Am început să mă masturbez când eram 14, nu la imagini sau la un computer, ci la fantezie despre gf-ul meu la acea vreme. Cu o fetișă pe care încă o doresc.
M-am frecat de pelvis de pat și am crezut că sunt pe punctul de a face pipă atunci când s-a întâmplat, eram foarte întuneric despre asta. Încă de atunci, am continuat cu asta și am început încet să am probleme cu gfs, cum ar fi bilele mele cu adevărat, rănind după o ejaculare și bineînțeles că nu ajung destul de greu.
În ciuda acestui fapt, nu am avut un timp atât de rău ca toți ceilalți. Am făcut-o în medie doar o dată pe zi, sărind multe zile.
La 19 ani (2007), am dezvoltat o dependență de țigări care mă făcea leneș și letargic. Nici eu, nici altcineva nu am putut înțelege de ce țigările au avut un efect atât de profund asupra mea. Din punctul meu de vedere, mi-a închis totul, mi-a dat viteza de cap care mi-a scos tot stresul pe fereastră și, pentru o scurtă clipă, nimic nu mai conta. Primul meu a fost în cele mai proaste veri din viața mea până în ziua de azi, când aveam 17 ani. Am devenit dependent la 19 ani, mi-am dat seama 3 luni mai târziu că „da, nu pot pune asta jos” și, mulți ani după aceea, m-am străduit să învățați modalități de a renunța: gumă, patch-uri, auto-hipnoză, cărțile lui Allen Carr (atât pe cale ușoară, cât și pe cea de după). Fiecare încercare de renunțare m-a făcut să simt că voi muri (nu la propriu), a fost extrem de dureros. Viața mea a fost o spirală descendentă de atunci, abandonând facultatea și nemaiputând ocupa un loc de muncă ani de zile după aceea. De asemenea, m-am întrerupt cu mulți prieteni, nu intenționat la început, dar în cele din urmă am fost cuprins de rușine și frustrat de lipsa de înțelegere pe care o avea cineva despre situația mea, combinată cu schimbarea completă a stilului de viață. Eram ceea ce japonezii numesc „Hikikomori” sau un pustnic. După o urmărire de a studia psihologia, în special Carl Jung, am început să cercetez despre moartea ego-ului, ceea ce m-a condus la Eckhart Tolle și meditație.
Când a început:
Am început să meditez pentru a renunța la fumat la sfârșitul anului 2010, dar a fost foarte stins și nu am atins apogeul până în 2012-2013. Cu cât am meditat mai bine, cu atât mai puțin dureroase ar fi retragerile mele de la fumat. În acest moment aș sta 40 de minute făcând tot posibilul și după aceea, mă gândesc la jurnal. Mergeam mai bine la aceste două lucruri, ceea ce m-a făcut accidental să nu fiu capabil pentru o lună, august 2013. În procesul de a încerca să renunț la fumat cu meditația știind că am un drum lung în față, Am renunțat la masturbare cu ușurință și în mod accidental în proces. După ce m-am speriat și m-am înspăimântat de o descoperire combinată cu stresul din familie, am revenit complet la obiceiurile vechi, mângâind-o, fumând țigări și băut puțin mai mult decât este necesar.
Reducerea tuturor dependențelor:
Datorită altor circumstanțe, ultima mea țigară a fost 8 octombrie 2014 și am avut mult timp liber, așa că am lucrat și am făcut tot posibilul să continui să meditez când am putut (încă mă temeam de meditație în acest moment). După ce am observat că nu mă mai recuperam atât de repede pe cât mi-am dorit, am fost hotărât să accelerez procesul. Am vrut să reduc toate celelalte dependențe: alcool, pop, masturbare, jocuri, filme / emisiuni TV, dușuri calde. Și înlocuiți-le cu obiceiuri mai bune: dușuri reci, antrenament, întindere, socializare, dietă și gătit adecvate, urmărirea carierei, meditație.
De ce m-am Nofapped:
În ultimii 5 ani, în special, bonerul meu a devenit din ce în ce mai slab și l-am cremat până la țigări și lipsa mea de circulație. A fost jenant, dar funcțional ar trebui să am nevoie de el. Când am renunțat la țigări în octombrie 2014, corpul meu a căutat cu disperare alte mijloace pentru a rezolva problema dopaminei. Unii oameni mănâncă și se îngrașă, am smuls mai mult decât am mai avut până acum. La vârf, a fost de aproximativ 2-3 ori pe zi timp de câteva săptămâni înainte de a se liniști înapoi puțin. Asta a fost cel mai tare din viața mea. Până în februarie 2015, mă plimbam inocent prin sufragerie, mâncând probabil ceva, fără să cred că ar fi nimic pervertit când am fost cuprins de o amorțeală în picioare. Toate sentimentele au dispărut din acea zonă în câteva secunde. „Nu-mi simt pula”, am crezut pe jumătate panicat și știam exact ce înseamnă asta. Următoarea sesiune a confirmat-o, nu am putut să o ridic mai mult de 20-30 de secunde și ar fi mai puțin de jumătate de catarg la maxim. Am avut ED. Un val mai mare de rușine a venit peste mine și, din nou, l-am dus la o stare fizică slabă și la mușchi slabi. Am început să fac kegels în jurul lunii aprilie. M-am săturat până în mai și am căutat în cele din urmă disfuncția erectilă pe google, ceea ce m-a condus la YBOP și aici la nofap (am reddit de ani de zile și știu despre acest loc, dar nu am știut niciodată că este atât de legat de ED-ul meu).
90 Raport de Zi
Am început nofap, fără PMO care să-mi vindece ED pe 2 iunie 2015. Ziua 7 a fost cea mai intensă, dar după acea cocoașă am fost încrezător în special, deoarece eram obișnuit să fac față unor impulsuri puternice. Linia plană a apărut la două săptămâni și jumătate (aproximativ 16-17 zile) după și a durat doar aproximativ 5-7 zile pentru mine. Depresia a suflat, dar după ce am trăit stilul meu de viață, te cam obișnuiești. În afară de sentimente, de fapt mi-a plăcut că nu vreau femei și libidoul meu era scăzut. A ajutat cu adevărat cu îndemnurile. Nu a durat mult, însă am fost din nou excitat. Atenție, nu am avut slujbă sau școală și sunt acasă toată ziua, așa că, uitându-mă înapoi, îmi dau seama că era cu adevărat un mod greu. Din păcate, m-am uitat la videoclipurile porno, de câteva ori la început și doar câteva secunde înainte de a închide fereastra și a relua tot ce trebuia să fac. Problema a fost că nu am luat în considerare pornografia literotica și gonewildstories pentru că nu am început niciodată să citesc material. De asemenea, nu m-a ajutat să mă aflu în subreddits pentru a citi povești despre și pentru a-mi explora fetișul pentru prima dată în viață (acolo merge P în PMO).
Pe 2 august, am citit o poveste plină de viață, care mi-a hrănit profund fetișul. Mă prindeam de birou, citind-o, îmbrăcată complet cu un bonet de 60% -70%, cel mai greu din februarie și îmi simțeam inghinarea acționând în sus. Ca să-l calmez, am făcut kegels în timp ce citeam și dintr-o dată, totul a fost prea puternic și intens pentru ca să opresc ceea ce habar n-aveam. Am venit. La o poveste gw. Îmbrăcat complet doar cu kegels. Am fost uimit și supărat în același timp, pentru că acolo merge O în PMO FĂRĂ să mă atinge. Nu am considerat-o ca o masturbare, așa că am făcut tot posibilul să continui, dar după ce am pierdut câteva zile citind poveștile și m-am lăsat lăsat să citesc aceeași poveste care m-a prins, pe 24 august am recidivat. De două ori fără mâini citind partea a 2-a a acelei povești stupide și din nou fără porno, doar ștergând una. Am făcut o resetare completă a PMO pe 24 august redefinind ce este pentru mine pornografia și până astăzi (11 septembrie 2015), nu am rupt hardmode-ul.
Nu aveam de gând să scriu nimic aici până când nu am observat 1 septembrie, bonerul meu a revenit la 80% -90% și a rămas mult mai mult decât de obicei. Se vindeca și am zâmbit când mi-am dat seama.
Tehnica meditației care m-a ajutat: Procesul de gândire jurnal-ling care ajută UN TON cu nofap este simplu. Scrieți doar pe o bucată de hârtie (sau dispozitiv de înregistrare) orice gând vă apare în cap de îndată ce vă apare în cap. Dacă ați avut un tren de gânduri, faceți tot posibilul să încercați și să vă amintiți care a fost primul gând care v-a trimis gândurile într-o farfurie, de obicei gândurile sunt conectate. Ceea ce face este să vă obișnuiască creierul să vă prindă gândurile în mod conștient. Seamănă cam cu visarea cu ochii lucși și are un efect profund asupra viselor în sine (cel puțin pentru mine).
Practic vă ajută să prindeți gândurile pervertite înainte ca acestea să alerge pe corpul vostru. Vede declanșarea percepției (fundul fetei fierbinți sau ceva) -> alimentează stimularea creierului tău -> îți declanșează bilele să înceapă să gătească pentru a te pregăti pentru mai mult -> bilele și hormonii trimit mai mult rahat în creier -> creierul începe să gătească mai multe fantezii -> bile albastre cu impulsuri uriașe în mai puțin de 2 minute. În schimb, cu o bună practică la înregistrarea gândurilor, o puteți prinde, chiar lăsa să funcționeze amok, dar pentru că sunteți atât de conștienți de faptul că se întâmplă, își pierde puterea asupra dvs. și poate chiar să se diminueze de la sine. Sau simțiți-vă liber să explorați aceste gânduri.
Rezumat:
Beneficiile sunt multe. O mulțime de energie aici, atenția femeilor acolo, dar nimic spectaculos. Acum am o slujbă temporară la care lucrez 50 de ore pe săptămână, la care îmi place fizic. Am lovit femeile puțin mai des, dar nu atât de des pe cât aș vrea. De exemplu, a fost o femeie superbă cu care am vrut foarte mult să vorbesc, care a făcut și ochi cochetați cu mine la magazinul alimentar și nu am spus niciun cuvânt. Bate-mă după mine cu siguranță. Plănuiesc să fac terapie de respingere pentru a mă asigura că asta nu se va mai întâmpla. Am renunțat la băut în luna mai, dar asta este doar temporar până când îmi pregătesc locul de muncă în carieră, nu am avut niciodată o problemă cu băutura. De asemenea, nu intenționez să opresc vreodată această dungă, cu excepția cazului în care, bineînțeles, mă liniștesc, dar chiar și atunci nu mă văd din nou pornind. Probabil mă voi întoarce pentru un raport de 180 de zile și un 365 dacă am noroc _. Simțiți-vă liber la AMA.
TL: DR: M-am vindecat de PIB-ul 7-ului cauzat de fumat, meditând și înregistrând gândurile mele.
LINK - 90 + Days, 60 day streak, nu raportul tipic. (M / 27)
;
