Medytacja „Nie, dziękuję”

Jest to przydatne przygotowanie do uwolnienia fantazji seksualnej.

  • Ustaw timer na osiem minut.
  • Usiądź wygodnie i prosto, siedząc na poduszce lub krześle.
  • Zamknij oczy.
  • Weź kilka głębokich oddechów, aby się zrelaksować.
  • Uruchom zegar.
  • Skup się na oddychaniu.
  • Nie potrwa długo, zanim myśl wejdzie do twojej świadomości. W porządku. Ważnym krokiem jest tutaj świadome zauważenie, że myślisz teraz.
  • Nie pozwól sobie zatracić się w tej myśli. Po prostu mentalnie powiedz „Nie, dziękuję” i ponownie skup się na oddychaniu.
  • Nie potrwa długo, zanim inna myśl będzie chciała zwrócić twoją uwagę. Właśnie powtórzony krok 7 i 8.
  • Zrób to, dopóki zegar nie zgaśnie.

to jest to! To wszystko, czego potrzeba. Robię to tylko przez osiem minut dziennie. Wkrótce zauważysz, kiedy myśli chcą przyciągnąć ich uwagę w codziennym życiu, po prostu użyj tej samej techniki. Powiedz „Nie, dziękuję” i skup się na tym, co robiłeś wcześniej.

Podobnie jak w przypadku mięśni, twoja zdolność skupiania się i rozpuszczania myśli będzie wzrastać z czasem. Na początku może to być trudne, ale po kilku dniach zauważysz, że jest łatwiej. Trzymaj się tego codziennie i poczujesz wielki postęp w ciągu kilku tygodni. [Od Projekt SexGod]

Więcej technik okablowania