Jednym z kluczowych sposobów radzenia sobie z nadmierną energią seksualną jest technika zwana krążeniem energii. Niektórzy ludzie mają dobre wyniki z Praktyki solowe „cyrkulacji energii”.
Sprawdź również Tools, z których wiele pomaga zrównoważyć libido.
Należy pamiętać, że długoterminowe rozwiązanie polega na korygowaniu rozregulowania dopaminy. Kiedy twój mózg wraca do równowagi, popędy stają się mniej wymagające, nawet jeśli twoja gotowość do seksu pozostaje.
Środki awaryjnego obiegu energii:
- Urinate, które może zmniejszyć popęd. (Jeśli chcesz, wypij dużo wody.)
- Wrzuć zimną wodę do śmieci.
- Podczas gdy uwalniasz oddech, powoli napinaj pośladki / ścięgna podkolanowe tak mocno, jak tylko możesz, aby poczuć, że się unosisz, i utrzymuj to tak, aż nie będziesz mógł już dłużej, i zwolnij je powoli.
- Wstrzymaj oddech przez 30 sekund.
- Unikaj fantazjowania. Nie jest potrzebny do obiegu energii.
- Jako pojedynczy ruch, ćwiczcie kontraktowanie i ciągnięcie w górę całej podłogi miednicy, w tym odbytu, krocza i genitaliów. Powinno się czuć, jakbyś próbował powstrzymać się od pójścia do łazienki. Możesz ćwiczyć to w zestawach skurczów 15 lub 20, trzymając je tak długo, jak możesz. Zabija boners. (Więcej „Praktyki obiegu energii”)
- Kiedy pojawi się ochota, spróbuj Dodatkowe techniki radzenia sobie z retrospekcjami i żądzami
- Nie dotykaj swojego penisa… trzymaj ręce z dala. Skieruj swoją uwagę i myśli na coś, co musisz zrobić, pracować, uczyć się, posprzątać swój pokój, coś produktywnego, co odkładasz, nawet jeśli jesteś w łóżku… pomyśl o czymś, co odkładałeś na następny dzień. .
- Więcej pomysłów tutaj
- Przemyślenie cudów dorosłych masturbacji
;