Jest to przydatne przygotowanie do uwolnienia fantazji seksualnej.
- Ustaw timer na osiem minut.
- Usiądź wygodnie i prosto, siedząc na poduszce lub krześle.
- Zamknij oczy.
- Weź kilka głębokich oddechów, aby się zrelaksować.
- Uruchom zegar.
- Skup się na oddychaniu.
- Nie potrwa długo, zanim myśl wejdzie do twojej świadomości. W porządku. Ważnym krokiem jest tutaj świadome zauważenie, że myślisz teraz.
- Nie pozwól sobie zatracić się w tej myśli. Po prostu mentalnie powiedz „Nie, dziękuję” i ponownie skup się na oddychaniu.
- Nie potrwa długo, zanim inna myśl będzie chciała zwrócić twoją uwagę. Właśnie powtórzony krok 7 i 8.
- Zrób to, dopóki zegar nie zgaśnie.
to jest to! To wszystko, czego potrzeba. Robię to tylko przez osiem minut dziennie. Wkrótce zauważysz, kiedy myśli chcą przyciągnąć ich uwagę w codziennym życiu, po prostu użyj tej samej techniki. Powiedz „Nie, dziękuję” i skup się na tym, co robiłeś wcześniej.
Podobnie jak w przypadku mięśni, twoja zdolność skupiania się i rozpuszczania myśli będzie wzrastać z czasem. Na początku może to być trudne, ale po kilku dniach zauważysz, że jest łatwiej. Trzymaj się tego codziennie i poczujesz wielki postęp w ciągu kilku tygodni. [Od Projekt SexGod]