Dependența pornografică: lupta ascunsă și cum să te eliberezi

de Christian Cawley

M-aș plânge din plictiseală, uneori chiar și la locul de muncă în băi. Am fost dependent, patetic ...

Anon22 a descoperit pornografie la Internet când a fost doar 12 ani. Privind înapoi, își amintește clar. "Nu am putut să mă uit departe. Îmi amintesc totul despre primul moment. Muzica care se juca, unde părinții mei erau în casă, timpul zilei ". În jur de 10 de ani, Anon22 sa bucurat de pornografie folosind computerul său o dată sau de două ori pe zi, o compulsiune pe care o pretinde că a ruinat viața sa socială și limitată - oportunități de angajare temporară.

Încrederea în porno este serioasă; literalmente distruge viețile, provocând perturbări în relații, locuri de muncă, interacțiunea socială a primei persoane și alte moduri. La fel de crucial, totuși, este că mecanica din spatele dependenței de pornografie este complet naturală. Îngrijorător, Anon22 a descoperit că, în comparație cu multe altele, al său a fost un caz ușor. În timp ce scriu acest lucru, sunt 18,928 „Fapstronauți” care fac tot posibilul pentru a exercita un autocontrol considerabil.

Mai degrabă decât să meargă cu îndrăzneală acolo unde niciun om nu s-a dus înainte, fiecare dintre aceștia încearcă să-și readucă viața pe drumul celuilalt, în urma conștientizării faptului că au devenit puțin prea aproape de computerele lor. Ca să spunem drept, acești tipi - și da, fetele - încearcă să-și depășească dependența de pornografia pe internet, o afecțiune care devine din ce în ce mai recunoscută și discutată de experți. Din păcate, recunoașterea și discuția nu ajută mult la potențialele milioane care sunt închiși în acest mod de viață.

Din fericire, există o rețea în creștere de sprijin pentru Fapstronauts, membri ai canalului Reddit NoFap ("fap" este un slang de internet pentru a descrie un "act solo"). Diverse site-uri web oferă ajutor, sugestii și încurajări, în timp ce experți autentici ai fenomenului, cum ar fi Gary Wilson, oferă o imensă asistență în cercetarea și studiul dependenței de pornografie pe site-ul său Creierul tău pe porno.

Ce este dependența pornografică?

Vizionarea filmelor pentru adulți și bucurarea de imagini salacious poate fi adesea o distracție angajată de cupluri, dar cu proliferarea pornografiei pe Internet, dependența sa spiralat pur și simplu pentru că este atât de ușor de accesat.

Computerele desktop, laptopurile, tabletele, telefoanele mobile - modul în care dependenții pot obține remedierile lor au devenit din ce în ce mai portabili de-a lungul anilor. Cu ajutorul tehnologiei Flash disponibilă pe majoritatea platformelor și a altor instrumente de streaming video furnizate în rest, nu este nevoie de mult timp să descărcați filme și fotografii hi-res prin intermediul unui Internet mobil sau al unei conexiuni locale Wi-Fi.

O gamă de simptome

Există mai multe dependențe pornografice decât pur și simplu încărcarea unui site de imagini sau filme în flux cu starurile celor mai mari vedete din lumea filmului pentru adulți, de a se ocupa de ea și de a se muta într-o altă activitate.

Pentru a înțelege mai detaliat problema, am contactat unii utilizatori ai grupului Reddit NoFap pentru a obține niște conturi de primă mână despre experiențele lor. Acest grup în continuă creștere este o parte masivă a încercărilor multor dependenți de a-și controla obiceiurile de masturbare sau, așa cum sunt numite în grup, "PMO" (pornografie / masturbare / orgasm).

Ceea ce este fascinant la acești tipi este dublu: unul, cât de strâns se potrivesc poveștile lor și doi, că pornografia pe internet a devenit o parte a vieții lor încât nu și-au dat seama că au avut o problemă până când nu au descoperit NoFap și opera lui Gary Wilson.

Reddit de utilizator m1610, a constatat că întreaga sa viață socială și academică se încadrează în bucăți. "Nu am avut niciodată o anxietate socială severă, dar am observat că mi-a fost greu să-i arăt oamenilor în ochi. Am devenit foarte leneș și nemotivat în anii de adolescență (acum sunt 20), merg la culcare târziu, mă trezesc târziu (adesea ma uit la porno târziu noaptea și mă uit la porno primul lucru dimineața ore întregi). Am primit note medii la școală, dar am reușit să obțin un loc la o universitate destul de bună. Tocmai am terminat ultimul an și sunt cu adevărat recunoscător atât pentru faptul că am ajuns într-o universitate bună, în ciuda lenei mele, cât și că m-am ordonat înainte să lucrez la clasa mea finală ".

Între timp, Teambold a descoperit că "în general lipsea încredere, din două motive pe care le știu: nu se apropiau de multe femei, deoarece pornea era mai ușoară, și faptul că băieții din aceste scene sunt imens și eu sunt un Joe."

Pentru că am fost de cheltuieli atât de mult timp masturbând și uitându-mă la porno, nu aveam energia sau dorința de a petrece timp cu prietenii.

Pentru Anon22, între timp, interacțiunea socială pare ca și cum ar fi fost ceva de coșmar: "M-au făcut foarte nesigur și m-am simțit foarte deconectat de corpul și sufletul meu. Nimic nu curgea. Tot ce am spus sau făcut a fost reținut și modificat de mine înainte de a-l dezvălui și din acest motiv nu cred că mulți oameni s-au bucurat de socializarea cu mine. Pentru că petrec atât de mult timp masturbând și uitându-mă la porno, nu aveam energia sau dorința de a petrece timp cu prietenii.

Dincolo de problemele sociale, există, de fapt, o serie de simptome care sunt tipice celor care utilizează excesiv porno. Tipii cu care am vorbit la NoFap au indicat că le-au întâmplat unele sau toate dintre cele ce i-au urmat (simptome susținute Cercetarea proprie a lui Gary Wilson):

  • Oboseală
  • Anxietate socială
  • depresiune
  • Izolare
  • nesiguranță
  • Disfunctia erectila
  • Lipsa de interes pentru sexul real
  • Lipsa interesului pentru nimic altceva decât porno
  • Performanță academică slabă
  • Relații / probleme maritale
  • Probleme de angajare și pierderi de locuri de muncă

În mod clar - în cazul în care încă erai îndoielnic - dependența de pornografie este reală. Ar trebui să luăm în considerare simptomele și să le comparăm cu cele pe care le cunoaștem din alte dependențe; asemănările sunt șocante.

Este puțin probabil să începi să furi pentru a-ți finanța obiceiurile porno, dar așa cum consumatorii de droguri au nevoie de doze din ce în ce mai mari, iar alcoolicii își găsesc rachetele de admisie de-a lungul timpului, astfel încât dependenții pornografi se luptă să câștige satisfacția fără o nouă aprovizionare cu materiale proaspete . Motivul pentru aceasta este explicat mai târziu, sub Desensibilizare și Dopamină.

O notă despre disfuncția erectilă

Probabil ați observat termenul "disfuncție erectilă" în lista de mai sus.

Este destul de ciudat cum o dependență care necesită utilizarea unei anumite părți a corpului ar trebui să ducă la faptul că acel apendice nu este capabil să efectueze când apare timpul.

Nu sunteți singuri în a observa acest lucru, dar din păcate ED este o problemă larg răspândită și unul dintre aspectele cele mai relevante ale întregului fenomen de dependență pornografică de pe Internet.

Când am vorbit cu Fapstronaut Teambold, mi-a spus că incapacitatea de a efectua a fost catalizatorul său pentru schimbare.

"Mi-ar lipsi plictiseala, uneori chiar si la munca in bai. Am fost dependentă, patetică ... Singura mea preocupare reală a fost faptul că începusem să dezvolt dezvoltarea ED. M-a îngrijorat, dar până când am găsit-o pe NoFap, am presupus întotdeauna că, odată cu adevărat importantă (cu o adevărată fată live), aș fi greu ca o stâncă și gata să mă răpesc. [Nu eram] dispus să iau această șansă. "

M-aș putea bucura numai orice fel de plăcere sexuală cu ea când se masturbează. Tot ce altcineva m-am prefăcut că pare mai normal.

În mod similar, Anon22 a reamintit disfuncția erectilă când a fost la fel de tânăr ca 15. "Când a venit la prima mea prietena și a făcut sex, nu am putut să-l țin în sus, nu am putut simți ... și purtând un prezervativ ma făcut atât de furios. M-aș putea bucura doar de orice fel de plăcere sexuală cu ea când masturbeam. Tot ce altcineva m-am prefăcut că pare mai normal.

Aceste povești sunt comune. Utilizatorul reddit noFap m1610 a reamintit că disfuncția erectilă "însemna că nu puteam să mă conectez cu prietenele mele sau să le satisfacă așa cum ar trebui să am".

Porno este într-adevăr merită asta?

Pericolele dependenței porno și misdiagnosis

Nu este ca și cum dependenții ar fi fost complet conștienți de faptul că nu era ceva despre comportamentul lor care nu era corect. În trecut, înainte ca lucrarea lui Wilson să devină mai cunoscută, unii ar fi petrecut ceva timp vizitând un doctor pentru a încerca să ajungă la fundul problemei. Acolo, totuși, ei s-ar găsi doar diagnosticați cu depresie, disfuncție erectilă sau oricare dintre simptomele fizice ale dependenței. Cei care presează acest punct se confruntă cu mituri comune, cum ar fi să fie concediați mai degrabă ca utilizatori compulsivi decât dependenți, sau doar persoanele cu ADHD, depresie sau alte condiții preexistente să devină dependente de pornografie.

PEOPLE FEEL ei nu pot vorbi despre asta deloc, că îi face o persoană teribilă.

Faptul că medicii de familie au trecut cu vederea posibilitatea ca pacienții lor să fie prinși într-un ciclu de pornografie, masturbare și orgasm se auto-recompensă. O lipsă generală de conștientizare a problemei a dus la băieții pur și simplu, fără să știe ce se întâmplă în viața lor și de ce.

Dar de ce nu știu? De ce nu este evident? Acesta este un lucru pe care mi-au vorbit-o nofaporii pe care i-am vorbit. Ar trebui să li se permită unui subiect tabu să lase viețile oamenilor să se destrame? Anon22: "Oamenii simt că nu pot vorbi deloc despre faptul că îi fac o persoană groaznică și astfel nu pot să caute ajutor din partea prietenilor, familiei, adesea nici măcar celor semnificative. Ei sunt singuri în această privință și nu există nici o modalitate pentru ei de a obține ajutor, așa că mulți dintre ei renunță și continuă să o facă. "

Ca orice dependenta, mecanica corpului uman joaca un rol aici, in special creierul.

Deveniți dependenți de porno

Ce crezi despre porno? E ceva ce vă vedeți în mod regulat? Tu, prietenii sau colegii de cameră vă petreceți adesea timp în căutarea, discutarea și chiar partajarea materialelor adulte?

Cu o lume plină de reclame și personaje sugestive sexual în jocuri de ficțiune și video, nu este de mirare că pornografia a devenit din ce în ce mai acceptabilă din punct de vedere social, cu siguranță într-o subcultură a adolescenților și a tinerilor.

Apariția internetului a făcut, de asemenea, materialul adulților disponibil - de către gigabyte - copiilor. Aceasta este o realitate aspră că oricine care are îngrijorări cu privire la dependența de pornografie trebuie doar să accepte. Băieții, așa cum ni se spune, vor fi băieți și cu faza de explorare și schimbările corporale ale pubertății care produc tot felul de haos emoțional și fizic, accesul ușor la porno (probabil comunicat între prietenii care folosesc termenul l33t "pr0n") are potențialul de a arunca dezvoltarea tradițională adolescentă în haos. (Puteți găsi o mulțime pe tema familiare filtre de conținut Internet în altă parte pe MakeUseOf.)

Cercetarea de la egal la egal este totuși o singură etapă a dependenței pornografice de Internet. Nu este chiar o condiție prealabilă în toate cazurile. Ce se întâmplă în continuare, totuși, este comun tuturor dependenților, indiferent dacă otravă este pornografie, cumpărături sau droguri.

Desensibilizare și dopamină

Aici lucrurile devin cam înfricoșătoare. Se pare că depășirea dependenței de pornografia pe Internet este mai mult decât încercarea de a rupe obiceiul. Mai degrabă, există un proces chimic în creier care devine rewired.

CÂND ESTE FLIPPED PE, rămâne o vreme și nu pleacă ușor.

Nu voi încerca să vă dau dovada completă a procesului aici; Nu sunt un specialist și pentru o explicație completă vă puteți îndrepta Creierul tău pe porno.

"O răspuns răspuns plăcut, Sau desensibilizarea, este probabil cea mai bine înțeleasă schimbare a creierului pe care dependența provoacă ... Dopamina este locul unde începe totul. Dacă dopamina este prea mare pentru prea mult timp, aceasta duce la pierderea senzitivității celulelor nervoase. Dacă cineva continuă să țipe, îți acoperi urechile. Când celulele nervoase care trimit dopamina mențin dopamina, celulele nervoase care le primesc își acoperă "urechile" prin reducerea receptorilor dopaminergici (D2).

"Cât de mult este prea mult este determinată de schimbările cerebrale - nu de comportamentele exterioare, cum ar fi cantitatea de droguri folosită, consumul de calorii sau timpul petrecut în vizionarea porno. Nici doi oameni nu sunt la fel. "

Nu doar sexul ne dă sentimente plăcute. Mâncarea, ascultarea de muzică excelentă, chiar și sporturile extreme pot determina eliberarea dopaminei. Aceste sentimente pozitive există pentru un motiv, iar pornografia oferă o scurtătură pentru a ajunge la aceleași sentimente, înșelarea eficientă a corpului în a gândi că este pe cale să se procrească sau să se implice cu o altă ființă umană în ceva intim.

Cu alte cuvinte, băieții care se găsesc în mod obișnuit masturbați vor descoperi că ceea ce au fost implicați în trecut devine "plictisitor" - sau, mai precis, nu reușește să le transforme. Un rezultat comun al acestui lucru este căutarea mai multor materiale pornografice, pornografice diferite, care nu au fost niciodată văzute, care ar putea chiar să traverseze granițele de gust, decență și orientare sexuală.

Abordarea diferitelor mituri despre dependența de pornografie a devenit un punct central al prezentărilor lui Gary Wilson. De asemenea, el oferă dovezi bazate pe cercetări neurologice de ultimă oră. Descoperirea DeltaFosB, o proteină din creier care a fost descoperită de neurobiologi pentru a afecta toate dependențele, a aruncat lumină asupra a ceea ce se întâmplă cu creierul uman.

Nu contează dacă exagerezi prea mult în produsele alimentare junk, drogurile, sexul obișnuit sau chiar întinderi lungi de timp singuri cu PC-ul, creșterea dopaminei determină acumularea de DeltaFosB, modificând modul în care creierul funcționează provocând desensibilizarea și utilizarea excesivă a plăcerii particulare - în cazul recuperării NoFappers, porno pe Internet.

Cercetătorul Eric Nestler a constatat că DeltaFosB poate fi comparat cu un switch, unul dificil de dezactivat.

"Odată ce a fost răsturnată, aceasta rămâne o vreme și nu pleacă ușor. Acest fenomen este observat ca răspuns la administrarea cronică a oricărui medicament de abuz. Se observă, de asemenea, după consumul ridicat de recompense naturale (exerciții fizice, zaharoză, dietă bogată în grăsimi, sex). "

Așa cum subliniază Gary Wilson în discuția sa seminală TEDx (văzută mai sus), nu este nimic nou. Istoria procreării umane demonstrează că bărbații se plictisesc de partenerii de sex feminin de-a lungul timpului, devenind excitate atunci când apare o nouă femeie; același lucru este valabil și pentru alte specii. Desensibilizarea poate să apară atunci când se suprapune peste alte lucruri, nu doar pornografice. Dacă sunteți un fan al lui McDonalds, dorința de a obține din ce în ce mai multe dintre celebrele lor burgeri și cartofi prăjiți vă poate bloca centrele de plăcere, vă prinde într-o versiune parfumată a cercului vicios în care sunt prinși dependenții de porno.

Recuperare și repornire

Totul pare destul de sumbru. Este vorba despre viitor - miliarde de oameni taci în camerele lor, căutând niște porno care să le ajute să-și fixeze cele mai recente soluții în timp ce lumea se duce la rafturi și la ruine?

[RECUPERAREA] A EXISTAT că am control de sine. Sunt încântat să aplice acest lucru în celelalte domenii ale vieții mele. Cerul este limita și acum știu că merită efortul. Scopurile mele nu sunt niciodată pornografice.

Sperăm că nu, iar în timp ce Gary Wilson și alți experți sunt pe cale să împărtășească cercetarea și să încurajeze recuperarea de la dependența pornografică de pe Internet, speranța rămâne.

Recuperarea din dependența pornografică de Internet și orice condiții conexe (cum ar fi disfuncția erectilă) pot fi realizate, dar necesită voință, determinare și înțelegere a ceea ce sa întâmplat. În plus, dorința de a face schimbări în această și în alte domenii ale vieții este utilă procesului numit în mod corespunzător "repornire".

Această experiență în stil "curcan rece" este necesară, deoarece creierul a suferit aceleași modificări ca orice alt tip de dependență. Repornirea - un termen folosit de obicei pentru a descrie actul de a reporni un computer anormal - este în mod special apt, permițând recuperarea dependenței pornografice de Internet să se reprogrameze, să se îndepărteze de pornografie, să renunțe complet la masturbare în timpul perioadei de reboot și să înlăture în cele din urmă asocierea cele două activități.

Filtrele web și o schimbare a oricărei adrese de e-mail legate de pornire vă pot ajuta, la fel ca și restabilirea sistemului de operare la setările din fabrică, creând astfel un computer "curat". Telefoanele mobile și tabletele - într-adevăr, orice dispozitiv digital folosit pentru a se bucura de porno - ar trebui să fie, de asemenea, curățate și software-ul adecvat instalat.

Dacă preferați să vă păstrați mâinile departe de orice software potențial incriminator, totuși, există servicii web terțe părți care vă pot ajuta. Autocontrol pentru Mac va bloca temporar accesul la Internet www.getcoldturkey.com poate controla, de asemenea, capacitatea dvs. de a vizualiza materiale adulte în cazul în care apar recidive. Chiar și folosind un adblocker poate fi considerat a opri orice anunțuri salacious care apar pe Facebook sau alte servicii web aparent inocente. Evident, ar trebui să fie șterse și stasile existente de material sâmbătă sau, în cazul DVD-urilor, videoclipurilor și revistelor, binned.

DE ÎNCEPUT NoFap, nu m-am tăiat, și abia am atins-o pe mine însumi. Am suisuri și coborâșuri ca oricine altcineva. Dar lupta a meritat, pentru că am văzut câteva schimbări în mine.

Pentru că, din fericire, există o șansă de recuperare; există povești de succes. Cu aproape membrii 20,000 pe bordul NoFap - un număr care crește cu viteză considerabilă - se pare că aceasta este o problemă care va câștiga doar recunoașterea pe măsură ce timpul trece. Tipii cu care am vorbit sunt dovada că există dorința de a pune pornografia pe Internet în dulapul său și poate să închidă ușa pentru totdeauna și, cu o conștientizare tot mai mare a problemei, probabil că alte dependențe anterior ignorate pot primi atenția pe care o merită.

Doar am zgâriat suprafața aici. Dacă credeți că ați putea suferi de o problemă similară, aruncați o privire la legăturile din acest articol, petreceți mai mult timp citind conturile altora (băieții care au dat timp să vorbească cu mine pentru această poveste sunt vârful unui aisbergul masiv) și dați-vă câteva ore pentru a lua decizia corectă.

Depășirea oricărei dependențe este un pas mare - din fericire pentru noii Fapstronauts există mult sprijin în ofertă. De asemenea, puteți afla mai multe despre subiect prin www.yourbrainonporn.com. A deveni un evanghelist pentru acest subiect va face mult mai bine decât să vă uitați la 1am pentru a vă oferi un rău înapoi.

Original articol