OFFICIËLE Triggerlijst

Oude lurker-eerste keer poster! Het doel van dit bericht is om veelvoorkomende triggers (behalve geil zijn) te compileren die ik in oude berichten en mezelf heb gevonden. Ik kwam tot het besef dat als ik weet wat mijn triggers zijn, ik situaties kan vermijden waarin ik terugval. Ik ontdekte dat ik soms terugviel, zodat ik de triggers kan 'noteren' om triggers in de toekomst te elimineren, in feite een achterdeur. Ik hoop dat de mods dit bericht aan het einde zullen opschonen en op de zijbalk zullen plaatsen. Als ik algemene triggers of overtredende regels mis, laat het me dan weten, en ik zal een bewerking plaatsen.

Niet alle triggers worden genoemd, sommige triggers die u zelf zult moeten ontdekken. Bestelling doet er niet toe. Denk eraan om altijd goed te denken en te begrijpen - van alle gewaarwordingen, alle gedachten, alle gevoelens en het bewustzijn zelf.

  1. Bored
  2. Angst
  3. Stress / Fear
  4. Depressie
  5. Frustratie / Anger / Storing / Teleurstelling / Afwijzing
  6. Eenzaamheid
  7. Beloningssysteem / een nieuwe topscore ("Ik heb 13 dagen gedaan, kan mezelf net zo goed belonen")
  8. Over-Confidence-Icarus Deception
  9. Uitstel / Luiheid / Ledigheid
  10. Negativiteit
  11. Egocentrisme / Jaloezie
  12. Moe / gebrek aan slaap / slapeloosheid / laat naar bed gaan / warme dekens
  13. Laag zelfrespect / verdriet
  14. Noodzaak om jezelf te ontlasten - nadat je jezelf hebt geslagen
  15. Rookverdovende middelen en / of onkruid
  16. Alcohol / Hungover
  17. Warme douches
  18. Thuis alleen na een avondje uit / Club Teleurstelling
  19. Morning Wood (onvermijdelijk maar controleerbaar)
  20. Junk Food / Beef / Spicy Foods / Ginger / Garlic
  21. Plaats populaire site Willekeurige bordensite / Stumbleupon / Roulette Sites / Imgur / Torrent Sites / Twitter in het donker / 9gag / Reddit (afhankelijk van je subreddits) / Facebook (dat meisje dat je steelt / een oogje op / gemiste kans hebt) / STOMME RUSSISCHE BRUIDASSEN
  22. Videogames spelen / Een lange tijd op uw computer zijn zonder 15 minuutpauzes voor elk uur
  23. Ontlasting of urine op uw prostaat laten drukken - Wacht niet tot u moet gaan, maar ga gewoon!
  24. Kleding die wrijving toelaat / Vilten pyjama's / Snuggy's / Kussens
  25. Gewoon aanraken / plagen
  26. Plaats hier Fetish
  27. Plaats hier Seksuele Fantasie
  28. Plaats Celebrity hier
  29. Escortpagina's / Opzoeken van Craiglist en / of Kijiji hoeren
  30. Helaas (/ R / nofap- het is een constante herinnering aan porno, masturbatie en mislukking en af ​​en toe een bericht van "anon seks hebben / oraal / bj en het levendig beschrijven".)
  31. Wilt u zich afmelden voor r / nofap
  32. Low Energy of High Energy Atmospheres (afhankelijk van wie u bent)
  33. Erotische literatuur / toneelstukken / Ecchi Animes / en bepaalde tv-programma's.
  34. "Deze show bevat naaktheid of scènes van seksuele aard"
  35. Airconditioner die op is wanneer zijn een hete dag is.
  36. Oude herinneringen / Porno Flashbacks
  37. Na een ruzie
  38. Terwijl Code aan het compileren is
  39. Triggers proberen te ontdekken
  40. Onderschat triggers
  41. Over triggers gesproken. (kan op sommige van toepassing zijn)
  42. Supplementen (testosteronboosters / pre-workouts)
  43. Bad Days> Shitty Days> Really Shitty Days> ZIJN REGENENDE SHIT HALLELUJAH! ZIJN REGENDE SHIT AMEN!
  44. UW DAMENTELEFOON EN UW DAMN-COMPUTER ZIJN TRIGGERS

De regelmatige emotionele triggers-HALT - Hongerig, Boos, Eenzaam, Moe

Opmerking: we zijn allemaal verslaafd aan ons dopamine-systeem. Het sneeuwbaleffect is van toepassing op de meeste van deze triggers. Ik begrijp dat sommige triggers in tegenspraak zijn en samenvallen - we zijn allemaal uniek. Er zal een dag zijn waarop alles, en ik bedoel, ALLES een trigger zal zijn. Wees mentaal voorbereid op zo'n dag. Deze dag is normaal gesproken het omslagpunt van uw verslaving. De dag erna (als je overmoed ervoer) zal het gevecht verloren gaan.

TL; DR-Het komt allemaal neer op een gebrek aan bewustzijn van de huidige omgeving (locatie, locatie, locatie!). Onwetendheid veroorzaakt verlangen. Je kunt niet alle triggers voorkomen. Je hebt een systeem nodig om ze te ontkrachten. Resetten is geen mislukking, het is debuggen.

Veel geluk kameraden. Houd jezelf vast en bevrijd jezelf!