Uau, așa că ... când am început, abia ieșisem dintr-o relație toxică, cu un individ narcisist care m-a lăsat cicatricial. Am decis în acel moment de timp că este timpul pentru o schimbare. Nu mai voiam să fiu această persoană.
Fusesem dependent de porno / îmi băteam carnea de zece ani, începând cu vârsta de 14 ani (acum 23 de ani) și aveam dependență de țigări de peste cinci ani. Acum, ia-i pe cei doi și adaugă lipsa de somn auto-indusă constant (eram imatur și voiam să rămân pentru că „îmi urăsc dracului, omul de serviciu, nu vreau să vină munca mâine”), fără exerciții fizice și dietă de rahat. Eram un mers prea emoțional, deprimat, iritabil, fizic slab ca dracu ', lipsă de concentrare și persoană tocită.
Retragerile prin care am trecut, au fost unele dintre cele mai extreme și mai groaznice prin care am trecut vreodată. Ceață cerebrală, DEPRESIE GRAVĂ, schimbări de dispoziție, anxietate paralizantă care au dus la atacuri de panică zilnice. Simțeam cu adevărat că înnebunesc. Este normal, se pare că țigările joacă un rol în receptorii dopaminei, așa că combinați asta cu nofap și va fi o plimbare dură.
Beneficii? Ele există, sunt reale, ale mele s-au estompat pentru că am încetat să urmez practicile cheie pentru a le obține.
Am experimentat: încredere, claritate, forță, libidoul crescut uneori, ceea ce este nou pentru mine, mai multe emoții (Fapping îți blochează cu adevărat emoțiile, nu m-am simțit rahat de ani de zile) și, în cele din urmă, sexul și masturbarea nu mai sunt o nenorocire lucru constant în mintea mea.
Beneficiile sunt combinația creșterii testosteronului și a nivelurilor naturale de dopamină care curg prin creier. Cel puțin acesta este procesul meu de gândire, nu sunt un om de știință nenorocit.
Trebuie să lucrați pentru a obține aceste „beneficii”. Pentru mine au fost: Exercițiu zilnic (greutăți de ridicare și, în special, CARDIO), somn, meditație și o dietă mai sănătoasă. Aceste patru combinate vor face literalmente o mare diferență.
De când am căzut de pe vagon cu ei, mă simt ca atunci când m-am descurcat. Cap negos, ușor deprimat și aproape ca nivelurile de concentrare ADD. Pentru o dată în viață, m-am uitat în oglindă și nu am recunoscut cine sunt.
Scurt istoric: Nofap este primul pas către un mod de viață mai sănătos.
;
