Nu sunt nimeni special. Doar un tip care a suferit de dependență timp de 21 de ani și a ajutat pe alții.

Salut, nu sunt nimeni special. Doar un tip care a suferit de dependență timp de 21 de ani și îi ajută pe alții.

Este o postare lungă, sper că o veți citi.

Ei bine, sexul/porno-ul a fost întotdeauna o problemă pentru mine. Pe la 8 sau 9 ani era o femeie care ma abuza. Încă nu se simt la fel de abuz (sunt încă în terapie), dar pentru că nu simt nicio traumă presupun că totul este în regulă cu mine. Dar asta e doar prima mea reacție. Când încep să meditez și mă întorc cu adevărat la acel moment și la întreaga viață după acel moment, pot spune sincer.. M-a dat naibii!

Am început masturbarea imediat după acel moment cred.

Sunt dependent de PMO de la vârsta de 9 ani. Am fost hărțuit foarte mult, așa că după ce am aflat că PMO era atât de ușurator, am început să exersez PMO zilnic.

Așa că de acolo încolo am făcut un program de aproximativ 3 ori pe zi în fiecare zi. Când am împlinit 18 ani, am primit dexamfetamină din cauza problemelor legate de concentrare, concentrare etc. Din momentul în care am observat efectul amfetaminei și al PMO, am fost atât de îndrăgostită, încât încă eram treaz în fiecare zi, dar cred că o dată pe săptămână de două ori. Am făcut noapte întreagă amfetamine și PMO. A fost absolut cel mai bun sentiment din lume. Când m-am mutat în propriul meu apartament într-un mare oraș studențesc pentru a studia, a început să crească. Pe scurt, am devenit din ce în ce mai dependent și la vârsta de 26 de ani am început să mă masturbez cu amfetamine aproape în fiecare săptămână. Mi-am făcut bătaie de cap cam 3 sau 4 zile la rând fără să dorm. Doar masturbați-vă și căutați porno extrem de violent EXTREM. La un moment dat - 17 mai 2015 - am intrat într-o psihoză severă. Aveam deja 3 înainte, dar acesta era atât de greu, încât mi-am sunat părinții și le-am spus literalmente totul (mai târziu mi-am dat seama că era doar 20%, dar voi ajunge la asta) despre dependența mea. Le-am spus că sunt dependent, căutăm porno extreme etc etc. Din acel moment a început recuperarea mea. Mai întâi, am fost la dezintoxicare. Prima dată am ieșit după doar 1 zi. Plin de negare, m-am întors imediat la vechea mea viață. După aproape 3 luni de abuz de substanțe, am devenit din nou psihotic și am mers din nou direct la dezintoxicare.

Chiar dacă m-am distrat acolo, nu am avut niciodată acel moment adevărat „AHA – asta este”. Așadar, m-am curățat de băutură și droguri și am rămas treaz timp de aproximativ 2 luni. Când totul a fost din nou rece în capul meu, am uitat toate înțelegerile pe care le făcusem cu mine și am început să folosesc din nou băutura. (Notă laterală: nu am renunțat niciodată la PMO în timpul acestui proces pentru că nu știam că este atât de rău)

Așa că, am început să folosesc din nou băutură și m-a dispărut din nou. Din nou, am o psihoză grea. De data aceasta a fost atât de greu încât am auzit voci afară țipând că mă vor ucide și am crezut că părinții mei sunt la baza unei conspirații pentru a-mi tăia gâtul. eu) Deci au trebuit să mă ducă la spitalul de boli psihice. Am stat acolo 1,5 luni, complet drogat de tot felul de medicamente. Deci, când m-am întors de la spital, eram epuizat și am stat întins pe canapea timp de 8 luni. Totuși, am făcut un program zilnic.

După ce am fost bolnav de aproximativ 4 luni, mi-am revenit puțin și am început să fac ceva caritate. Încă 4 luni mai târziu am început să studiez din nou. Dar de data asta la un nivel mult mai jos decât studiam pentru că mi-am dat prost creierul>

De acolo a mers bine și am început să-mi pun viața pe drumul cel bun. Până când am uitat din nou înțelegerile pe care le-am făcut cu mine și am dat-o din nou. Recidivă după recidivă. Droguri, băutură, pmo totul haha. Psihoza a revenit și tot medicamentul a revenit.

Așa că am decis să renunț definitiv la băutură și la droguri. Trebuia să-mi repar viața.

Am rămas treaz timp de un an. Am avut un loc de muncă ca consilier cu experiență în spitalul de boli mintale și am ajutat oameni cu aceleași probleme pe care le am/am avut. Dar, am rămas în prim-plan. Și am devenit puternic dependent de instagram și facebook. Am fost mereu dependent de instagram, dar nu a devenit obsesiv. Scriu poezii și a mers atât de bine pe instagram încât am tot postat. Dintr-o dată – în decurs de 2 luni – live-ul meu a fost doar despre facebook și instagram (și pmo). De asemenea, am devenit din ce în ce mai dependent de zahăr și cofeină.

De asemenea, am început să găsesc modalități de a mă simți mai bine decât în ​​mod normal căutând nootropice. Sunt un mare fan al suplimentelor naturale, dar la un moment dat aveam nevoie să am fericire moooore. La un forum, un tip a scris că cel mai bun nootropic pe care l-a folosit vreodată mergea la nofap după ce a fost dependent. Mi s-a părut interesant și am început să citesc despre nofap... Și a fost al naibii de AHA MOMENT! Nu m-am simțit niciodată mai conectat cu oameni pe care nu i-am întâlnit până acum decât cu toți băieții și fetele care scriu despre nofap și dependența de porno.

Așa că am decis să încerc. Prima mea serie a fost de 4 zile și m-am simțit bine. După 4 zile am recidivat și m-am gândit „Bleh, asta nu este pentru mine.” Clasic pentru mine - ca și pentru toți dependenții - este negarea.
Așa că, după o săptămână de fapping din nou, am vrut să o încerc din nou. Am rămas curat de fapping timp de aproximativ 7 zile și m-am simțit grozav! Dar, după o săptămână, am avut o recidivă în droguri și din nou bing fapping. M-am simțit groaznic. Sobrietate de 1 an pe scurgere.

Îmi doream cu adevărat să fac ceva în legătură cu viața mea, așa că am decis să mă întorc pe nofap. Asta a fost 15-02-2018!!!

După o săptămână de nofap m-am simțit în vârful lumii.. Extrem pozitiv. Dar, după o săptămână, m-am gândit.. „aah, mă simt atât de grozav, totul s-a terminat, trauma a dispărut, mă simt atât de bine, jeeej jeej jeeee hai să facem fap.” Le-am spus deja părinților mei despre nofap și mi-au sugerat cu tărie să nu o facă. Și apoi m-a lovit. Corpul și creierul mă mințeau de când am început să consum droguri.. Nu mă simțeam grozav. Corpul și mintea îmi spuneau că mă simt grozav pentru a obține o injecție cu dopamină. Așa că am decis să nu cedez și bam.. psihoza numărul 6!

Îmi este atât de rușine de întregul proces.. Începând cu pozele cu vanilie din cărți, până la softcore la hardcore la extrem la mai extrem la chiar mai extrem la etc... Știu că dependența face ceea ce poate face el cel mai bine... Te îmbolnăvește. Făcându-te un animal. Făcându-ți tot ce nu vrei să fii! Dar așa cum am scris în mesajul de mai sus.. Mă uit la porno (extrem) atât de mult încât am adus o contribuție atât de enormă la exploatarea acestor oameni! Mă simt oribil din cauza asta. Nu pot schimba nimic în trecut, dar datorită acelui trecut, acum am ales să-mi muncesc toată viața pentru a nu mai strica din nou.

Am terminat cu viața mea de dependent și sunt în sfârșit dispus să mă angajez pe deplin să devin treaz. Cred cu tărie că atunci când ai fost dependent atât de mult timp, munca la recuperare trebuie să fie la fel de importantă precum oxigenul, apa, mâncarea și somnul.

În sfârșit, înțeleg că nu sunt dependent de PMO, băutură, droguri. Nici la instagram, facebook, zahăr, cofeină. Toate îmi oferă o șansă de fericire instantanee. Sunt dependent de soluții pe termen scurt. În efectul soluţiilor pe termen scurt. Și nu sunt doar acele lucruri... Dependența mea este în fiecare fibră a vieții mele. Recuperarea mea a spus întotdeauna că le-am spus prietenilor, rudelor, părinților aproape tuturor cât de bine lucrez la recuperarea mea. Am simțit nevoia nespusă de a primi complimente pentru munca mea, recuperare, viața mea etc etc. Dependența mea este în TOTUL!

Cineva a scris acest lucru „alegeri ușoare, viață grea – alegeri grele viață ușoară”

Pentru mine este „Soluții ușoare -> viață grea / Soluții dificile -> viață ușoară.”

Sunt atât de fericit că am găsit această comunitate.

De când am oprit toate stimulările artificiale, cum ar fi cafeaua, zahărul, instagramul, facebook, nofap etc etc. Și din moment ce le-am spus părinților mei despre ce s-a întâmplat în tinerețe, m-am simțit mai relaxat decât ar putea face toate medicamentele. La urma urmei, mi-a luat încă 3 ani să spun totul. Întotdeauna mi-am spus că nu este necesar să le spun oamenilor ce s-a întâmplat pentru că niciodată nu mi-am dat seama cum mi-a stricat viața. Când mi-am dat seama cum mi-a afectat viața, am sperat că va dispărea de la sine.
NU. În cele din urmă, trebuia să fiu curat și să spun tuturor ce sa întâmplat. Terapeutul meu și părinții mei chiar aveau nevoie să explice cum mi-a distrus viața. Nu am un loc de muncă, nu o diplomă de facultate (chiar dacă am putut să merg la facultate). Locuiesc cu parintii mei, nu am bani etc...
Mă bucur că, deși viața nu m-a tratat bine, încă cred că viața poate fi minunată.

Deci, așa cum am spus, am fost dependent de băutură, droguri, zahăr, cofeină, pmo, pmo cu multă amfetamină, instagram, facebook, complimente etc etc. Când am încetat să mai folosesc una, m-am implicat în cealaltă dependență.

Cred că dependența este doar un simptom al unei probleme mai profunde. Este obișnuit ca dependenții să devină dependenți de alte lucruri atunci când elimină dependența primară. Bănuiesc că atunci când ajungi mai adânc în motivul pentru care ești dependent, devine mai ușor de înțeles.

Deci, descoperă motivele pentru care devii dependent! Și nu pentru că îți place. Există mai multe sub simplul „Îmi place”.

Doar, așa cum am scris, aruncați o privire profundă în motivul pentru care sunteți dependent. Pentru că fiecare soluție pe termen scurt va provoca o creștere a dopaminei și, prin urmare, ne simțim bine. Avem nevoie de acea lovitură pentru că nu putem face față sentimentului pe care îl avem atunci când nu primim acea împușcătură. Nu putem face față emoțiilor negative. Deci, trebuie să știți de ce căutați stimularea artificială. O văd ca pe o ceapă.

Ceapa acră este bine depozitată în pielea exterioară.

Din motive de comoditate, numim pielea din jurul dependenței de ceapă.

Când îndepărtezi pielea exterioară din jurul cepei, începi spontan să plângi. Este acid. Te doare ochii. Deci reacția noastră naturală este să facem ceva în acest sens. Pentru că noi, ca oameni, suntem, din punct de vedere evolutiv, programați să găsim soluții rapide, prima noastră reacție este să punem acea foaie la loc. Mascaram acidul. Așa că fie cădem din nou în vechea noastră dependență, fie găsim, inconștient, o nouă dependență.

Așadar, așa cum am spus, când deschideți stratul exterior al cepei, este acru și veți avea lacrimi. Prin urmare, trebuie să decojiți ceapa.

Trebuie să cureți toată ceapa până ajungi la miez. Lucrați la acel nucleu. Despachetați miezul. Și când ați găsit miezul, desfaceți și miezul. Am observat că ori de câte ori ajungi la miez, mai există un nucleu. Am avut de 6 ori când am crezut că sunt la bază, dar că mai era o problemă de bază. Și până la urmă, când ai ajuns în sfârșit la miez, te oprești din plâns pentru că nu mai rămâne ceapă!

De asemenea, este foarte util să vizionezi acest videoclip de 10 ori!!

Și m-a ajutat foarte mult să-mi fac un plan. Așa că, când am început să nu mai fiu dependent, am vrut doar să mă opresc.. Și asta e bine, dar este foarte greu să-ți menții concentrarea dintr-un singur motiv. Așa că mi-am făcut un plan. De ce devin dependent? Ce este în viața mea care îmi dă atât de puțină bucurie încât am mereu nevoie să găsesc alte modalități de a fi fericit. .. Așa că începe cu întrebarea gigantică... DE CE SUNT ADICT? Înțelegi pe deplin de ce se întâmplă să folosești tot timpul? După cum am scris, eram un dependent cu normă întreagă. Porno, droguri, băutură, zahăr, cofeină, social media, complimente ale altor oameni.. Fiecare soluție pe termen scurt pe care o foloseam pentru a-mi face față problemelor.. Într-adevăr, după ce m-am gândit atât de mult timp la dependența mea, am ajuns la concluzia ca dependenta mea este in fiecare fibra a vietii mele!! Și în sfârșit am ajuns la un punct în care înțeleg cu adevărat de ce sunt dependent. Din moment ce înțeleg pe deplin ce este dependența și care sunt mecanismele din spatele dependenței (mei), este mai ușor să nu cedez!

Deci, descoperă toate lucrurile pe care trebuie să le știi despre dependență în general și despre dependență în relație cu tine. Internetul este destul de util pentru asta. Și, poate că nu este cel mai distractiv lucru de făcut, plictisește-te mult! În acest timp modern, suntem mereu ocupați cu ceva. Din momentul în care realizezi că te plictisești, vei găsi o modalitate de a face față acestei plictiseli. Avem internet, cărți, SMARTPHONE, oameni cu care să ne petrecem timpul. Vezi unde merg.. Creierul nostru este plin de imput, imput, imput... Nu mai suntem niciodată goale. Da, știu, plictiseala nu este distractivă, dar este esențială pentru vindecarea minții și pentru a găsi răspunsuri la întrebări atât de mari, cum ar fi de ce sunt dependent, de ce recid tot timpul. Așa că, intră pe internet, citește povești despre experiențele altora și plictisește-te și gândește-te.. Gândește-te MULT. Mi s-a întâmplat să mi se pare cel mai relaxant să ies la o plimbare în pădure, să fac mult cardio, să citesc sau doar să meditez. Există o mulțime de forme de meditație. Îmi place cel pe care îmi număr respirația. Și îmi place cel în care mă gândesc doar la tot ce apare. De cele mai multe ori este vorba despre dependența mea.

Deci, trebuie să vă asigurați că atunci când doriți să vă recuperați complet de dependență, acesta trebuie să fie în fruntea listei dvs.... Trebuie să fie cel mai important lucru în afară de mâncare, apă, aer și somn. Deci, când înțelegi pe deplin care sunt mecanismele din spatele dependenței tale, atunci îți faci un plan solid. Doar a intra pentru a reporni fără un plan este același lucru cu a începe un triatlon Iron Man fără niciun antrenament.

Și cu un plan mă refer la un plan real.. Așa că am făcut o hartă mintală cu toate motivele pentru care nu vreau să fac și de ce naiba vreau să renunț la dependența mea. Aș sugera să faci o lucrare scrisă cu 40 de motive pentru care nu mai vrei să faci fap. Spun 40 pentru că 2 până la 5 motive sunt prea scurte. 40 de motive este o listă moderat lungă, așa că este nevoie de puțin timp pentru a citi. S-ar putea să vă ia mintea de îndemnuri. Bănuiesc că noi, dependenții, suntem foarte buni să găsim motive pentru care ar trebui să o facem. Și, prin urmare, suntem atât de buni să ne convingem să cedăm. Și, ca să nu uităm, unul dintre cele mai importante lucruri este mâncarea sănătoasă. Recuperarea mea ar fi fost absolut nereușită dacă aș fi continuat să mănânc nesănătos. În cele din urmă, a trebuit chiar să renunț la cofeină și zahăr și să mă masturb la porno. Noi, dependenții, căutăm mereu dopamină. Deci, pentru a vă recupera și a reconecta creierul, este bine să renunțați la toate soluțiile pe termen scurt. Aș sugera să vă alăturați provocării cu dopamină. Am adăugat un link către provocarea cu dopamină.. haha..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

A face un plan este atât de important. A nu avea un plan este același lucru cu a dori să alergi la maraton fără să vrei să te antrenezi...

Așa că trebuie neapărat să schimbăm această mentalitate și să ne facem să vedem doar motivele pentru care nu vrem să mai folosim...

M-a ajutat și mă ajută în continuare foarte mult, când chiar am îndemnuri puternice, să fac o mantră din toate motivele pentru care nu vreau să o fac. Și, pe măsură ce îmi vine în minte pofta de droguri, alcool sau un gând sau o imagine legată de porno, număr de la 1 la 6 și vizualizez cifrele înapoi. Numar și vizualizez atâta timp cât trebuie să scap de imaginile sau gândurile porno. Acest lucru face două lucruri. Și anume, îți captă nevoia atunci când o faci în mod consecvent și... ajută creierul să creeze căi de nevoi care nu sunt legate de abuzul de substanțe (recablare). Am observat cu adevărat că, după 3 săptămâni de a face asta în mod constant, pofta a început să slăbească... Și după aceea, când pofta dispare, fac mantra de 6 ori. Și dacă asta nu ajută, și sunt acasă, eu sari sub dușul rece cu gheață. Este un astfel de șoc pentru corp și minte încât în ​​90 la sută din timp nici nu mă pot gândi la asta haha.. Și dacă nici asta nu mă ajută, voi alerga atâta timp cât am nevoie. Ultima dată când am avut nevoie să alerg, am continuat 25 de kilometri hahaha.

Deci celelalte lucruri pe care le fac pentru a face față nevoilor sunt...

Hard Solutions, Easy Life – Easy Solutions – Hard Life

Bănuiesc că va fi o călătorie lungă, dificilă și anevoioasă, dar merită mai mult decât.

Când am început să lucrez la dependența(ele) mea, nu aveam absolut idee ce făceam. Nici eu nu credeam că este necesar. Bănuiesc că când vei citi povestea mea vei vedea că a fost mai mult decât necesar. Lucrez la recuperarea mea acum de 3,5 ani și încă nu sunt unde vreau să fiu. Chiar și acum am încetat să lucrez timp de 4 luni pentru a lucra mai mult la recuperarea mea.

Până la urmă, am oprit totul. Instagram, facebook, zahăr, cofeină, droguri și alcool. De asemenea, încerc să lucrez la dorința mea obsesivă de a primi complimente.

La început, am simțit că trebuie să renunț la tot. Am crezut că este groaznic pentru că aveam nevoie de el. Acum treptat ajung la concluzia că tot ce nu voiam să renunț pentru a trăi drept, mi-a luat viața. Trăiește moderat, fii mulțumit exact la timp și fericirea vine atunci când nu te aștepți pentru că nu ai fost ocupat cu a deveni fericit, ci cu viață.

Pe baza propriei mele experiențe din ultimii 21 de ani, chiar cred că este o călătorie lungă. Nu am devenit dependentă chiar așa. Nu s-a întâmplat dintr-o singură mișcare. Este departe de a deveni dependent. De aceea, nu mă pot aștepta să fiu pregătit chiar așa, dintr-o dată.

De fiecare dată când credeam că sunt acolo, urmează ceva nou. (ceapa: problemă de bază) Și asta nu este un lucru rău, asta e bine. Pentru că vreau să mă recuperez complet. Cred în mod solemn că recuperarea trebuie să fie la fel de importantă ca oxigenul pe care îl respiri, mâncarea pe care o consumi și apa pe care o bei. Nu vei fi dependent în 1 an. Este ceva care durează de ani de zile. Și probabil că vei ajunge în acest punct de câteva ori.. Punctul în care totul pare să meargă bine și apoi uiți toate înțelegerile pe care le-ai făcut cu tine însuți...

Am experimentat de atâtea ori că lucrurile mergeau din nou bine (cel puțin așa credeam) și că am uitat de propriile înțelegeri. Am uitat de acorduri pentru că a mers bine din nou... Așa că am recidivat de peste 100 de ori. Fii atent la acele momente.

Acum îmi dau seama că este invers. Lucrurile merg bine din cauza acelor acorduri!

Știți care este problema cu omenirea în ansamblu? Noi, oamenii, suntem vânători și colecționari bazați pe trecutul nostru. Partea creierului nostru care este responsabilă pentru sentimentul de plăcere și de „ah, asta este important, așa că trebuie să o am mai des” a fost cam prima parte a creierului nostru. Și asta este logic. Fără un sentiment de plăcere, nu am fi putut niciodată să evoluăm. Mâncarea este importantă pentru a trăi, de aceea ne simțim bine după ce mâncăm. Sexul este extrem de important pentru reproducerea genelor noastre, așa că aceasta este una dintre cele mai intense, naturale, goana de dopamină. După cum am spus, este un mecanism care ne-a asigurat că trăim în acest moment. Deci, prin natura noastră, suntem mereu ocupați să ne simțim bine. Numai în trecut era vorba de un sentiment primar de bine. Nu era vorba atât de mult despre planificarea pe termen lung. Mănâncă, dormi, te conectezi cu grupul tău, fugi de pericol. Acestea au fost în principal lucruri pe termen scurt. Unul dintre puținele lucruri care au fost planificate pe termen lung a fost reproducerea genelor noastre. Sunt sigur că înțelegi ce vreau să spun.

Așadar, dezavantajul umanității este că mergem mereu după soluții pe termen scurt. Uită-te, de exemplu, la tiparul nostru de alimentație. Este complet ilogic să mănânci de 3.4.5.6 ori pe zi. Corpul nostru nu are timp să-l proceseze. Mănânc aproximativ 2200 de calorii o dată pe zi. În principal grăsimi, puține proteine ​​și foarte puțini carbohidrați. Mă simt mult mai bine decât când am mâncat de 4 ori pe zi

Dar, există o veste bună, tânăr. Ne putem antrena creierul.

Mi-a luat foarte mult timp să trec prin mecanismele din spatele dependenței. De fiecare dată am încetat să mai fac ceva și apoi am început să fac ceva diferit. Asta funcționează o vreme până când deraiezi din nou.

De fiecare dată când revii în vechile obiceiuri, căile vechilor obiceiuri devin mai puternice. Și de fiecare dată când îndrăznești soluții pe termen scurt, cortexul prefrontal devine mai slab. Cortexul prefrontal este implicat în funcții cognitive și emoționale, cum ar fi luarea deciziilor, planificarea, comportamentul social și controlul impulsurilor. Deci, după cum puteți vedea, un lucru îl ridică pe celălalt.

Nu pot să-ți dau un răspuns despre cum ar trebui să o faci. Pot să vă spun doar de ce lucrurile au mers mereu prost cu mine.

Nu mi-am pus recuperarea în fruntea listei mele. Și, m-am recuperat mai ales pentru alții. Să primesc complimente, să aud că sunt mândri de mine. Nu pentru că nu am voință. Sau fără disciplină.

Și, pentru că am optat mereu pentru soluții pe termen scurt, mi s-a părut extrem de greu să îmi fac obiective pe termen lung.

Scuze pentru postarea lungă, dar sper că te-am inspirat să lucrezi la recuperarea ta. Ow, și aș sugera să începeți cu o repornire completă în modul hard. Acesta este cel mai bun mod de recuperare a receptorilor de dopamină și de a-l scoate din sistemul dumneavoastră.

Și nu uitați să vă rog:

Nu renunțăm la lucruri pentru a ne reveni. Am renuntat la viata, pentru a fi dependenti.

PS. Mai ales în perioada în care am folosit amfetamine și PMO, am căutat lucruri atât de pervertite încât până la urmă am crezut că sunt un om groaznic. După ce am renunțat la consumul de droguri, era încă extrem și, prin urmare, încă credeam că sunt groaznic.

Acum, după 101 de abstinență, în sfârșit, încep să primesc din nou un gust normal. Am ajuns la concluzia că gustul meu pentru femeie este destul de mediu.

Eu, de exemplu, m-am uitat la o mulțime de porno pe care le puteți considera cu mult peste normal pentru mine. De asemenea, porno gay. Porno gay hardcore. Chiar am făcut mult sex cu băieți.. O mulțime.

Nu m-am considerat niciodată gay, dar de mult timp am crezut că sunt bisexual. Acum, după ce am renunțat la dependență, am un gust mai de vanilie și mi-am dat seama că sunt hetero, de fapt, haha.

Așa că faceți repornirea completă, deveniți treaz și apoi, după aceea, puteți defini ce este normal pentru dvs.!

Dacă aveți întrebări, întrebați.

Jurnalul meu: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Baza absolută pentru o viață bună este să te gândești mai întâi la tine. Când înveți să te gândești cu adevărat la tine, atunci în mod natural va fi mult loc să te gândești la alții. Putem spune că nu ne-am gândit bine despre noi, motiv pentru care probabil am devenit dependenți.

Acum, uită-te în jurul tău, câți oameni trăiesc pe pilotul automat. Și câți dintre acești oameni sunt cu adevărat capabili să-i apere pe ceilalți. Pilotul automat al lumii de astăzi este că ne dedicăm în mod constant soluțiilor rapide, pe termen scurt.

Așadar, fii mândru de tine că te ridici pentru tine, că te gândești la tine și faci ceea ce este mai bine pentru tine!

LINK - 101 zile de când aveam 9 ani! Citiți lung Povestea mea/ sfaturi/ trucuri

by Mitness