Am început să joc cu NoFap acum aproximativ 2 ani. La acea vreme, era mai mult o provocare personală de genul „pot să o fac?” mai degrabă decât un scop real. Am observat repede că se întâmplă o mulțime de lucruri, dar mai târziu m-aș întoarce la fapping-ul obișnuit.
După ce am făcut acest lucru de câteva ori, am început să realizez beneficiile NoFap. Așa că am decis în sfârșit să fac din asta un obiectiv pentru a obține doar cea mai lungă serie posibilă. Dungile mele erau cam așa: 7 zile, 5 zile, 6 zile, 20 de zile, recidivă, așteptați o lună sau două, 14 zile, recidivă, așteptați o lună sau două, 20 de zile, 60 de zile, recidivă, asta mă aduce aici . (Insigna mea nu este corectă).
Deci, ce am învățat? De ce să decidem să facem un post după ani de ascultare a acestui subredit? ... Cred că mulți oameni au o idee ușor greșită despre NoFap.
Mai întâi de toate, numărul seriei nu este chiar adevărat după ce ai trecut 20 de zile. Sigur, la început, când tot ce vă puteți gândi este fapping în timp ce nu sunteți fapping, da, obiectivul este foarte util. Dar după aceea trebuie să vedeți o imagine mai mare. Provocarea numerică nu te menține motivat. Citesc în mod constant postări (sau videoclipuri de pe YouTube) despre oameni care trec 90 de zile sau un an de NoFap, se conving că au „câștigat” în cele din urmă bătălia, spun că nu vor mai face niciodată PMO și imediat după recidivă.
Și am multe de spus despre acel proces exact.
În primul rând, după ce a recidivat dintr-o uriașă uriașă sau chiar una mediocru (7 zile, de exemplu) nu anulați toată munca pe care ați depus-o. Realitatea este că în acele câteva zile în care nu v-ați făcut probabil că implicau oamenii în conversații mai bune și, în general, erau mai mult o bestie. Și acest lucru nu este ceva pe care orice cantitate de recidivă o poate elimina, deoarece s-a întâmplat deja.
Și asta cred că ar fi cea mai mare motivație pentru NoFap. Nu dunga. S-ar putea să fii într-o linie mare și să nu ai impulsul libidoului pentru a primi impulsuri în primul rând. Ceea ce obțineți este disciplina, energia și mentalitatea despre femei care se schimbă. Chiar dacă recidivezi, nu este mare lucru. Adică trebuie să te împingi, dar să te emoționezi probabil că nu va funcționa. NoFap, așa cum am văzut înainte, nu este ceva pe care să-l stăpânești vreodată. Ispita este întotdeauna acolo. Trebuie să lupți în mod constant până în ziua în care mori. Nu va fi niciodată o „problemă rezolvată”. (Acum, unii oameni au obiceiuri de dependență foarte proaste care creează ED și anxietate socială / depresie etc ... acestea pot fi rezolvate, ceea ce este minunat. Vorbesc despre îndemnuri)
Bine, acum, cu toată treaba, vreau să detaliez „superputerile” și beneficiile evlavioase.
Unii oameni sunt dubioși, în timp ce alții jură. În ceea ce mă privește după toate aceste jocuri și experiență, am ajuns la următoarele concluzii:
- Primele zile 7 de NoFap vă vor oferi un impuls în testosteron
- Dacă nu te apuci de mai mult de 48 ore, vei percepe femeile diferit, adică mai puțin de un obiect sexual
- Dacă nu sunteți peste 48 de ore, femeile vă vor percepe diferit, adică mai multă atenție decât sunteți obișnuiți
- Veți avea mai multe acțiuni pentru a atinge obiectivele și a finaliza lucrurile
- După un timp (peste 10 zile) te obișnuiești cu toate obiectivele anterioare, iar „superputerile” devin viața de zi cu zi normală
- După o recidivă a unui lung șir, puteți să vă întoarceți la locul unde ați fost înainte în orele 72.
- Vei putea spune doar uitându-te la bărbați dacă își pierd toate libidoul pe porno sau nu.
Înainte de a continua, vreau să spun totul până acum și după ce sunt doar observațiile și ideile mele. Fac multe greșeli, așa că iau toate acestea ca observații ale unei singure persoane. Încercați-l pentru verificare și găsiți în cele din urmă adevărurile pentru voi.
În continuare voi vorbi despre tehnici pentru a depăși efectiv provocările. Am spus mai devreme că aveți nevoie de ceva motivant, iar un număr de linii nu este suficient. Primul pas pentru a scoate un inamic este să înțelegeți cum atacă astfel încât să vă puteți apăra. Aceste atacuri vor funcționa după cum urmează:
- Creierul tău va încerca să te convingă că NoFap nu merită. Că e în regulă să te uiți la porno. Asta doar puțin nu va strica. Că trebuie să vă asigurați că pula funcționează în continuare. Că ar trebui ... bla bla. Ai ideea. Chiar dacă nu este adevărat, creierul tău te va face să crezi că este.
- Un bit minuscul ÎNTOTDEAUNA duce la mai multe. Dacă faceți clic pe un singur link NSFW de pe reddit sau vedeți ceva rahat de nuditate oriunde, va deveni un stimulent URIZ pentru a vă întoarce un pic mai mult data viitoare. Acest lucru duce în cele din urmă la o recidivă. Nu doar o singură sesiune fap pentru a scoate totul la iveală, ci o recidivă cu întoarcere.
- Îndemnurile vin și pleacă în valuri. Va trebui să depuneți multă conștientizare și efort pentru a rezista într-o zi, apoi veți „fixa” așa cum o numesc ei și nu va trebui să puneți energia. Mai târziu, îndemnurile vor reveni pentru a vă surprinde, poate, în timp ce garda este în jos .
Bine, acum trebuie să vorbim despre mecanismele dvs. de apărare.
- Când creierul tău te convinge că NoFap este bun, TREBUIE SĂ FIE PREGĂTIT pentru a face față, altfel vei recidiva.
- Trebuie să mergeți pe hardmode sau deloc. Mulți oameni au spus aici că modul hardcore sau orice altceva (unde nici măcar nu te uiți la imagini murdare sau altceva) este de fapt mai ușor. Aceasta este o declarație negativă. Nu este doar mai ușor, cred că nu este posibil să o faci în alt mod.
- Ești cel mai slab atunci când ești singur. Puteți încerca să vă ocupați și să faceți lucruri, dar, în cele din urmă, dacă nu vă puteți descurca singuri când este 1 dimineața vineri seara și sunteți singur într-o cameră întunecată, veți fi în cele din urmă în această poziție și veți recidiva. Pentru a combate acest lucru, trebuie să utilizați tehnici din secțiunea următoare.
Și, în sfârșit, ultima mea secțiune, nu doar rezistența la îndemnuri, ci și reîncărcarea creierului. Aceasta necesită multă disciplină cinstită și dacă nu o faci, totul va eșua în cele din urmă.
- Pentru începători, trebuie să vă alimentați în mod constant informații despre NoFap. De ce fapping-ul este rău, beneficiile acestuia, orice vă interesează. Trebuie să faceți acest lucru mai mult de o dată pe săptămână, astfel încât să puteți fi bine informați și, de asemenea, echipați pentru a face față provocărilor viitoare.
- Va trebui să te iubești pe tine însuți. Aceasta înseamnă să-ți accepți defectele și să fii conștient de cine ești, mai degrabă decât de cine ți-ai dori să fii. Ți-ai dori să fii cineva care nu urmărește porno, dar concentrându-te pe ceea ce îți dorești, te concentrezi pe ceea ce nu ești și, în cele din urmă, rezonează cu aceste idei. Rezonând cu ceea ce nu ești, te distanți de fapt de unde vrei cu adevărat să fii. În schimb, fii recunoscător pentru seria pe care o ai deja. Fii recunoscător că ai această comunitate NoFap. Fii recunoscător că ai de fapt libidoul pentru început. Din nou, trebuie să te iubești, inclusiv toate defectele tale. Mai degrabă decât forța brută să reziste metodei cu orice preț, trebuie să recunoașteți că probabil că veți recidiva și că sunteți la fel ca mii de alții acolo.
- Va trebui să faci #gainz. Aceasta înseamnă să meditezi, să te antrenezi, să citești, să înveți și să consumi lumea pentru toate lucrurile minunate pe care le are de oferit. Dacă nu te îmbunătățești în mod constant făcând astfel de lucruri, atunci te vei degrada. Nu există „rămâneți la fel”. Ori te îmbunătățești sau te înrăutățești. Și îmbunătățirea înseamnă că trebuie să fii întotdeauna o persoană mai bună. Când faceți acest lucru, nu există spațiu pentru a fapping totul. Alternativ, atunci când ești ocupat să fumezi oală și să joci jocuri video și să fii un leneș leneș, atunci te întrebi de ce s-a întâmplat recăderea. Este evident acum.
În cele din urmă, înainte de a te părăsi în călătoriile tale, vreau doar să adaug asul în buzunar. Pentru cei care se luptă cu adevărat: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Aceste tehnici folosite în TCC sunt capabile să vă reconecteze creierul, astfel încât să asociați fapping-ul cu emoții și idei negative, mai degrabă decât senzațiile plăcute pe care le obțineți atunci când vedeți femei fierbinți. Trucul este să creezi în mod constant aceste asocieri, deoarece și cele opuse sunt făcute în mod constant atunci când ești legat de porno. De fiecare dată când vedeți o fată sexy într-o perioadă de peste 3 zile, veți primi un impuls de dopamină care vă va întări creierul să dorească să vadă mai mult din ea și să asocieze lucruri bune cu verificarea măgăriilor și ce nu. Este o capcană teribilă, dar dacă poți înțelege ce se întâmplă, nu mai există mister de rezolvat.
Mulțumesc pentru citirea băieților, iubiți această comunitate. Stai aur
LINK - 2 ani de NoFap ... Timpul de partajat
by op2rules
;
