În primul rând, prezentarea mea personală.
Am 24 de ani, sunt din Rusia și în prezent îmi termin masterul în fizică, de asemenea, sunt singură. Am încercat să stau departe de a viziona P din 2015. Am avut rezultate diferite înainte, așa că cea mai lungă serie a mea a fost incredibilă de două luni în 2016. Principala mea problemă și motivul pentru care am început să fac NoFap este să ratez oportunitățile de a avea o viață fericită, pentru făcându-mi visele să devină realitate și tot ce este legat de el. În general, eram nefericit, aveam gânduri foarte negative despre mine, chiar dacă aveam gânduri despre sinucidere, de asemenea, mă simțeam singur, chiar dacă aveam mereu prieteni cu care să discut.
Vreau să merg direct la beneficiile pe care le văd acum.
- Încrederea în sine și stima de sine au crescut nebunește
- Am început să mă conectez cu oameni, pe care îi prețuiesc foarte mult. Am adunat chiar și petrecerea de ziua de naștere cu prietenii mei, ceea ce nu am mai făcut intenționat.
- Nu vreau să vă descurajez, băieți, dar nu am experimentat acel impuls motivațional mare sau scăderea lenei, nu m-am legat cu nicio fetiță, nu am urcat un munte, DAR ce am experimentat cu adevărat și ce Sunt foarte mândru de faptul că devin mai deștept și mai înțelept, deși nu m-a ajutat cu notele mele, dar am început să văd că obiceiurile mele anterioare erau stupide și inutile. De exemplu, mă umplu cu mâncare. Am observat că jumătate din cazurile în care m-am apropiat de frigider au fost doar pentru a mă ascunde de durerile emoționale, nu pentru acoperirea nevoilor fizice. Un alt lucru pe care l-am observat, că uneori m-am enervat fără niciun motiv obiectiv.
- Un alt beneficiu pe care îl experimentez și eu este că am început să mă accept ca persoană, că am slăbiciunea și puterea mea.
- Ultimul beneficiu este că am început să fiu recunoscător pentru tot ceea ce se întâmplă și pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut, sunt, de asemenea, recunoscător pentru toate eforturile depuse de părinții mei pentru a mă crește.
În această serie nu m-am confruntat atât de bine pe cât ar putea fi, așa că au fost probleme cu care m-am confruntat.
- La începutul acestei șiruri am trecut prin momente grele, eram atât de disperată, așa că am sunat-o pe mama pentru a-mi alina durerea. Știam că în cele din urmă se va opri, așa că am continuat.
- O altă problemă pe care am avut-o a fost că într-o perioadă de două luni am început să trec pe P. Din fericire, partenerul meu contabil mi-a convins că este un cerc vicios și că trebuie să nu mai fac asta.
- Ultima problemă pe care am avut-o, de fapt a fost astăzi, am amânat și am ajuns să fantezez și chiar am început să caut P, dar din nou m-am oprit gândindu-mă că deja știam ce se va întâmpla și cât de rău mă voi simți după aceea.
Conceptul de obicei cheie.
Am citit acum un an o carte numită Puterea obiceiului. Unul dintre lucrurile importante pe care le-am scos din el este conceptul de obiceiuri cheie, că prin schimbarea acestora va exista o reacție în lanț, mai exact, că și alte obiceiuri se vor schimba, dar există două dezavantaje; în primul rând – este greu să identificăm obiceiul cheie, în al doilea rând – dacă schimbăm obiceiul cheie în direcția proastă, alte obiceiuri se vor schimba și ele în aceeași direcție, așa că trebuie să fim atenți. Am înțeles analizându-mi viața că obiceiul cheie pentru mine este P și M. Întotdeauna am avut performanțe proaste când m-am smucit și am avut performanțe bune când m-am abținut de la ea. Te avertizez: nu poate fi cazul tău, că obiceiul tău cheie nu este același cu al meu.
Rutina mea (ceea ce făceam de obicei când aveam un impuls).
- Dacă aș avea un impuls, aș folosi butonul de panică sau aș naviga pe acest site,
- După ce dorința mea a devenit mai ușoară, mi-am schimbat sarcinile sau locația, astfel încât să nu mă mai întorc la margine.
- Ultimul pas, aș analiza cazul care a fost motivul subliniant pentru care am început să cad în vechiul meu obicei. Poate fi tergiversare sau senzație de presiune în legătură cu alegerea sau sarcina importantă pe care trebuie să o fac.
Alte ganduri.
M-a ajutat foarte mult să fiu ocupat constant și să-mi controlez gândurile. De asemenea, vreau să vă împărtășesc că NoFap în sine mi-a schimbat viața, dar a declanșat procesul de creștere și îmbunătățire constantă. Acum, încet, am început să adaug noi obiceiuri, cum ar fi meditația, revizuirea și rafinarea obiectivelor și viselor mele, comportamentului și acțiunilor mele, vorbind cu rudele mele (mai devreme în viață am neglijat acest lucru important) pentru a stabili diferite obiceiuri.
Întrebări de la partenerii mei contabili.
- Simți că obiectivezi mai puțin femeile?
Nu pot da un răspuns exact, pentru că nu am încercat cu adevărat să-i lovesc în ultima jumătate de an.
- Ești mai puțin timid și stângaci?
Nu, sunt încă timid și stângaci, dar înainte mă simțeam rău din cauza asta, dar acum doar că sunt așa cum sunt. Poate că nu prea îmi este rușine pentru mine când fac ceva. De exemplu, au fost momente când colegul meu de cameră a intrat brusc în camera noastră și în timp ce mă uitam la P, așa că am fost complet prins cu nerăbdare. Bineînțeles că am închis fila, dar mi-a fost rușine. Inima îmi bătea foarte tare
- Simți că ești mult mai puțin indulgent cu tine însuți și te simți util altora? (Știu că ai vorbit despre învățătura ta)
Cu totul, cu totul da! Am menționat mai devreme că nu mă complace să mănânc, deși îmi place mâncarea. Aspectul mă ajută nu doar să economisesc bani, ci și să fiu vigilent și concentrat. Tocmai am observat că când mănânc mult în timpul unei zile mă simt leneș și nemotivat. Pentru că avem multe în jurul nostru, nu înseamnă că trebuie să le devorăm la fel pentru P și întâlniri, există o mulțime de actrițe porno și fete din viața reală acolo, dar nu trebuie să încercăm pe toate. lor. Cantitatea de cărți, videoclipuri noi, conținut general de pe internet este, de asemenea, în creștere exponențială, dar nu trebuie să urmărim totul.
În concluzie, aș spune că NoFap merită pe deplin, iar dacă sunteți pe gard dacă este bine pentru dvs. sau nu - mergeți și verificați singur. Cred că toate beneficiile pe care le am acum în această serie sunt rezultatul pașilor secvențiali din seria anterioare. Rezultatul nu a apărut peste noapte. Pentru a vă încuraja, băieți, aș spune că: dacă ați recidivat sau ați alunecat o dată - să știți că încă faceți progrese și, eventual, viitorul vostru sine vă va mulțumi pentru ceea ce faceți acum!
Lucruri care m-au ajutat să rămân pe pistă:
- Podcast Radio PornFree.
- Vorbesc despre problemele mele și caut ajutor din partea comunității (partenerii contabili) și în jurul meu.
- Buton de panică de urgență (extensie în Chrome)
- Cartea de citire și ascultare 7 obiceiuri ale oamenilor de mare succes de Stephen Covey, crezut că nu există nimic despre NoFap.
- Citind fire aici.
PS Închidere tuturor din Rusia.
TLDR: A face NoFap este grozav și toată lumea își va găsi propriile beneficii în el.
LINK - Primele mele trei cifre (100 de zile) din întreaga mea viață! Rezultatele.
;
