… și sunt al naibii de fericit să fiu aici. Am 36 de ani și încerc să renunț la porno de cel puțin 7 ani, mă uit la el de 18. Aș putea scrie paragrafe despre efectele negative ale zilelor, săptămânilor și lunilor din viața mea pe care le-am petrecut în fața computerului. merg la porno, dar voi omite asta. Acum doi ani, când am ajuns la aproximativ 35 de zile, apoi am cedat, am renunțat să mai încerc. Am crezut că asta e tot ce pot face. M-am așezat într-un ritm de a privi porno la fiecare câteva zile, încercând doar să gestionez vinovăția și dezgustul de sine mai degrabă decât obiceiul și nu credeam că pot ajunge în starea de spirit în care aveam puterea mentală de a rezista pornului.
Această serie de 90 de zile a început când am văzut o altă iubită plutând în depărtare, în timp ce mă izolam și mă retrăgeam în dezgustul de sine și porno. Oricum, nu cred că relația ar fi supraviețuit, dar mi-am dat seama că depresia mea se înrăutățea și aveam nevoie de ajutor din exterior. De asemenea, știam că nu vreau să fie ea cea care mă sprijină prin asta. Începerea terapiei și discuția cu cineva profesionist care este capabil să ofere îndrumări fără judecăți a făcut o mare diferență. Îmi dau seama că nu este un lux la care toată lumea are acces, dar dacă poți să-l accesezi și să găsești pe cineva bun, arată-ți puțină bunătate și încearcă! În caz contrar, mergeți la o întâlnire a unuia dintre grupurile de sprijin pentru dependența de sex. DOAR PLEACA. Ai totul de câștigat și nimic de pierdut dacă mergi la una, chiar dacă participi la o singură întâlnire.
Lucrul pe care l-am învățat de data aceasta, care a fost diferit de ceilalți, este că am fost surprins cât de puțin este vorba despre porno și cât de mult este vorba despre aceleași lucruri care alimentează toate dependențele: izolarea emoțională și strategiile de coping dezordonate. Recuperarea mea a fost mult mai mult despre îmbogățirea legăturii mele emoționale și deschiderea cu oamenii din viața mea decât să mă gândesc la motivul pentru care mă uit la porno. Deși editarea fișierului meu hosts.ini pe computerele mele pentru a bloca toate site-urile mele obișnuite a fost un factor de descurajare foarte eficient pe termen scurt.
Dacă te chinui să începi, blocat într-o rută de a încerca să ajungi la 5 sau 10 zile și continui să eșuezi... poți face acest lucru. Dar e nevoie să te schimbi. Poate că trebuie să fii pregătit să recunoști că nu poți face asta pe cont propriu. Poate că trebuie să spui altcuiva din viața ta cum te simți, deși ți-e rușine și îți este frică. Nu neapărat despre utilizarea pornografiei, poate despre alt fel în care te simți. Nu am ajuns atât de departe cu forța mentală: nu pot face asta singură. Am ajuns aici cu sprijinul și dragostea oamenilor din jurul meu cărora m-am deschis.
În ultimele două zile am luat câteva lovituri, m-am întors pe scena întâlnirilor și asta poate fi un rollercoaster, mai ales că am un pic de ED indusă de anxietate. Dar găsesc modalități mai sănătoase de a face față tuturor acestor lucruri care nu implică anestezierea rănirii prin lovire. Mulțumesc în mare parte pentru tot sprijinul și sfaturile din acest subreddit, așa că vă mulțumesc.
LINK - Prima mea serie de 90 de zile
by pahar82
;