoe te leven, hoe je je emoties beheert, hoe je de manier verandert waarop je denkt en de wereld bekijkt.

Je steekt al je energie in het opbouwen van het leven dat je wilt.

Dit zal je geest natuurlijk weg leiden van porno.

Succes wordt niet afgemeten aan het aantal schone dagen dat u hebt behaald.

Het wordt gemeten aan de hand van hoeveel uw leven is verbeterd sinds u opnieuw bent opgestart.

Dit is wat u moet doen (lof voor RecoveryNation):

Stap #1: Schrijf een levensvisie voor jezelf

Hoe zie je je leven nu voor een paar weken, maanden of jaren?

Besteed een hele dag (of week) aan het nadenken hierover.

Zeg niet "Ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen'.

Vertel je me wat je hebt geen idee wat je wilt in een van de volgende gebieden: studeren, werken, familie, vrienden, hobby's, gezondheid, enz.?

Zelfs als je het niet zeker weet, moet je je leven wat richting geven.

Dit is verreweg het belangrijkste onderdeel van het herstellen van pornoverslaving.

Schrijf als een gek. Schrijf veel pagina's als je wilt. Maak de grootste post die je ooit in je dagboek hebt gedaan en praat over hoe je je toekomstige leven voorstelt.

Deze levensvisie vormt de basis van je herstart.

Dit is waar je vanaf nu voor gaat focussen op 100%.

Sluit je ogen. Visualiseer het. Schrijf het op.

Als je niet weet wat je wilt in het leven, dan is dit eigenlijk een serieuzer probleem dan pornoverslaving zelf.

Zoals ik al zei, breng een hele week door als dat nodig is.

Brainstorm.

Vraag om advies.

Neem een ​​notitieboekje en ga naar een park.

Inspireer jezelf.

Dit is het begin van je herstel.

Neem het serieus.

Stap #2: Geef urgentie aan je levensvisie

Oké, nu weet je wat je wilt in het leven. Zelfs als je op sommige gebieden nog steeds onzeker bent, zoals niet weten wat je moet studeren, is dat oké. Op dit moment kun je je leven in ieder geval wat richting geven. Dit is erg belangrijk. Je moet je leven richting geven. Je moet ergens naartoe gaan.

Hier is het probleem. Velen van ons weten wat we willen, maar we blijven het uitstellen. We zijn experts in het uitstellen van doelen. We wachten tot Nieuwjaar, of het begin van een maand, of tot de omstandigheden beter worden.

Dus dit is wat je nu gaat doen:

Je gaat geven urgentie naar je levensvisie.

Schrijf op waarom je ABSOLUUT MOET beginnen er nu aan te werken.

Maak er nog een grote post- of journaalboeking over.

Stel dat je 27 bent en geen baan hebt, geen auto, nog steeds bij je ouders woont en het grootste deel van de dag videogames speelt. Waarom zou je in vredesnaam langer wachten voordat je er iets aan begint te doen? Dit is dringend bro. Je bent verdomme 27!

Of misschien heb je nog nooit een vriendin in je leven gehad. Waar wacht je nog op? Koop mooie kleren, ga vaker uit, maak fouten, word afgewezen, vraag vrouwen naar dates. Begin NU met het opdoen van wat ervaring.

U heeft rugpijn? Begin eraan te werken. Wacht niet. Hoe langer je wacht, hoe erger het wordt. Begin met yoga of zwemmen. Beweeg je heupen en rug elke dag constant.

Schrijf op waarom je op dit moment je levensvisie moet gaan nastreven.

Je moet stoppen met zo te leven.

Dit is urgent.

Dit heeft hoge prioriteit.

We moeten onszelf ervan overtuigen dat er een verandering aanstaande is.

Het is zeer belangrijk.

Een levensvisie is niet goed als je geen haast hebt.

Je blijft het gewoon uitstellen. Wachten tot de omstandigheden verbeteren. Wachten op motivatie om aan te komen. Wachten op het begin van het nieuwe jaar.

Creëer urgentie.

Stap #3: Ontwikkel een onverwoestbaar geloof in jezelf

Een van de belangrijkste redenen waarom we stoppen met doelen, is omdat we diep van binnen niet geloven dat we het echt kunnen.

Wanneer succesvolle mensen zoals Arnold Schwarzenegger besluiten dat ze iets willen bereiken, worden ze volledig bezeten over het. Ze hebben een onverwoestbaar geloof dat ze het zullen bereiken.

Ze worden niet beïnvloed door omstandigheden. Ze creëren resultaten in hun hoofd voordat ze ze zelfs maar krijgen.

Dit is wat je moet doen als je iets wilt bereiken.

Stel dat u bijvoorbeeld wilt leren gitaar spelen. En je hebt de urgentie om het te doen, omdat je weet dat het tijd kost, dus hoe eerder je begint, hoe beter. Je moet nu beginnen.

Echter, na een paar dagen de basis te hebben geleerd, begin je motivatie te verliezen en ontmoedigd te raken. Je realiseert je dat gitaar spelen helemaal niet gemakkelijk is. Je voelt je overweldigd door hoeveel oefening je erin moet steken. Je begint aan jezelf te twijfelen en denkt "Ik zal nooit een geweldige gitarist worden en mijn eigen band vormen“. Vrienden vertellen je dingen als "Kerel, je had jaren geleden moeten beginnen. Alle geweldige gitaristen begonnen toen ze jong waren'.

Dus je stopte ermee.

Dit is het resultaat van een zwak geloof in jezelf. Je gelooft niet dat je het potentieel hebt om een ​​goede gitarist te worden. Dat is duidelijk helemaal niet waar. Wij mensen hebben een onbeperkt potentieel.

Arnold Schwarzenegger denkt zo niet.

Kijk naar wat hij zei:

Hoe vaak heb je gehoord 'dit kan je niet', 'dat kan je niet', 'het is nog nooit eerder gedaan'. Ik vind het geweldig als iemand zegt: 'Niemand heeft dit ooit eerder gedaan', want als ik het doe, betekent dat dat ik de eerste persoon ben die het ooit heeft gedaan!

Dit is hoe we zouden moeten denken als we ons voorbereiden om iets in het leven te doen.

We moeten ons elke dag hersenspoetsen om te geloven dat we dat zijn WILL doe het MAAKT NIET UIT WAT.

Deze 3-stappen zijn even belangrijk.

Sla ze niet over.

Ze vormen de basis van je herstart.

Ze maken het rebooten zoveel gemakkelijker. Je geest zal volledig gefocust zijn op wat je wilt in het leven. Je zult de oorzaak van al je problemen oplossen.

Het geheim van verandering is om al je energie te richten die niet tegen het oude vecht, maar aan het bouwen van het nieuwe.

Stop met het plaatsen van berichten die klagen over je waardeloze leven. Stop met het plaatsen van berichten waarin je zegt dat je het beu bent om verslaafd te zijn aan porno. Stop helemaal met praten over porno.

Verander in plaats daarvan je dagboek in een zelfverbeteringstijdschrift, gericht 100% op het leven dat je wilt.

"Vergeet" over porno.

Dit zijn basale reboot-dingen, maar veel mensen overtreden constant deze regel. Ze schrijven over hunkeren naar porno, ochtendbossen, spontane erecties, op welke dag ze zijn, hoeveel ze moeite hadden om zich te onthouden, hoe ze niet kunnen wachten om 90 dagen te bereiken, enz.

Wanneer je 100% consequent focust op het opbouwen van het leven dat je wilt, zal je geest zich natuurlijk van porno verwijderen. Je zult ook de leegte verminderen die achtergelaten wordt door te stoppen met porno, wat heel echt is.

Veel mensen stoppen met porno alleen om zichzelf te vinden in deze leegte van het leven die heel moeilijk te hanteren is. Dan gaan ze terug naar porno juist omdat deze leegte te veel voor hen is.

Focussen op je levensvisie is een superieure rebootaanpak.

Terugval is niet zo ontmoedigend als je echt je leven verbetert. Ironisch genoeg zul je merken dat hoe meer je je concentreert op wat je wilt, hoe minder vaak je terugvalt.

Het is belangrijk dat u denkt in termen van levensvisie en het nastreven van uw dromen, niet in termen van 'Ik moet het druk hebben en mijn leven vullen met activiteiten zodat ik geen porno kijk“. Dit doe je voor jezelf.

Stop met razend over porno.

Deze reis gaat over jou LEVEN.

Concentreer je daarop en de porno zal verdwijnen.

Je emotioneel leven beheren

Oké, laten we doorgaan.

Dit is fout #1 uit mijn bericht De TOP 3 fatale fouten die rebooters maken.

Als je het nog niet hebt gelezen, raad ik je ten zeerste aan het te doen.

Ik wil er nog een keer over praten omdat het echt belangrijk is.

Pornoverslaving is veel meer dan alleen het krijgen van onbedwingbare trek en relapsing.

Een van de redenen waarom we verslaafd raken, is vanwege ons onvermogen om onze emotionele levens te beheersen.

Je moet jezelf eraan herinneren dat stoppen met porno gaat over opgroeien en een veel volwassener persoon worden.

Het is veel meer dan "Ik wil stoppen met porno, dus ik kan ED genezen en veel seks hebben met vrouwen!'.

Veel meer dan dat.

We gebruiken porno al jaren als een methode om met onze emoties om te gaan.

We moeten stoppen met verstoppen voor ongemakkelijke levenssituaties. We moeten stoppen met porno te gebruiken om aan de realiteit te ontsnappen.

We moeten leren omgaan met het leven en emoties zonder de noodzaak van porno.

Ik ga citeren Herstel natie hier:

"De tweede veel voorkomende valstrik waar mensen in terechtkomen bij de overgang van dwanghandelingen naar herstel (of van emotioneel intens gedrag naar een ander) is hun perceptie van de leegte-fase van een gezonde overgang. Laten we, om dit te begrijpen, een korte blik werpen op het bredere verslavingsproces in iemands leven. Bij de meeste verslavingen is de persoon afhankelijk geworden van zijn verslavende gedrag om zijn emotionele toestand te beheersen. Hoe langer deze persoon vertrouwt op dergelijke patronen, hoe intenser en ingewikkelder dit patroon wordt. Dit is nu een extreem korte samenvatting, met veel aanvullende kwesties die later in de workshop zullen worden besproken, maar het punt is: zonder de diepgewortelde verslaving blijven ze achter met een emotionele leegte die heel reëel is. En erg ongemakkelijk. De valkuil is deze leegte te zien als bewijs dat hun verslaving een natuurlijke, noodzakelijke entiteit in hun leven was. Ze beginnen een emotionele leegte te voelen… geen aandrang… geen plezier… niets. En ze gaan ervan uit dat er iets mis is. Dat ze hun verslaving nodig hebben om zich normaal te voelen. En hier komt de porno, of de masturbatie, of de zaken. En dan, precies op het juiste moment ... hier komt de opwinding, het plezier en de passie. Samen met de schuld en schaamte en depressie. Maar het maakt niet uit. Ze voelen liever alle emoties dan helemaal niets. En dus treedt terugval op.

Ik herinner me dat ik tijdens mijn eigen worstelingen vaak dacht dat ik liever de hoogste pieken en dalen zou ervaren dan ooit een medicijn te nemen dat mijn emoties zou verminderen. Ik was nooit bang dat ik me slecht voelde. Ik ben nooit bang geweest voor de chaos die mijn leven was. Niet de ellende, noch de pijn. Ik koesterde mijn emotionele extremen omdat ik geloofde dat het mijn vermogen was om zulke extremen te ervaren dat me maakte tot wie ik was. Mijn enige angst was om helemaal niets te voelen. Dit komt vaak voor bij veel mensen die worstelen met verslavend gedrag. Zelfs degenen die beweren dat ze drinken of drugs gebruiken of op een andere manier handelen in een poging om 'de pijn te verdoven' van misbruik uit het verleden, overweldigende stress, enz., Zijn niet helemaal juist. Ze drinken, gebruiken of handelen op een andere manier om de emoties die ze ervaren te verschuiven - niet om ze te verdoven.

De bedoeling hiervan is eenvoudig. Voor iemand die gewend is de extremen van de emotionele ervaring te ervaren - en lijden aan echt dwangmatig gedrag is het ervaren van emoties tot het uiterste - kan de leegte die gepaard gaat met een overgangseinde overweldigend zijn. De saaiheid, de leegte die ontstaat bij het elimineren van de gedragspatronen die de meeste van je emoties beheersen, is als het verwijderen van je ziel. Je voelt je niet langer "normaal". Je hebt het gevoel dat er iets mis is in je; alsof je op de een of andere manier gebroken bent. Je zou zelfs het gevoel kunnen hebben dat het leven zonder dit dwangmatige gedrag niet eens de moeite waard is om geleefd te worden. Dat het deze gedragingen zijn die jou speciaal hebben gemaakt. Het is dus onvermijdelijk dat je weer acteert, want zelfs de mogelijke negatieve emotionele gevolgen van je gedrag (schuldgevoel, schaamte, mislukking, eenzaamheid, enz.) Zijn beter dan helemaal geen emoties te hebben."

en

"Een tweede veel voorkomende motivator bij herstel is het raken van een 'dieptepunt' of, in realistische termen, het bereiken van het punt waarop de pijn van de verslaving niet langer kan worden verdoofd door de verslaving zelf. Wanneer de emotionele pijn van de gevolgen van de verslaving te groot is geworden, begint de motivatie om de verslaving te beëindigen, omdat de verslaving niet langer in staat is om haar doel te dienen. Hoewel dit een aanzienlijk krachtigere motivator is dan de eerste, is het uiteindelijk ook gedoemd te mislukken bij het herstel op lange termijn. Of, beter gezegd, het is gedoemd tot een langdurige herstel / terugvalcyclus.

Wat er gebeurt is dit: wanneer de emotionele pijn te groot wordt om tijdelijk met dwangmatig gedrag om te gaan, geeft de beslissing om te herstellen een intense emotionele boost die helpt om die pijn te beheersen. De persoon voelt zich goed. Dat gevoel kan weken aanhouden, het kan maanden aanhouden. Maar uiteindelijk, onvermijdelijk, neemt de emotionele intensiteit die gepaard ging met de toewijding om te herstellen af ​​en merkt de persoon dat hij opnieuw niet in staat is zijn emotionele leven te beheren. Een terugkeer naar de verslaving (of een andere verslaving) is de enige strategie voor emotioneel management die ze hebben. Dit, gevolgd door een hernieuwde toewijding aan herstel ... gevolgd door nog een terugval ... gevolgd door, nou, je snapt het wel. De cyclus eindigt pas als de motivatie om hem te beëindigen is veranderd.

Degenen die gemotiveerd zijn door een verlangen om de pijn van hun verslaving te beëindigen, zijn veel beter dan degenen die herstellen voor het welzijn van anderen. Zulke individuen kunnen langdurige herstelinspanningen op lange termijn genereren. Echter, om een ​​echte overgang naar gezondheid te maken, zal de sleutel worden gevonden in hun vermogen om voorbij de eerste stadia van herstel te gaan en gezonde levensmanagementvaardigheden te gaan gebruiken die hen in staat stellen emotionele volwassenheid te bereiken.

Dus, bij het voorbereiden van je weg naar herstel, zul je je moeten voorbereiden op een tijd waarin je je misschien leeg voelt van binnen. Het zal komen na de euforie van het begin van je herstel, en het zal komen nadat je een einde hebt gemaakt aan je verlangen om je leven voort te zetten zoals het is. Deze periode kan enkele dagen duren, het kan een paar weken duren. Zelden zal het ooit langer duren dan dat. En in die paar weken zal het je doel zijn om deze leegte te herkennen en beginnen te vullen met de waarden en dromen waarin je gelooft."

We moeten begrijpen dat een van de redenen waarom we terugvallen, is omdat we zijn kutjes die niet overweg kunnen met negatieve emoties.

We gebruiken porno als medicijn. We gebruiken porno om ons te verbergen voor het leven. We gebruiken porno om angst, stress, eenzaamheid, verveling, woede, etc. tijdelijk te verlichten.

Nogmaals, als je het niet hebt gelezen De TOP 3 fatale fouten die rebooters maken, nu is het een goed moment om het te doen.

Leer hoe je je emoties kunt beheren zonder porno te gebruiken en je zult het bereiken langdurige succes.

Omarm al je emoties, negatief of positief.

Trouwens, Herstel natie is fucking geweldig.

Ik raad je ten zeerste aan om het te bekijken.

Pas je seksuele verwachtingen aan

Dit is veruit een van de moeilijkste dingen om te doen.

Als je stopt met porno, zeg je niet alleen maar gedag tegen kunstmatige stimulatie.

Je laat de wereld achter van "nooit eindigende stroom hete meiden met grote tieten en ronde ezels".

Het echte leven is niets zoals dat.

We zijn verwend door porno. Wij zijn van mening dat we veel seks met verschillende vrouwen moeten hebben. Wij geloven dat dit de sleutel is tot geluk en vervulling.

Het probleem is dat het is waanzinnig moeilijk en onrealistisch om "regelmatig hete meiden te neuken".

Er is niets bijzonders mis met het hebben van dat doel, maar je moet bereid zijn om een ​​ENORME actie te ondernemen. Je moet honderden afwijzingen doorstaan. Je hebt veel ballen nodig. Je moet doen waar 99.9% van de mannen ongelooflijk bang voor is.

Hoeveel mensen doen hier wat nodig is om het soort seksleven te hebben waar we allemaal van dromen?

Zeer weinig, indien aanwezig.

De enige man in het forum die dapper genoeg was om het te doen is ssk08.

De rest van ons leeft in een droomwereld.

We zien deze super hete kuikens op strakke jurken en we hopen dat misschien someday misschien kunnen we seks met hen hebben. We lezen boeken over verleiding. We bezoeken PUA-forums. We bekijken video's op YouTube van jongens die meisjes naderen. We maken theorieën en bespreken ze online.

Maar we doen er niets aan.

Het is allemaal maar een droom. Een idee dat we in onze gedachten hebben. Iets wat we hopen someday zullen we doen.

Dit is hoe de meeste mensen in het echte leven seks krijgen:

Een man ontmoet een meisje dat hij aantrekkelijk vindt, dus hij vraagt ​​haar uit. Ze leren elkaar kennen. Daarna gaan ze verder en vormen een soort relatie. Na enkele maanden wordt de relatie dan serieus of valt uiteen.

Dat is de echte wereld.

Je moet accepteren dat, tenzij je bereid bent om massale actie te ondernemen (en ik bedoel enorm), je nergens zoveel vrouwen zult neuken als je verwacht.

Het accepteren van dit is erg moeilijk, maar het is noodzakelijk.

We moeten leren leven zonder deze wereld van eindeloze hete meiden, anders worden we extreem teleurgesteld en ontevreden over het echte leven, dat in niets lijkt op porno.

Iedereen hier is meer dan in staat om een ​​vriendin te krijgen. Maar onze vriendinnen zullen er waarschijnlijk niet uitzien als pornosterren, noch zullen ze zich gedragen zoals zij.

De kans is groot dat de seks niet pornografisch van aard is. Er zal veel sensualiteit, streling en ook onhandigheid zijn. Sommige dagen ziet je meisje er sexy uit, andere dagen niet zo veel. Sommige dagen zal ze in de stemming zijn, andere dagen niet. Sommige dagen heb je moeite om het moeilijk te houden, andere dagen kom je te snel klaar. Ze kan misschien een orgasme bereiken, of misschien niet. Je zou het om de dag kunnen doen, of misschien maar 3-4 keer per maand.

Onthoud dat pornosterren duizenden dollars worden betaald om te doen wat ze wordt verteld en om al je fantasieën te vervullen.

Je moet stoppen met leven in het droomland.

Ik weet dat dit heel moeilijk te accepteren is, maar we moeten buiten onze hete meiden zin geven aan ons leven.

Ons geluk kan daar niet van afhangen. Anders blijf je terugkomen naar porno elke keer dat je er niet in slaagt om seks te hebben in het echte leven. Je zult de rest van je leven gehecht blijven aan "seks met hete meiden".

Een van de redenen waarom GABE zo'n ongelooflijke succesvolle rebooter is, is omdat hij een diepe verandering in het hart. Hiermee bedoel ik dat zijn aanpak volledig gebaseerd is op liefde en niet lust. Hij ziet seks in termen van intimiteit en verbinding met een andere persoon. Porno kijken komt niet eens meer bij hem op.

Nu zeg ik niet dat je precies zo moet denken als hij. Maar je moet beslist de manier waarop je naar seks en vrouwen kijkt, veranderen, want ik kan je verzekeren het is volledig vervormd door porno.

Overigens geloof ik niet dat er iets mis is met het nastreven van losse seks in plaats van een relatie, maar zorg ervoor dat je beide voeten op de grond houdt.

Ik zou ook willen toevoegen dat relaties gaan over het delen van je leven met een andere persoon. Ik weet dat veel mensen hier een vriendin willen, zodat ze eindelijk kunnen beginnen met liegen, maar relaties gaan veel dieper dan dat.

Als je nog nooit een vriendin hebt gehad, weet je het zodra je er een hebt.

Nadenken over seks is NIET toegestaan

Wat heeft het voor zin om te fantaseren?

Het volbrengt niets.

Het vertraagt ​​de reboot, vergroot de drang om te masturberen en versterkt neurologische paden gerelateerd aan porno.

Het is een zinloze activiteit die moet worden geëlimineerd.

Het houdt je geest gefocust op seks, tieten, ezels, neuken, wanneer het moet worden verplaatst naar andere activiteiten in het leven.

Als je merkt dat je aan seks denkt, moet je aandachtig en rustig je aandacht richten op iets anders.

Wil je seks?

Grote.

Doe dan iets om het echt te laten gebeuren.

Fantaseren op zich heeft helemaal geen nut.

Je moet begrijpen dat als je je wilt onthouden van orgasme en masturbatie, je niet aan seks en vrouwen kunt denken, omdat dit je onvermijdelijk terugvalt. Proberen zich te onthouden en tegelijkertijd te fantaseren of te gluren naar foto's van kuikens, leidt alleen maar tot frustratie.

Blijf weg van elke soort kunstmatige stimulatie. Neem geen kijkje. Blader niet online door afbeeldingen van meisjes. Typ geen namen van pornosterren in Google Afbeeldingen zoeken. Lees geen escortforums.

In principe moet je een filosofie aannemen van 'ik probeer seks te krijgen (benaderen, meisjes sms'en, uitgaan op date, flirten met vrouwen, uitgaan met vrienden, afgewezen worden) of iets doen dat helemaal niets met seks te maken heeft (werk, studeren, oefenen, plezier maken, lezen, een instrument bespelen, klusjes, huishoudelijk werk, films kijken) ”.

Er is geen grijs gebied waar je alleen aan seks denkt of meisjes online bezoekt. Dit volbrengt niets. Het dient geen echt doel. Het zal de drang alleen maar vergroten, tot terugval leiden en je gefrustreerd maken.

Zodra erotische gedachten in je opkomen, moet je ze kalm negeren en je aandacht opnieuw richten op iets anders. Je blijft dit voor altijd oefenen totdat je het onder de knie hebt.

Je moet deze verslaving vanaf de wortel aanvallen. Proberen je te onthouden van hardcore porno, levert niets op als je nog steeds constant fantaseert en gluurt.

Als je de mentaliteit die ik hierboven heb besproken, blijft versterken, zal je zinvolle vooruitgang boeken.

Dit heette vroeger "Monk Mode", maar ik hou niet van die naam omdat het impliceert dat je celibatair gaat worden.

Dit gaat niet over celibatair worden. Dit gaat over doen wat nodig is als je seks wilt hebben, in plaats van mentale energie te verspillen aan seksuele gedachten die de kans op terugval alleen maar vergroten.

Als je ooit een lange reeks wilt bereiken, kun je meisjes niet online bekijken, ook al zijn het maar een paar bikinifoto's. Je kunt niet fantaseren als je 's ochtends wakker wordt. Je kunt niet 5 seconden naar porno kijken.

Zodra je een van die dingen doet, zal dit enorme beest, pornoverslaving genaamd, de controle over je prefrontale cortex overnemen en het is gewoon een kwestie van tijd voordat je terugvalt.

Je moet extreem zijn.

Maar maak je geen zorgen, het is veel gemakkelijker dan het klinkt.

Het is eigenlijk moeilijker om te voorkomen dat je terugvalt als je al aan seks denkt, dan om in de eerste plaats niet aan seks te denken.

Hoe denk je niet aan seks?

Eenvoudig.

Richt je geest 100% op je levensvisie.

Elke dag.

Er is een interessante thread hieraan gerelateerd, gemaakt door bigbookofpenis (lol, mooie gebruikersnaam):

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Neem een ​​kijkje.

Het afwijzen van erotische gedachten zodra ze in je geest aankomen, is de hoeksteen voor het voorkomen van terugvallen.

Dit zijn simpele dingen jongens.

Het is geen orgasme waar je naar verlangt

Veel mensen geloven hier dat het onthouden van een orgasme het moeilijkste onderdeel is van een reboot.

FOUT.

Wanneer je naar porno verlangt, vragen je hersenen niet om een ​​orgasme. Als verslaafde smeek je om je oplossing. Het mist de high, de tieten, de ezels, de nieuwigheid, de rush, de onrealistische seksuele scenario's, de fantasieën, de super hete kuikens, de perfecte camera-opnamen, het gevoel van loslaten en zich overgeven aan plezier, de fucking, de cumshots , de doggystyles, de tieten stuiteren rond, etc.

Als het gebrek aan orgasme het probleem was, dan zou iedereen zonder porno (of enige andere kunstmatige stimulatie) flauwvallen. Er zouden geen terugvallen zijn en iedereen zou 500 + dagtellers hebben.

De drang tot ejaculeren wordt pas echt een probleem als je constant begint te gluren, te kantelen of te fantaseren. Wanneer je merkt dat je in een staat van opwinding bent, dan wil je natuurlijk klaar komen.

Maar de eerste drang is "verslavingsdrang". Ze zijn mentaal. Ze zijn geen fysieke behoefte aan ejaculatie.

Als je deze driften voedt door te gluren, zelfs als het alleen maar foto's zijn van hete babes in bikini, dan zullen ze je geest binnendringen en je beroven van je concentratievermogen of kalm blijven. Uiteindelijk wordt de "autopilot" -modus ingeschakeld en weten we allemaal wat er daarna gebeurt.

Je hebt geen aandrang om klaar te komen.

Je hebt behoefte aan een "high" en een "rush".

Onthoud dat.

Dit is de reden waarom porno-aandrang niet verdwijnt als je een vriendin krijgt.

Het is een medicijn en je moet leren hoe je zonder kunt leven, ongeacht of je een vriendin hebt of niet.

Wanneer u zich enkele dagen of weken onthoudt, wachten uw gevoelig gemaakte paden angstig op elk seksueel signaal, hoe kort of kort het ook is. Dit is de reden waarom mensen het echte libido ten onrechte verwarren met hunkeren naar porno. Ze nemen een kijkje op porno na 15-dagen en ze voelen deze intense haast en drang om te klaarkomen, dus concluderen ze dat het libido is en dat ze de druk moeten verlichten.

Het probleem was in de eerste plaats een kijkje nemen. Als ze zich gewoon op belangrijkere dingen hadden geconcentreerd, hadden ze de dag zonder problemen kunnen afronden.

Als het je lukt om je volledig te onthouden van fantasizig en online kuikens te bekijken (in welke vorm dan ook), dan is lange tijd zonder orgasme geen probleem.

En denk er niet eens aan om je lul te testen of te strelen.

Focus 100% op uw levensvisie.

Tellers versus spreadsheets

Het volgende advies is met name bedoeld voor leden die moeite hebben om een ​​goede run te krijgen. Als je het al goed doet, kun je dit gedeelte overslaan.

Oké, hier is het ding:

Er is een misselijkmakende obsessie met lange strepen op dit forum.

Mensen houden van counters omdat ze zogenaamd nuttig zijn om de voortgang bij te houden.

Wel, raad eens? Spreadsheets doen dat veel beter.

Er is een reden waarom ik zo koppig ben met dit anti-counter-ding.

Ze zijn gevaarlijk, destructief, contraproductief.

Tellers versterken het idee om elke keer dat je terugvalt "terug naar nul" te zijn, waardoor het veel meer gerechtvaardigd is om te binge voordat je opnieuw begint. Niet alleen dat, maar je verliest volledig uit het oog hoe vaak je daadwerkelijk masturbeert. Ze laten niet het hele plaatje zien. Er is absoluut geen manier om uw voortgang te meten. Het is een nooit eindigende cyclus van een paar dagen onthouden en dan teruggaan naar nul.

Telkens wanneer u uw toonbank reset, raakt u in toenemende mate ontmoedigd en ongemotiveerd.

Er is te veel nadruk op de dag waarop je je bevindt, geen fap-uitdagingen (er zijn momenteel 7 no fap-uitdagingen die lopen, het is belachelijk), 90 dagen, 100 dagen, enz.

Als het je consequent niet lukt om na XX dagen te komen en je bent altijd in de lage cijfers, dan is je teller zijn doel kwijt.

Tellers zijn pas goed als je goed hebt gelopen, omdat dit je een gevoel van voldoening geeft en voldoende verantwoording biedt om soms zelfs terugval te voorkomen.

Laten we het nu in het bijzonder hebben over spreadsheets Darxidius 'formaat, wat ik een ben HUGE fan van.

Dit is waarom ze zo verdomd geweldig zijn:

- Ze houden uw verslaving onder controle: Door bij te houden hoe vaak je daadwerkelijk masturbeert en orgasmes hebt, wordt je gedwongen om het in de lage cijfers te houden. Als u terugvalt, zal de spreadsheet u ontmoedigen om te binge, vooral wanneer u deze deelt met het forum. Een goede vuistregel is om te proberen het aantal orgasmes op minder dan 5 per maand te houden.

- Hiermee kunt u de volledige afbeelding zien. In de woorden van gameover: "Je realiseert je niet hoe je meer dan een maand vergeet hoe vaak je daadwerkelijk masturbeert, gluurt, pmo of klaarkomt totdat je het voor je hebt. Ik dacht dat ik ruim onder de 3-4 orgasmes per maand zat, maar ik ben rond de 6-7 opgestaan ​​en deze maand was niet beter.'Je zult versteld staan ​​hoe vaak je daadwerkelijk flapt.

- Ze elimineren de factor "tellen" volledig. Het enige wat u hoeft te doen is het zo schoon mogelijk te houden. Best cool hè? Niet meer tellen, geen 90-dagdoelen meer, geen fap-uitdagingen meer. We proberen tenslotte voor het leven met porno te stoppen, niet alleen voor 100 dagen of wat dan ook.

- Ze zullen je nooit ontmoedigen. Als je toch terugvalt, voer je het in op de spreadsheet en ga je verder. Je maakt geen nieuwe thread met de naam "Opnieuw teruggevorderd" of "Geen vooruitgang geboekt". Geloof me, als je van 25 keer per maand foppen naar 2-3 keer per maand gaat, boek je enorme vooruitgang, zelfs als je teller maar "6 dagen" zegt.

Spreadsheets zijn natuurlijk GEEN aflopende aanpak. Het doel moet altijd zijn om nooit porno te kijken, om zo schoon mogelijk te zijn, om het elke dag op te nemen.

Afbouwen, zoals in "Ik heb vorige maand 20 keer naar porno gekeken, dus ik zal het deze maand 15 keer kijken“, Zal nooit werken. Je moet nooit zo denken. Je moet jezelf nooit het groene licht geven aan PMO.

In het ideale geval vervangt u uw teller door een spreadsheet en vergeet u volledig op welke dag u zich bevindt. Als het je dan toch lukt om goed te rennen, kun je je toonbank weer opzetten voor verantwoordings- en motivatiedoeleinden.

Ik begrijp echter dat veel mensen hier verliefd zijn op hun loketten.

Ze zien er mooi uit.

Ze zijn mooi.

Ik snap het, ik begrijp het.

Dus dit is wat ik voorstel:

(Nogmaals, dit is ALLEEN van toepassing op mensen die het moeilijk hebben. Als je al op dag 70 bent of wat dan ook, verander dan niets, maar overweeg een spreadsheet te gebruiken als je uiteindelijk toch terugvalt.)

Stel uw handtekening in zodat deze kan worden weergegeven BEIDE een teller en een spreadsheet.

Het ziet er ongeveer zo uit:

Op deze manier zou je het beste uit beide werelden halen.

Hoe moeilijk kan dat zijn?

Hier leest u hoe u het ONMIDDELLIJK in uw handtekening kunt opnemen:

Stap #1: log in op uw Google-account.

Stap 2: Open de spreadsheet van Darxidius hier.

Stap #3: Ga naar Bestand-> Maak een kopie en geef het een naam

Stap #4: Ga naar Delen in de rechterbovenhoek en verander het van 'Privé' in 'Iedereen met een link'.

Stap # 5: Voeg de volgende code toe aan je forumhandtekening (zorg ervoor dat je 'SPREADSHEET_LINK' vervangt door je daadwerkelijke spreadsheetlink):

Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]

Dat is het!

:)

Telkens wanneer u uw spreadsheet moet bijwerken, logt u in op Google Documenten en opent u deze.

Simpel als dat.

Trouwens, probeer het te houden Darxidius 'formaat. Ik heb veel mensen hun eigen versie van spreadsheets zien gebruiken, maar het is een enorm voordeel om de grafische weergave van groene cellen.

Het is erg motiverend.

Conclusie

Om het samen te vatten, het typische herstartadvies van "Hé man, doe gewoon een 90-dag opnieuw op”Is eigenlijk nutteloos.

Dit is een zeer ernstige verslaving en moet als zodanig worden behandeld.

Alleen wilskracht is niet voldoende.

Verander de manier waarop je leeft.

Verander de manier waarop je denkt.

En stop alsjeblieft met het maken van zoveel berichten over porno, begeertes, driften, relapsing, erecties, 90-dagen, etc.

Richt je in plaats daarvan op het belangrijkste:

Jouw leven.

Hoogachtend,
De underdog

PS Zeer binnenkort zal ik een nieuwe functie aan het forum toevoegen, zodat ervaren rebooters advies kunnen geven aan andere leden. Dit is jouw kans om iets terug te doen voor de gemeenschap.