Enkele tips voor NoFap die ik van AA heb geleerd
Hallo allemaal, ik ben een nuchtere Fapstronaut, die al jaren in AA zit voor 5-jaren en die hele tijd schoon ben van mijn favoriete medicijn, heroïne en alle andere geestveranderende stoffen. Ik heb enige ervaring met het stoppen van zeer verslavende middelen en het schoon blijven van 1-dag per keer. Ik zou graag wat kennis willen overbrengen die ik heb opgedaan, omdat het nuttig is om te herstellen en zowel te delen als te helpen.
1) Alleen voor vandaag: Erken dat we dingen dag voor dag doen. Er is maar één moment in de tijd waar we iets aan kunnen doen, en dat is NU JUIST. Denk niet aan dit wezen voor altijd. Bewaar het tot vandaag. Word wakker en herinner jezelf eraan dat je niet ALLEEN VOOR VANDAAG flapt. Iedereen kan 24 uur lang iets doen.
2) Vooruitgang, geen perfectie: Wees tolerant en begrip voor jezelf als je niet voldoet aan je eigen persoonlijke normen. We zijn extreem moeilijk voor onszelf. Mensen die externe stimuli hebben gebruikt, zoals PMO om te mediceren of zich af te vlakken tegen de stress van de wereld, hebben de neiging om onszelf in elkaar te slaan en de teleurstelling of negatieve gevoelens te gebruiken om ons gedrag te rechtvaardigen. Snijd de zelfvernietigende activiteit uit aan de basis. Wees aardig voor jezelf en begrijp dat we proberen beter te worden.
3) Vermijd mensen, plaatsen en dingen: Er zijn triggers overal om ons heen. Mensen met verslavingen structureren hun leven rond verslaving. De kans is groot dat er mensen in ons leven zijn die ons gedrag neigen om ons het gevoel te geven dat het kijken naar PMO acceptabel en volkomen normaal is. Ze twijfelen aan jouw keuze om deze sprong te wagen om jezelf te verbeteren. Met mensen als deze, is het het beste om het onderwerp niet ter sprake te brengen, maar het aan mensen voor te leggen die je idee begrijpen en koesteren. We hebben steun en liefde nodig om een spiraal te overwinnen die gebaseerd is op een gebrek aan discipline en zelfbeschadiging.
4) Be of Service !: Bij elke verslaving is er een fundamentele egoïsme en egoïstische houding die ontstaat. Meestal werken wij als mensen vanuit de basis van angst. We zijn vaak bang dat we gaan verliezen wat we hebben of niet krijgen wat we willen. We zijn bang voor eenzaamheid en verveling. We zijn bang om alleen te zijn en bang voor intimiteit en de kwetsbaarheid die wordt veroorzaakt door beide bestaansstaten. Maar de echte manier om dit te bestrijden is door anderen van dienst te zijn. We proberen zelfvertrouwen op te bouwen. We kunnen dit bereiken door goede dingen te doen. Eigenwaarde door achtenswaardige acties. Werk hard om beschikbaar te zijn voor anderen in je leven. Ik had bijvoorbeeld een verlangen om te flappen, en in plaats van toe te geven aan deze drang, besloot ik kennis te delen die mij was gegeven door iemand die tijd uit zijn leven nam om met me te praten. Wees er voor andere mensen en wees van dienst, je zult merken dat je eigen persoonlijke problemen en gedachten tot rust komen. En echt, is dat niet waar we allemaal voor foppen? Een beetje rust?
Hoe dan ook, ik hoop dat dit helpt. Ik ben meer dan blij om door te gaan met het delen van al deze tools (aangezien er nog een TON meer zijn) als mensen nog meer willen weten over hoe ik mezelf ben blijven verbeteren door middel van de tools die in 12-stappenprogramma's zijn onderwezen. Ik kan met oprechte eerlijkheid zeggen dat dit enkele van de dingen zijn die me hebben geholpen te doen wat ik niet voor mezelf kon doen. Stel gerust vragen en stuur mij een bericht. Ik ben hier om te helpen en wil iedereen helpen slagen. We doen dit samen jongens!
;
