După ce am folosit instrumentul de hipnoză, în mod regulat, îndemnul meu de a masturba la pornografie a dispărut pentru câteva zile 45.
Aveți probleme în a vă reîncepe creierul pentru a renunța la o legătură pornografică / excitație? Utilizați acest script pentru a înregistrați un fișier audio pentru uzul propriu pe computer sau pe telefonul mobil. Înregistrați-l cu o voce calmă și lentă, cu pauze. (Nu înregistrați titlurile în cursiv.
Dacă nu aveți cum să o înregistrați, iată o versiune înregistrată:
Ascultați înregistrarea dvs. în fiecare seară timp de cel puțin trei săptămâni. Un moment bun este chiar înainte de culcare. Pe măsură ce te obișnuiești cu senzația de hipnoză, vei constata că obții o stare de relaxare mai profundă din ce în ce mai ușor. Pe măsură ce vă adânciți în relaxare, puteți constata că nu vă amintiți segmente ale înregistrării. Acest lucru este perfect normal. Doar indică faptul că ați atins un nivel mai profund de relaxare. Chiar dacă este posibil să nu vă amintiți în mod conștient, sugestiile vor fi în continuare eficiente, deoarece mintea voastră subconștientă rămâne activă.
notițe: Acesta este un script standard, conceput pentru a fi folosit ca șablon, pe care îl puteți modifica. Acesta a fost compilat dintr-o serie de surse, dintre care unele pot fi protejate prin drepturi de autor. Ca atare, utilizați acest script numai în scopuri personale.
Această înregistrare vă va pune într-o transă profundă, hipnotică, deci asigurați-vă că vă aflați într-un loc sigur, fără întreruperi. Dacă se întâmplă ceva care necesită atenția dvs. imediată, veți părăsi rapid și ușor această transă pentru a putea face față acestei situații. Apoi, veți putea relua rapid și ușor transa atunci când sunteți gata. Nu ascultați această înregistrare în timp ce conduceți vehicule, folosiți utilaje sau în orice mediu periculos.
Modificată inducția Elman
Hipnoza este creată prin cuvinte, iar cuvintele ne afectează până la punctul în care te pot face să simți ușurință sau greutate. O stare de relaxare va avea loc. Veți experimenta anumite schimbări fizice în timpul hipnozei. Veți observa că respirația dvs. devine profundă și ritmică. Buzele și gâtul dvs. pot deveni uscate sau puteți avea ghinion pe nas. Continuați și înghițiți sau zgâriați nasul. Asta nu va interfera cu hipnoza.
Dacă urmați instrucțiunile mele simple, nicio putere pe pământ nu vă poate împiedica să fiți hipnotizat. Poți rezista dacă vrei, dar nu de asta ești aici. Urmați instrucțiunile mele simple și vă veți bucura de o experiență plăcută și relaxantă. Doar ascultați sugestia mea simplă cu atitudinea „asta este o sugestie minunată; Știu că asta va funcționa pentru mine. ”
Acum, lăsați brațele să se odihnească confortabil pe brațele scaunului și să înceapă să se relaxeze.
Ia o respiratie profunda ... Acum eliberați-o și, pe măsură ce vă închideți ochii ... Lăsați toată tensiunea și stresul să iasă din corpul vostru.
Acum concentrați conștientizarea asupra mușchilor ochilor și relaxați-vă fiecare mușchi și nervi în ochii și în jurul ochilor, până la punctul în care nu vor funcționa ... pur și simplu lăsați-vă ochii să se relaxeze.
Când sunteți sigur că sunt atât de relaxați, încât atât timp cât vă țineți de această relaxare, ei pur și simplu nu vor funcționa ... nu o vor face. Acum, vreau să țineți relaxarea și să le testați. Asigurați-vă că nu vor funcționa. ...
În regulă, este bine. Acum încetați să încercați și doar să vă relaxați, mergeți mai profund acum, cu fiecare respirație pe care o expirați, mergeți mai relaxat. Fiecare sunet pe care îl auzi, alta decât vocea mea, te va face mai relaxat.
Acum, această relaxare pe care o aveți în ochii dvs. este aceeași calitate a relaxării pe care vreau să o aveți pe tot corpul. Deci, lasă această calitate a relaxării să curgă prin tot corpul tău, de la vârful capului până la vârfurile degetelor de la picioare.
Acum, putem adânci această relaxare mult mai mult. Într-un moment, vă voi deschide și vă veți închide ochii. Când vă închideți ochii, acesta este semnalul dvs. pentru a lăsa acest sentiment de relaxare să devină de zece ori mai adânc. Tot ce trebuie să faceți este să doriți să se întâmple și puteți face să se întâmple foarte ușor.
OK, acum deschide-ți ochii ... acum, închide ochii și simți că relaxarea curge prin tot corpul tău, te-a luat mult mai adânc. Utilizați-vă imaginația minunată și imaginați-vă că întregul trup este acoperit și învelit într-o pătură caldă de relaxare.
Acum, putem adânci această relaxare mult mai mult. Într-o clipă, nu chiar acum, dar într-o clipă, te voi deschide și îți închizi ochii încă o dată. Din nou, când vă închideți ochii, veți dubla relaxarea pe care o aveți acum. Faceți-o să devină de două ori mai adâncă.
OK, acum, încă o dată, deschideți-vă ochii ... închideți-vă ochii și dublați-vă relaxarea ... bine. Permiteți fiecărui mușchi din corpul vostru să fie atât de relaxat încât atâta timp cât vă mențineți la această calitate a relaxării, fiecare mușchi al corpului dumneavoastră nu va funcționa.
Într-un moment, te voi deschide și îți închizi ochii încă o dată. Din nou, când vă închideți ochii, dublează relaxarea pe care o aveți acum. Faceți-o să devină de două ori mai adâncă.
OK, acum, deschideți încă o dată ochii .... Închide ochii și dublează relaxarea .... Bun. Permiteți fiecărui mușchi din corpul vostru să se facă atât de relaxat încât atâta timp cât vă mențineți această calitate a relaxării, fiecare mușchi din corpul dumneavoastră nu va funcționa.
Într-o clipă, ținând minte această stare minunată de relaxare, aș vrea să încercați să vă ridicați mâna dreaptă. Veți găsi mai greu încercați să vă ridicați mâna, mâna mai grea va deveni și cu cât mâna ta devine mai grea, cu atât vei fi mai relaxată. E bine, acum merge mai relaxat.
Într-o clipă, vă voi cere să ridicați mâna de încheietura mâinii și să o aruncați. Dacă mi-ați urmat instrucțiunile până în acest moment, mâna respectivă va fi atât de relaxată, va fi la fel de slăbită și limp ca un prosop umed. Odată ce mâna atinge, vreau să trimiteți un val de relaxare din vârful capului până în vârful degetelor.
Acum, ridică mâna ... Lasă-l să atârne ... și pleacă în jos când dai drumul ... du-te .... adânc relaxat ...
Ființele umane se descurcă mai bine cu practica, deci hai să facem asta încă o dată și vei descoperi că poți să te duci și mai adânc ... Ridică-ți mâna ... .să atârne și acum doar plop și merge mai adânc.
Acum, că te-ai relaxat complet fizic, vreau să știi că există două moduri în care o persoană se poate relaxa. Vă puteți relaxa fizic și vă puteți relaxa mental. Ați dovedit deja că vă puteți relaxa fizic. Acum permiteți-mi să vă arăt cum să vă relaxați mental.
Într-un moment, vă voi cere să începeți să numărați cu voce tare începând cu 100. După fiecare număr vreau să spunem "mai relaxat". Acum, iată secretul relaxării mentale. Cu fiecare număr pe care îl spui, îți dublezi relaxarea mentală. Cu fiecare număr pe care-l spui, lasă mintea ta să devină de două ori mai relaxată. Acum, dacă faceți acest lucru, până când ajungeți la numărul 95 sau 96 poate chiar mai devreme, mintea voastră va fi atât de relaxată încât, de fapt, voi ați relaxat restul numerelor din mintea voastră; nu vor mai fi numere.
Începeți să numărați:
100 ... mai relaxat .... acele numere vor pleca daca le vei indeparta
99 ... relaxat mai adânc ... dă toate aceste numere să se estompeze
98 ... mai relaxat ... acum, vor dispărea
97 ... mai relaxat .... vrea să se întâmple. Rezolvă problema. În totalitate, uitați acele numere ........................................ Sunt toți plecați? Bun!
Știu cât de relaxat sunteți, dar chiar și în starea voastră relaxată, pariez că simțiți în mintea voastră că există o stare de relaxare sub cea în care vă aflați acum. Puteți simți asta?
Știi că poți să-ți strâng pumnul și să-l înălți și mai strâns și să-ți spui că înălțimea tensiunii. Puteți relaxa același pumn până când nu mai puteți să vă relaxați. S-ar putea numi acel subsol de relaxare ... Te duc la subsolul relaxării.
Te duc de la un etaj la altul. Veți începe exact acolo unde vă aflați acum și veți merge pe podea A. Pentru a vă coborî la podea A, trebuie să vă relaxați de două ori mai mult decât ați relaxat deja. Pentru a coborî la etajul B trebuie să te relaxezi de două ori mai mult decât ai făcut la etajul A și să te duci la C trebuie să te relaxezi de două ori mai mult decât ai făcut la etajul B.
Dar când ajungi la podea C, acesta este subsolul relaxării și, în acel moment, îmi dai un semn prin care voi putea să vă spun că sunteți la subsolul relaxării. Nu știți ce este acest semn și nu vă voi spune ce este, dar fiecare persoană care a fost vreodată la subsolul relaxării a dat jos acest semn .... Să începem.
Vei călători pe podea A pe un lift imaginar și vei folosi același lift pentru a ajunge la subsolul relaxării. Acum imaginați-vă, imaginați-vă sau gândiți-vă la voi în lift acum. Te vezi în lift? Când îmi prind degetele, liftul va începe. Dacă te relaxezi de două ori mai mult decât ai relaxat deja, vei fi jos la etajul A. Spune-mi când ești la etajul A, gândindu-te la litera A în mintea ta.
(Snap) Ascensorul pornește ... acum. Când ajungeți, gândiți litera A.
(Snap) Numărătoare până la etajul B ... acum. Când ajungeți, gândiți-vă la litera B.
(Snap) mergând până la subsolul relaxării. Când ajungeți, gândiți-vă la litera C.
Sunteți acum în subsolul relaxării. Doar bucurați-vă de această relaxare fizică și mentală pentru un minut.
[Deepener Scene Beach]
Acum, că sunteți minunat de relaxat, aș vrea să vă imaginați sau să vă gândiți la o plajă frumoasă. Aceasta este plaja ta, plaja ta perfectă. Tu singur ești pe această plajă. Ești sigur, sigur și relaxat. Este o zi perfectă, nu prea caldă ... doar perfectă. Pe măsură ce bate o adiere ușoară, veți obține un miros din florile tropicale care provin dintr-o vegetație frumoasă și luxuriantă. În fața ta este oceanul albastru strălucitor. Straluceste parca incrustata cu diamante.
Pe măsură ce mergeți spre apă, observați numerele scrise în nisip. Nu doriți ca aceste numere să vă rănească plaja perfectă, astfel încât să ajungeți la primul număr, numărul 5, doar să-l frecați cu piciorul. Ar putea fi dificil, dar merită efortul. Așa-i, doar frecați-l și relaxați-vă chiar mai mult. Acum faceți câțiva pași și vedeți numărul 4 și purtați-l. Acest număr este un pic mai ușor ... și vă relaxați și mai mult. Acum treceți la numărul următor. Ștergerea numărului 3 va fi mai ușoară decât numărul 4, deoarece știți ce să așteptați.
Acum ai doar două numere rămase. Nu sunteți tipul de persoană care să lase lucrurile desfăcute; tu ești tipul de persoană care pune efortul necesar pentru a finaliza ceea ce începi să faci. Veți găsi frecarea numărului de 2 departe este foarte ușor pentru că ați făcut efortul necesar. Acum, pe măsură ce vă apropiați de numărul 1 de la marginea apei, un val intră și pur și simplu îl spălă, și sunteți complet relaxați.
[Răspunsul ideomotor pentru utilizatorii de pornografie]
Într-o clipă vă voi pune câteva întrebări și vreau să răspundeți într-un mod special. Dacă răspunsul este da, Aș vrea să vă ridicați primul deget, degetul arătător. Dacă răspunsul este Nu.... aș vrea să ridici degetul roz. Nu vă gândiți la răspuns, lăsați-l să se întâmple ... Să-l exersăm chiar acum. Trăiești acum pe planeta Pământ? Da, e bine ... lasă-ți degetul să cadă. În ultimii doi ani ai locuit în Antarctica? Nu, bineînțeles că nu, lasă-ți degetul să cadă.
1. Crezi că pornografia este dăunătoare pentru tine?
2. Te confrunți mai mult cu pornografia atunci când simți stres sau tensiune?
3. Există vreun motiv subconștient în care trebuie să folosiți pornografia?
4. Este OK cu subconștientul tău să scapi de obiceiul de pornografie?
5. Sunteți complet gata să renunțați la pornografie?
Ai o minte remarcabilă. Această minte remarcabilă a ta este foarte creativă. Mi-aș dori ca mintea aceea puternică să genereze mai multe moduri noi de a răspunde nevoii tale de relaxare și de a lua o pauză, în loc să folosești pornografie. Subconștientul tău strălucit ar putea apărea cu 3, 4 sau 5 noi moduri sănătoase de a răspunde la situații - fără a fi nevoie să folosești pornografia. Luați doar un moment pentru a veni cu soluțiile dvs. pentru nevoia de a folosi pornografia. ...
[Oprirea utilizării pornografiei]
Ați decis să vă opriți pornografia ... și modul în care veți înceta să utilizați pornografia astăzi este pur și simplu să vă relaxați ... este drept să încetiniți, să vă relaxați și să lăsați totul să meargă ... și să vă luați de data asta ... că voi "v-ați pus deoparte pentru dvs. ... să vă simțiți confortabil, relaxat și în totalitate în largul tău ...
Nu ai unde altceva să fii chiar acum ... și nimic altceva de făcut ... ai selectat de data asta pentru a fi aici ... așa că lasă totul să plece ... lasă toate gândurile înspăimântătoare în urmă ... și ia în acest moment că ai ales să fii aici ... pentru a fi complet relaxat ... cu cât vă permiteți mai mult să vă relaxați ... cu cât sunteți mai aproape de a deveni un utilizator non-porno ...
Sunteți aici astăzi pentru că aveți o dorință puternică de a opri pornografia ... Nimeni nu v-a forțat să veniți aici ... Ați venit aici pentru că ați decis că astăzi este ziua ... astăzi este ziua în care ați decis să nu mai folosiți pornografia o dată și pentru totdeauna ... nici o imagine sau film nu te va mai controla ... pentru că tu acum ești în control ... și ai făcut primul pas ... aici ... acum ... și astăzi ... să fii liber de pornografie ... și până la sfârșitul această sesiune ... în doar câteva momente ... obiectivul dvs. va fi atins ... și veți părăsi această sesiune fără pornografie ... veți fi oprit pornografia ... odată pentru totdeauna acest obicei de a folosi pornografia va dispărea ... veți începe noul dvs. viata ... si nu veti folosi pornografia niciodata .........
Deci, pe măsură ce timpul trece ... chiar acum ... gândește-te la tine în felul următor ... „Nu folosesc porno ... Am încetat să folosesc porno ... și nu voi mai folosi niciodată porno. Am capacitatea de a fi în preajma altor oameni care folosesc porno ... Am capacitatea de a mă bucura de viață fără porno ...
Tot ceea ce fac ... din acest moment ... este mai bine fără porno ... nu contează dacă sunt acasă ... sau la serviciu ... singur sau cu alții ... Am controlul ... oriunde mă duc ... și indiferent ce aș fi fac ... indiferent dacă iau cina ... mă relaxez ... conduc ... văd un film ... mă uit la o reclamă ... mă uit la televizor ... vorbesc la telefon ... lucrez sau am o pauză ... totul este mult mai plăcut ... mult mai bine fără porno. "
Te simti mult mai bine ... fara porno ... atat de mult mai sanatos ... atat de mult mai fericit ... vei descoperi ca in fiecare zi te vei simti mai atragator, mai increzator, mai vesel, mai puternic, mai sexy, mai capabil sa formezi relatii de durata cu alti oameni. Pe măsură ce relațiile se îmbunătățesc, veți observa un beneficiu suplimentar. Nivelul dvs. de energie va crește dramatic. Acest lucru va deveni un ciclu de progres cu creșterea nivelului dvs. de energie, în timp ce relațiile dvs. devin din ce în ce mai ușoare și mai naturale.
De fiecare dată când vedeți o imagine pe care ați folosit-o pentru a vă trezi, vă va face fericiți că nu mai folosiți pornografie. Veți fi în siguranță cu voi și cu ceilalți, pentru că nu veți deveni un crucișător de pornografie auto-drept și nepotrivit.
Chiar acum, în acest moment, permiteți unui sentiment minunat de încredere să vă deplasați prin ... realizând că pornografia nu mai este o parte a vieții voastre ... simțiți încrederea pe care o aveți acum ... depășiți acest obicei negativ ... ați atins obiectivul dvs. fii liber de pornografie ... aici și acum ... poți să simți că încrederea care se mișcă prin tine ... doar te-am umplut ...
Este important să ne dăm seama că, pentru a realiza orice lucru care merită în viața ta, trebuie să-i faci 100% efort ... și să rămâi liber de pornografie nu este diferit ... trebuie să-i faci 100% efort ... 100% să câștigi ... oferindu-i 100% ție v-ați angajat să câștigați ... v-ați asumat acest angajament față de voi înșivă ... că veți merge mereu înainte ... și îi veți da întotdeauna 100% ... 100% pentru a câștiga ... Ați încetat să folosiți porno ... sunteți liber de porno ... și nu veți niciodată folosește din nou porno ... parcă nu ai mai fi folosit porno până acum ... din acest moment ... dorința ta ... angajamentul tău față de sănătatea ta mintală este mai puternic ca niciodată ...
Mă întreb dacă acum, după ce ați încetat să mai folosiți porno, veți avea mai multă energie. Mă întreb dacă te vei simți mai sănătos. Mă întreb dacă te vei simți în largul tău. Există multe lucruri pe care le puteți face care vă vor ajuta să fiți mai sănătos ... poate să mergeți la plimbare ... poate să vă antrenați ... poate să vă parcați mașina mai departe la locul de muncă sau la magazinul alimentar pentru a face mai multă mișcare ...
S-ar putea să vă găsiți mănâncă porțiuni mai sănătoase și mai mici ... toate aceste lucruri ... sunt un produs secundar natural de a deveni mai sănătos așa cum tocmai ați făcut ... Pentru că ați făcut pași pentru a deveni mai sănătoși, nu veți avea nici o retragere din utilizarea porno. Felicitări, sunteți liberi de pornografie acum ... V-ați oprit folosind porno ... și nu veți mai folosi niciodată porno ...
[Respingeți scriptul]
Pe măsură ce vă relaxați în continuare, vreau să ascultați sunetul vocii mele. Aș vrea să vă gândiți la un cuvânt cu mine. Cuvântul este "REJECT".
Mă întreb cât de des v-ați folosit abilitatea de a respinge. Aproape în fiecare zi din viața ta, folosești această abilitate pentru a respinge un element sau un gând. Aș vrea să vă petreceți o clipă cu mine și să vă gândiți la cât de des folosiți abilitatea de a respinge. Este posibil să fi respins un gând despre o achiziție, un program de televiziune, un film, un restaurant sau un loc de muncă. Deși am folosit această abilitate în fiecare zi a vieții noastre, uneori uităm că avem abilitatea de a respinge un gând sau o ispită atunci când începe în mintea noastră.
Aș vrea să spui cuvântul "REJECT" pentru tine. Spuneți din nou cuvântul "REJECT" pentru tine.
Luați acest cuvânt puternic profund în mintea voastră. Lasă acest cuvânt să devină acum parte din tine.
Din acest moment, dacă gândul ăsta vechi inutil de a folosi pornografia va intra în mintea ta, vreau să spui cuvântul "REJECT" și să respingi gândul pornografiei. Spunând cuvântul "REJECT", veți respinge ideea de a folosi pornografia pentru că sunteți liber de pornografie. Pe măsură ce gândul de a folosi pornografia se estompează, va fi înlocuit cu un gând despre tine ca fiind liber de pornografie.
Să vedem cum bine aceasta va funcționa. Imaginați-vă că un gând de a folosi pornografia vine în mintea voastră. Acum spune-i "REÎNDEȚI" și vezi cum gândul de a folosi pornografia se estompează.
Fără eșec sau excepție, de fiecare dată când mintea veche și inutilă de a folosi pornografia vine în mintea ta și spui cuvântul "REJECT", acel gând va dispărea și va fi înlocuit cu gândul "Sunt liber de pornografie, eu "Ai fost mereu liber de pornografie. Nu există nici o persoană, gând, idee, memorie, imagine, senzație sau senzație, fie din trecut, în prezent, fie chiar să ajungă în viitor, ceea ce ar putea face vreodată să folosesc din nou pornografie ".
[Ieșirea]
Ați găsit această stare hipnotică a fi foarte plăcută și benefică pentru dumneavoastră. În cele câteva minute pe care le-am petrecut împreună, ați ajuns la un nivel foarte profund de hipnoză. Ți-ai atins scopul. Când vom termina aici, veți ieși din hipnoză și veți simți ca și cum nu ați fi folosit niciodată pornografia în viața voastră, deoarece sunteți liberi de pornografie.
Data viitoare când vei fi hipnotizată, va fi chiar mai ușor pentru tine să ajungi la un nivel profund de hipnoză și poate să intri într-o stare și mai profundă mai plăcută decât astăzi. Data viitoare când sunteți hipnotizat veți merge mai adânc și mai repede. Mâine vă veți trezi simțindu-vă foarte răcoritoare și energizante.
Într-o clipă voi conta de la unu până la cinci, dar înainte de asta vreau să vă imaginați culoarea roșie. Vezi culoarea în fiecare zi, toată ziua. De fiecare dată când vedeți culoarea roșie, vă veți gândi ... .. "Sunt liber de porno." De fiecare dată când vedeți culoarea roșie, vă veți gândi „Sunt liber de porno” și vă veți simți încrezători și mândri că ați atins obiectivul de a fi liber de porno. Roșu, roșu, roșu ... fără porno ... roșu ... fără porno ... roșu, roșu, roșu.
Acum, când încep să contez, toate sugestiile și instrucțiunile pe care vi le-am dat vor începe să funcționeze. Aveți o minte puternică și mintea voastră puternică vă permite să vă eliberați de porno.
1 ... Te simți foarte bine .... Știți că puteți face tot ce vă hotărâți să faceți ...
2 ... Veți deveni conștienți de sunetele și zgomotele din afară. Încet, treptat, sentimentul se întoarce în mâini și picioare. Îți iei controlul asupra vieții tale. Ești câștigător ...
3 ... devenind mai conștient de tot ce este în jurul tău. A deveni mai conștient de abilitățile și talentele tale ...
Dacă doriți să dormiți după ce ați ascultat această înregistrare, atunci după ce vă deschideți ochii, vă veți simți somnolenți și somnoroși, pregătiți pentru un somn profund relaxant.
4 ... venind tot drumul într-o stare de alertă, în care tu ești stăpânul destinului tău. Simțiți-vă bine, încrezători și înviorați fizic și mental ...
5 ... în ritmul tău, după cum ești gata, ia o respirație profundă și adâncă și lasă ochii să se deschidă. Permiteți-le să se deschidă în propriul ritm. Nu e nici o graba.
;