Deci, pentru început, am început să mă masturbez la aproximativ 12 ani și acum am 19 ani. Când am început, erau doar imagini, dar, desigur, am descoperit pornografia și am profitat de pornografia pe internet de mare viteză, pe care acum o pot vedea este teribilă. Anul trecut a fost mai rău de când am decis să fac facultatea online, din cauza faptului că sunt mai accesibil. Probabil că o făceam de 6-8 ori pe săptămână. Ceva de care nu sunt mândru. Am început să sufăr cu probleme de erectilă anul trecut și sufeream și de depresie.
Nu am înțeles de ce aveam aceste probleme la 19 ani. Am decis să-mi verific nivelul de testosteron în martie 2017 și am obținut un scor de 320 de testosteron total și 14 din testosteronul gratuit. Pentru oricine nu știe, testosteronul gratuit este, în general, mai important, deoarece corpul tău este capabil să îl folosească. Cu toate acestea, rezultatele mele au fost considerate normale, dar au fost în partea inferioară. Așa că am decis să-mi schimb viața practic și să fac tot ce am putut pentru a le crește în mod natural și, sperăm, să-mi ajut problemele erectile.
Am fost binecuvântată toată viața cu o putere de voință incredibilă de a opri lucrurile. Nu a fost niciodată greu pentru mine, dar nofap a fost cu siguranță o excepție. Nu m-am considerat niciodată dependent de porno până nu am încetat să-l folosesc. Până în prezent, am reușit să opresc pornografia și nu m-am uitat la porno în 110 zile. Chiar nu vreau să mă întorc vreodată și să mă uit la el. În jurul zilei 80 m-am masturbat fără porno pentru prima dată și m-am simțit grozav. Am fost atât de surprinsă încât am reușit să o fac fără porno. De asemenea, am făcut același lucru în jurul Zilei 100.
Să vorbim despre toate avantajele despre nofap.
- PROBLEMA ERECTILĂ S-A REZOLVAT. Nofap în cea mai mare parte m-a ajutat să-mi rezolv problemele erectile. Înainte să o fac, nu aveam lemne de dimineață. În câteva săptămâni s-a întors. Apoi, mai târziu, am putut obține o erecție doar gândindu-mă.
- DORMI. Mi-a ajutat foarte mult programul de somn. Am fost la colegiul online în ultimul an și ciclul meu de somn a ieșit din bătăi de cap. Aș sta, de obicei, până târziu și aș fi distras de pornografia pe internet de mare viteză ore întregi care mi-a distrus ciclul de somn.
- ÎNCREDERE. O altă pozitivă este că am experimentat nu atât un impuls de încredere, cât și un sentiment de a nu avea grijă ce cred alții. Ori de câte ori eram în preajma oamenilor, credeam că devin mai social
- IUBIREA PENTRU MUZICĂ. Am cântat muzică toată viața mea și am jucat spectacole în bar de 2-3 ori pe săptămână. În ultimul an de muzică, am făcut-o doar pentru bani. Cu toate acestea, oprirea pornografiei mi-a permis să îmi recreez dragostea pentru muzică și să cânt la instrumente
- NIVELURI DE TESTOSTERON. Am făcut un test de sânge în urmă cu câteva zile, după 3 luni de nofap, o dietă mai bună, un somn mai bun și mai multă mișcare. Nivelul meu total de T a crescut la 582, iar T-ul meu gratuit s-a dublat de fapt la 29. Ceea ce este de fapt prea mare în afara intervalului normal haha. Nu sunt sigur dacă nofap mi-a ajutat nivelurile de T, dar toate modificările stilului meu de viață, inclusiv nofap, mi-au crescut nivelul de T într-un timp scurt de 3 luni.
Acum să vorbim despre minusurile nofap
- STRES. Din fire, am o mulțime de stres și anxietate. Cu toate acestea, am folosit porno și mă masturbez pentru a mă relaxa. Fără asta am devenit cel mai stresat și paranoic din întreaga mea viață. Nu știam cum să mă descurc și am început să am atacuri de panică.
- DEPRESIE. Nu înțeleg cât de nofap a ajutat depresia unora. Am avut depresie moderată înainte de a începe, dar am experimentat cea mai gravă depresie din întreaga mea viață. Am fost sinucigaș la frontieră, ceea ce m-a speriat pentru că nu m-am simțit niciodată așa înainte.
- SIMPTOME DE SEVRAJ. La câteva săptămâni după oprirea pornografiei, am început să dezvolt 2 simptome de sevraj foarte ciudate. Am analizat aceste simptome și ele sunt de fapt un simptom al mult prea multă anxietate și stres pe care nofap mi-l determina să experimentez. Primul simptom de sevraj a fost căderea părului. Înainte de nofap, aveam părul cel mai gros dintre orice persoană pe care o cunoșteam. După ce am început nofap și m-am stresat aproape în fiecare zi, părul meu a început să se vărsă mult mai mult decât de obicei și nu are aceeași grosime ca înainte. Sper cu adevărat să se corecteze, dar recent nu m-am stresat atât de mult, încât timpul îmi va spune. Un alt simptom de sevraj pe care am început să-l am a fost de câte ori m-am stresat, am început să simt un nod în gât. Bineînțeles, acest lucru m-a speriat și mai mult și apare și când mă simt stresat
Am vrut să dau câteva sfaturi pentru a ajuta pe oricine începe pe nofap.
- A FACE EXERCIȚII FIZICE. Îți ia cu adevărat mintea de pe lucruri și este un mare agent de stres
- DORMI. Obțineți-vă 8 ore de somn pentru a controla stresul
- RĂMÂNAȚI DE LA CERTA FILMĂ ȘI SEMELE TV. Încercați cu adevărat să evitați anumite filme și emisiuni TV cu scene de sex. De exemplu, ador jocul de tronuri și cu siguranță mă uit la noul sezon, dar acest spectacol are o mulțime de scene de sex care pot fi stimulante. În schimb, am retrăit o parte din copilărie și am urmărit câteva desene animate 90 cum ar fi Batman The Animated Series și Justice League și aceste spectacole de fapt kickass și îmi fericesc mintea de a viziona mai multe emisiuni cu scene erotice.
Pentru a termina, în acest moment nu sunt sigur că mă bucur că am început nofap. Știu că nu asta vor mulți oameni să audă, dar mi-a cauzat o mulțime de efecte secundare proaste, care sper să dispară în curând. Încă sufăr de depresie și stresul meu a fost puțin mai bun, dar este încă mai prezent decât înainte. Aș putea fi într-o linie foarte lungă, dar nu cred.
Principalul lucru pe care vreau să-l spun oamenilor care se gândesc să înceapă nofap este să știe că nu este o glumă. Nofap este foarte greu de făcut pentru o lungă perioadă de timp și trebuie să fiți pregătiți pentru unele dintre retrageri. Până în prezent am decis să nu mă mai întorc niciodată la porno, dar mă voi masturba din când în când, deoarece acum îl pot controla și nu o voi face prea mult ca înainte. Principalul lucru cu nofap este pur și simplu controlul.
PS
De asemenea, o mică notă laterală. Pentru oricine din intervalul meu de vârstă mai tânăr, recomand cu tărie verificarea nivelurilor de testosteron. Majoritatea medicilor nu verifică sau cred că este o problemă în timp ce sunt atât de tineri. Cu toate acestea, nivelul de testosteron a scăzut considerabil în ultimii câțiva ani și aceasta ar putea fi o cauză importantă a problemelor tale, fără să știi. Aș fi fericit să ajut pe oricine cu creșterea lor naturală.
by Gjh125
by Gjh125
;
