Pornografia vă poate distruge viața sexuală

by Mark Manson

Cu câțiva ani în urmă, am dat peste câteva cercetări și articole despre pornografie și efectele negative pe care le-ar putea avea asupra bărbaților și a vieții lor sexuale. Mi s-a părut interesant, dar niciodată nu m-am gândit prea mult după asta. Apoi, o perioadă de anul trecut, am dat peste acest videoclip: Disfuncție erectilă și porno

Mi-a atras atenția pentru că nu numai că m-am luptat cu anxietatea sexuală și am avut atitudini de incapacitate de a face în trecut, dar fiind antrenor de întâlnire, am vorbit cu o mulțime de bărbați care s-au luptat cu aceleași probleme, bărbați adesea în 20 ′ S și 30. Recent sondaj realizat de Esquire a arătat că 43% dintre bărbați au raportat dificultăți la obținerea sau menținerea unei erecții cel puțin o parte din timp, 24% au raportat că au avut dificultăți „mai des decât aș dori să recunosc”.

Conform științei, pornografia ne instruiește să elibereze mai multe endorfine decât este natural ca răspuns la o suprasolicitare a stimulilor sexuali. După un timp, creierul nostru devine desensibilizat și dezvoltă o nevoie de stimulente mai mari și mai mari pentru a ajunge la aceeași excitare și entuziasm. Astfel începe spirala în mai multe porno hardcore și în cantități mai mari din ea. În unele cazuri, bărbații pot dezvolta o dependență psihologică pornografiei și pot începe să interfereze cu viața lor sexuală și socială. În cazuri rare, aceasta poate fi debilitantă în ambele cazuri.

Probabil că nu ești dependent de pornografie, dar dacă ești un bărbat sub vârsta de 35, îmi imaginez că accesul abundent la porno te-a afectat mai mult decât crezi. Gândiți-vă la prima dată când ați vizionat porno. Simpla imagine a unei frumoase femei goi probabil a fost suficientă pentru tine. Dar, din păcate, pentru mulți dintre noi, de-a lungul anilor, ne descurcăm în obiceiuri porno mai întunecate și mai răsucite.

Rezultatul este că nu numai că vă limitează abilitatea de a vă trezi deloc, dar, de asemenea, vă puteți limita receptorii dopaminergici în general, determinând să deveniți mai anxiosi, mai puțin sociali și, eventual, chiar deprimați. Să nu mai menționăm că aceasta vă înclină complet percepția asupra a ceea ce este frumusețea și vă oferă standarde nerezonabile pentru sex cu femeile pe care le întâlniți. Dacă ai reușit vreodată să fii dezbrăcată în patul tău și nu ai putut să ignori micile pete sau asimetriile până la punctul în care ai probleme cu pornirea, atunci știi ce vreau să spun.

Și cel mai rău dintre toate, cu cât erați mai tânăr când ați început să vizionați porno, cu atât mai grav sunt efectele.

În mea carte despre atragerea femeilor, Am împărtășit ceva despre care am denumit "dieta masturbării" în capitolul despre motivație. Aceasta presupunea eliminarea pornografiei și limitarea masturbării la 1-2 ori pe săptămână. Scopul "dietei" a fost acela de a revitaliza și de a motiva băieții care au avut probleme să fie suficient de motivați pentru a urmări femeile în fața anxietății lor. Am facut-o inainte si in afara ori de cate ori am avut nevoie de o lovitura in fund si a lucrat pentru mine. Adesea, într-o săptămână sau două. Dar nu m-am gândit niciodată să-l păstrez sau să-l fac un obicei permanent în viața mea.

La sfarsitul anului trecut, chestii "nu mai porno" au aprins cu adevarat focul pe forum aici, si un numar de baieti (inclusiv eu), a sarit pe bandwagon in acest fir și au convenit să nu se uite la porno pentru zilele 60. Cu toții am păstrat jurnalele și s-a dovedit a fi un succes răsunător. Cei mai mulți dintre noi au reușit să treacă prin zilele 60 neatinsă și credincioși adevărați. Porno influențează negativ viața noastră sexuală.

Pentru unii a fost o schimbare majoră și foarte dificilă. Pentru alții, schimbările au fost minore și simple. Pentru toți, consensul pare a fi că suntem bucuroși că am făcut-o. Puteți citi experiențele altora despre firul. Personal, m-am uitat la pornografie de când eram 13 și am urmărit-o aproape zilnic pentru 8-10 ani când am început această provocare.

Am avut niște pofte intense pentru a viziona porno în primele câteva săptămâni. Poftele ar veni și pleacă, de multe ori împreună cu sexul meu. Unele schimbări de dispoziție. Și câteva nopți în care am visat despre pornografie - nu, nu visez despre sex, vise despre pornografie. Da, dracu '.
Când m-am masturbat, am făcut o idee să fac fantezii doar despre fetele pe care le cunosc sau le cunoscusem. Alteori nu mi-am imaginat deloc. N-am nici o fantezie despre pornografia pe care o văzusem.
Unitatea mea sexuală a fost foarte neregulată în primele câteva săptămâni. Câteva zile aș fi exagerat de excitat și atunci aș fi complet dezinteresat în sex pentru câteva zile după aceea. Nu mi-am limitat masturbarea (unii băieți au ales să facă acest lucru), așa că de obicei aceasta însemna că aș merge 4-5 zile fără masturbare, apoi mergem nuci și facem 3-4 ori în intervalul de ore 24. Uneori mi sa părut că am fost 16 de ani în vârstă din nou.
La aproximativ trei sau patru săptămâni, sexul meu a fost ridicat și a rămas așa. Agresiunea mea cu fetele a crescut, precum și încrederea mea fiind sexuală în jurul lor. Mi-am simțit puțină rușine sau ezitare împingând mai departe lucrurile cu ei, în timp ce probabil că am fost în trecut.
Am început să găsesc fete normale, în fiecare zi, fetele să fie mai frumoase. Defectele minore și neplăcerile care mă încurcau erau acum încântătoare și uneori chiar sexy. Am observat și că gusturile mele s-au schimbat puțin. Am început să găsesc fete îmblânzite, blondă falsă, bronzată falsă, cu fuste minuscule, fete de tip club, mai puțin atrăgătoare și natural, frumoase, pentru a fi mai atrăgătoare pentru mine. Am început să observ mai multe lucruri precum pielea, buzele, ochii și părul. Și deși încă îmi place o pereche drăguță de țâțe și fund, nu mai sunt singurele mele criterii.
După o lună, a fost clar că am avut sex mai bun. Mă descurcam mai bine, bucurându-mă mai mult și dorind mai des.
În a doua lună, nu am avut nici o ispită și beneficiile au continuat să crească.

Se pare că dependența mea și "repornirea" au fost mai ușoare decât cele ale multor tipi. Puteți citi mai multe despre simptomele de abstinență pornografică aici și citiți despre beneficiile pe care le întâmpină mulți bărbați după ce au renunțat la porno pentru zilele 60 aici.

Recidivă și experimentare

Îl numesc în glumă o "recidivă", dar la începutul lunii februarie trageam ore lucrătoare 14 și nu ieșisem prea mult, așa că l-am lovit pe bătrânul YouPorn care a suflat ceva ... eroare, abur. Da, asta e, aruncă abur.

La prima mea întoarcere la pornografie după repornire, câteva lucruri s-au schimbat:

Porno pe care mi-am folosit-o acum, am simțit-o excesivă, dezumanizată și cinstită, nu foarte atractivă. Au fost câteva videoclipuri pe care le-am văzut unde nu puteam crede că am văzut lucruri de genul ăsta.
Am apreciat și a fost mult mai pornit de frumusețea fiecărei fete și mai puțin de ei obtinerea futut sau gagging de un cocos gigant sau ce ai. Sexul propriu-zis părea mult mai puțin interesant decât a avea o fetiță ridicol de fierbinte pe ecranul meu.
Nu puteam să nu observ, cât de des erau nefericite și neautentice fetele din videoclipuri. Ca să nu spun că n-am observat că unele actrițe își falsificau în mod evident calea printr-o scenă din trecut, dar acest lucru a fost mai profund. Cum ați putea spune că nu erau oameni foarte fericiți și că nu aveau mult respect față de sine. Știu că atât a) sună ciudat să te gândești în timp ce îți faci fap, și b) nu trebuie să surprinzi pe nimeni. Dar, de fapt, a devenit atât de evident că mi-a fost greu să rămân aprins în unele cazuri.

Am urmărit pornirea de câteva ori pe durata a trei săptămâni, cu reacțiile de mai sus. Nu am observat nici o schimbare în agresiunea mea, în sexul meu sau în confortul meu în jurul femeilor. Câteva săptămâni mai târziu, am început să întâlnesc o fată aici în Brazilia destul de regulat și pentru prima dată în aproximativ un an, am avut un partener sexual obișnuit pe care l-am văzut frecvent.

Am decis să folosesc ocazia pentru a testa ceva: am vrut să văd cât de mult a fost prea mult porno. Am privit-o în câteva ocazii izolate și nimic nu sa schimbat. Dar cât de mult a trebuit să mă uit înainte să înceapă să-mi afecteze viața sexuală? Noua mea prietena din Brasileira a oferit o variabilă perfectă de control. De când făceam sex cu ea la fiecare câteva zile, puteam să văd și să simt schimbări în interesul meu sexual sau în capacitatea de a te juca cu ea imediat ce s-au întâmplat.

A durat aproximativ o săptămână. Am fost probabil masturbat la porno 4-5 de ori în săptămâna asta. Dar, ultima dată, m-am întors la obiceiurile mele vechi de a viziona hardcore porno și de a viziona videoclipuri 10-15 pe sesiune, de obicei sărind direct la banii. Cea de-a doua oară când prietena mea a venit după ce a început școala mea, a existat o scădere notabilă atât în dorința mea, cât și în performanța mea, până la punctul în care i-am cerut scuze pentru că nu a reușit să se ridice la standardele mele. În săptămâna viitoare, am renunțat la pornografie, iar într-o săptămână, vechea dorință și performanță s-au întors și continuă să fie puternice.

Deci, ce înseamnă asta? Este porno diavolul? Ar trebui să nu-l vezi niciodată? Îți ruinează viața sexuală așa cum vorbim?

Pot să-mi răspund singur. Pentru mine, da, pornografia a avut un impact semnificativ asupra vieții mele sexuale și eu sunt mai bine să nu-l urmăresc. Și știu că există câțiva băieți pe forum care au avut beneficii mult mai drastice decât am făcut-o. Nu mă voi întoarce niciodată să o urmăresc în mod regulat. Îmi imaginez că o voi urmări din când în când, cel mai probabil când mă îmbăt și mă întorc acasă după o noapte de izbucnire. Dar este clar că dacă o urmăresc pe o bază consistentă mai mult de câteva zile, ea afectează în mod negativ viața mea sexuală. Îmi doresc sincer să nu mai văd acum câțiva ani, deoarece mi-ar fi salvat multă luptă pentru motivație și jena în dormitor.

Vă recomandăm să experimentați și să renunțați la tot. Noastră "Nu mai porno" fir pe pe forum este în curs orice persoană este invitată să participe. Avem câțiva tipuri în mijlocul provocărilor lor din ziua 60 în acest moment, care postează despre progresul lor. Vă invit să vă alăturați și să urmați. Dacă este ceva, merită exercițiul în disciplina. În cel mai rău caz, mergi fără material fap două luni. În cel mai bun caz, câștigi o încredere sexuală nouă în jurul femeilor și îți crești performanța în pat. Mi se pare că merită.

De asemenea, dacă credeți că aveți o dependență pornografică gravă - vizionați porno pentru o oră pe sesiune, aveți probleme cu obținerea unei erecții fără pornografie sau dacă vă uitați la porno care nu se potrivește cu orientarea sexuală - atunci vă recomandăm foarte mult o repornire completă și citire www.yourbrainonporn.com.