Comentarii: un articol foarte frumos care explică dopamina
Publicat în decembrie 11, 2011 de Loretta Graziano Breuning, Ph.D. în Greaseless
Atingerea unui scop declanșează dopamina. Asta se simte minunat, dar sfarsitul se termina curand. Apoi deveniți cine ați fost înainte de spurt. Dacă nu vă simțiți confortabil, puteți să vă prindeți în eforturile nesfârșite de a stimula mai mult dopamina cu mai multă căutare.
Desigur, nu ne simțim confortabil cu scufundările cu dopamină. Produsele chimice nefericite atrag atenția creierului tău în momentul în care substanțele chimice fericite cad. Lucrurile pot părea îngrozitoare dintr-o dată, chiar dacă nu sunt.
Chimicile nefericite au evoluat pentru a vă avertiza asupra amenințărilor de supraviețuire. Ei se simt rău pentru că asta îți atrage atenția. Uneori putem ameliora substanțele chimice nefericite prin remedierea problemei subiacente, cum ar fi mâncarea atunci când vă e foame sau dormi când sunteți obosiți. Dar unele substanțe chimice nefericite vor fi întotdeauna acolo pentru a vă reaminti că viața este finită și că nu sunteți șeful lumii.
Puteți să vă mascați produsele chimice nefericite făcând lucruri care au declanșat substanțele chimice fericite în trecut. Dar asta va funcționa doar pentru o perioadă scurtă de timp. Chimicalele fericite nu au evoluat tot timpul. Misiunea lor este să vă atrage atenția când ceva promovează supraviețuirea. Se opresc imediat după ce se aprind, astfel încât să fie atenți la următorul lucru bun.
Dacă nu ați învățat să trăiți cu substanțele chimice nefericite, ați putea obișnui să vă deplasați pentru o altă explozie a dopaminei în orice mod posibil. Căutați următoarea promoție sau următoarea petrecere sau următoarea gogoșă sau următorul munte sau următoarea confruntare, în funcție de modul în care creierul dvs. a fost conectat. Creați frustrare, ceea ce înseamnă mai multe substanțe chimice nefericite și o căutare mai frenetică de a declanșa produse chimice fericite.
Un studiu de maimuță recent face șobolani și coborâșuri ale dopaminei uimitor de clare. Cercetătorii au pregătit un grup de maimuțe să facă o mică sarcină în schimbul unei frunze de spanac. Apoi experimenterii au recompensat maimuțele cu sucuri de suc în loc de spanac. Sucul este mult mai plăcut decât spanacul deoarece are o valoare energetică mult mai mare. Dopamina animalelor a crescut. Dopamina este modul creierului de a spune, "acest lucru satisface reeeeally nevoile de supravietuire."
Apoi, sa întâmplat ceva curios. Dopamina maimuțelor a căzut de-a lungul timpului. Au continuat să obțină recompensa de suc în fiecare zi, dar creierul lor nu mai reacționează la aceasta. Acest lucru arata ca dopamina este reactia creierului la noi informatii despre noile recompense. Odată ce sucul făcea parte din rutină, nu era nevoie de efort pentru ao obține și nu era nevoie de dopamină pentru a înregistra lecția de supraviețuire.
Acest experiment are un final dramatic. Experimentatorii au oprit sucul și au revenit la spanac. Maimuțele au răspuns la spanac cu furie de furie. Au venit să se aștepte la sucul. Ei au fost în mod clar nefericiți când nu au reușit, dar nu i-au făcut fericiți când au avut-o!
Acesta este mecanismul de supraviețuire pe care l-am moștenit. Recompensele vechi nu ne fac fericiți, deoarece creierul le obișnuiește curând. Este nevoie de ceea ce aveți de acord și vă concentrați atenția asupra unor noi recompense. Dacă ați putea obține recompense mai mari și mai bune în fiecare moment, nu trebuia să experimentați niciodată nefericirea de bază a ființei umane muritoare. Dar această căutare disperată cauzează nefericirea proprie.
Această nefericire este de obicei pusă pe "societatea noastră", deoarece oamenii nu înțeleg cum o creează în propriul creier. Aveți libertatea de a ieși din "banda de alergare hedonică" ori de câte ori alegeți. Puteți face acest lucru într-o singură clipă, doar acceptându-vă substanțele chimice nefericite, în loc să vă grăbiți să le mascați cu substanțe chimice fericite. Veți găsi că produsele chimice nefericite nu sunt la fel de teribile ca obiceiul de a alerga de la ei.
În loc să fii frustrat de urmele și coborâșurile neurochimice, îți poți mulțumi creierului că încerci să-ți promovezi supraviețuirea. Acest creier pe care l-am moștenit de la mamiferele anterioare a promovat cu succes supraviețuirea pentru două sute de milioane de ani.
Un leu flămând dă naștere dopaminei atunci când semnează prada. Un elefant sete eliberează dopamina atunci când găsește apă. O dopamină a maimuțelor curge când se apropie de o smochină juicală după ce urcă un copac înalt. Dopamina a păstrat strămoșii noștri depunând eforturi lungi, indiferent dacă au urmărit jocul sau au depozitat cereale pentru iarnă. Dopamina vă spune corpului să elibereze rezervele de energie deoarece obiectivul este aproape.
Astăzi, dopamina combină un student cu mulți ani de școală medicală. Aceasta combină un atlet prin ore lungi de antrenament. Dopamina joacă un rol central în supraviețuirea noastră. Dar efortul de a vă manipula creierul în a vă oferi un nivel ridicat nu este cu adevărat în interesul vostru de supraviețuire. Ești mai bine să accepți urmele și coborâșurile pe care oamenii le-au moștenit de milioane de ani.
Faceți cunoștință cu produsele chimice fericite, noua mea carte despre acest subiect, va fi disponibilă la începutul anului 2012. Mai multe informații la MeetYourHappyChemicals.com
;