Sunt la 89 de zile P liber.
Iată povestea mea.
Am 34 de ani și am folosit P de la 10(?) sau cam așa ceva. Nu-mi amintesc să nu fi folosit P. Am încercat de câteva ori să renunț, dar nu am fost cu adevărat serios. Din fericire pentru mine, nu suferisem de PIED sau de ceva asemănător, dar știam că sunt dependentă, iar P ocupă o mare parte din viața mea și se pune în calea vieții pe care mi-am dorit să o trăiesc. Așa că după un timp am căutat ajutor online și am găsit acest site.
Primul meu obiectiv a fost 7 zile. Știu că tot ceea ce spunem aici despre 90 de zile este ceva de urmărit, dar 90 de zile mi s-au părut o întindere pentru a începe, având în vedere că nu făcusem cu adevărat o săptămână fără P sau M înainte.
În prima zi am notat un plan. Acesta este ceva pe care îl recomand cu căldură. A mers așa ceva.
„Dacă simt nevoia să mă duc de la M la P sau să mă uit la P, dimineața m-aș trezi și m-aș întinde. Noaptea citeam, iar ziua exersam muzica.”
Am scris asta pentru a mă ajuta să înlocuiesc negativul cu pozitiv și mi-a funcționat.
După acele 7 zile inițiale, deși am vizat cele 90 de zile. Doar să-mi dau seama că nu voi exploda din să nu M'ing timp de 7 zile mi-a dat încrederea să merg mai mare.
Am ajuns să scriu și de ce am vrut să renunț la P. Acestea sunt
1 timp. Am pierdut mult timp uitându-mă la P. Acel timp poate fi folosit pentru alte eforturi și obiective din viața mea.
2. Recăpătarea controlului asupra vieții mele. De multe ori am întârziat la o întâlnire sau nu mi-am îndeplinit obiectivele, pentru că am fost distras de P.
3. Vreau să văd femeile ca pe oameni, nu ca pe obiecte sexuale. Prea des privesc femelele ca pe niște obiecte sexuale, adică dacă sunt fierbinți sau nu.
4. Vreau să fiu mai aproape de logodnica mea. Sper că renunțând la P, voi putea trăi mai mult în momentul de față, ceva cu care m-am luptat în trecut. Vreau să pot s-o ascult activ, mai degrabă decât să fiu distras cu ușurință.
5. Vreau să am o viață sexuală mai bună/mai apropiată cu logodnica mea. În trecut, în timpul sexului, am fanteziat despre alte situații, despre care știu că am obținut din vizionarea lui P, mai degrabă decât să fiu în momentul de față.
6. Nu vreau să trăiesc cu rușinea care vine odată cu vizionarea lui P. Nu vreau să am această viață secretă, în care trebuie să mă asigur că mi-am șters browserul web. Când sunt întrebat despre ziua mea, vreau să fiu deschis și sincer cu privire la ceea ce am făcut.
7. Vreau să fiu mai încrezător în situații sociale. Uneori îmi este greu să interacționez unul la unul cu oamenii, mai ales dacă sunt cunoscuți, mai degrabă decât prieteni. Sper că repornirea mă va ajuta să fiu mai mult în acest moment, astfel încât să pot fi mai bun la aceste interacțiuni.
8. Vreau să devin mai orientat spre obiectiv. Am multe idei și obiective pe care vreau să le fac în viitor. În trecut, când ar fi trebuit să lucrez la aceste obiective, m-am orientat spre P. Bănuiesc că are de-a face cu plăcerea pe termen scurt pe care mi-o poate oferi PMO, care este un substitut slab pentru plăcerea mai împlinită pe care mi-o poate oferi realizarea îndelungată a unui obiectiv pe termen lung la care m-am străduit.
Având toate acestea scrise însemna că puteam să mă uit înapoi la el, ceea ce făceam des.
De asemenea, pentru a ajuta la recuperarea mea, mi-am spus că ori de câte ori am nevoie, voi veni aici și voi citi forumurile. Am și un AP, @slingshot care m-a ajutat doar fiind acolo! A însemnat foarte mult pentru mine să pot scrie cuiva, despre care știam că va citi și va răspunde.
La 45 de zile am M'd. Dar pentru mine nu a fost cel mai rău lucru din lume. Am făcut-o cu gânduri despre logodnica mea pe care din cauza relației noastre la distanță de la acea vreme, nu o mai văzusem de 3 luni.
Cu toate acestea, după ce m-am gândit mult la această problemă, nu mi-am resetat contorul. Am făcut asta din câteva motive. Una a fost că nu m-am uitat la P. Și acesta este scopul final pentru mine. Cred că M'ing în circumstanța potrivită este sănătos. Și cred că aș face-o în circumstanțe sănătoase. Cred că diferența este M'ing pentru că ești trezit, spre deosebire de a te uita la P pentru a fi trezit la M. De asemenea, nu am primit goana de dopamină să mă uit la P după. Eram atent la asta, dar nu s-a întâmplat. De fapt, m-am simțit ușurat și m-a relaxat. Am fost extrem de excitat timp de aproximativ o săptămână înainte de asta și cred că dacă nu aș fi făcut M, poate m-aș fi rupt și m-aș fi întors la P într-un moment de slăbiciune.
Așa că mi-am schimbat contoarele și mentalitatea pentru a reflecta toate acestea.
Ultimele 30 de zile au fost cele mai ușoare. Deși, sunt sigur că o parte din asta este legată de faptul că am fost foarte ocupat și de faptul că m-am întors cu (acum) soția mea.
Alte lucruri mi-am dat seama. Timpul liber este cel mai rău. Găsiți lucruri pentru a vă menține ocupat - ieșiți din casă. Băutura poate fi o problemă. Cele mai mari lupte le-am avut după ce am băut câteva beri. Am ajuns să reduc mult din consumul de alcool din cauza asta. Fiecare are o luptă diferită. Am citit multe aici și fiecare are declanșatori, remedii, planuri, probleme și soluții diferite.
Cel mai mare sfat al meu este ca oamenii să găsească un plan care să funcționeze pentru tine și circumstanțele tale. Vino cu propriile tale idei sau fură ideile altora, dar orice ai face, fă-ți un plan pentru a depăși asta! A crede că poți face asta numai cu puterea voinței nu funcționează pentru mulți.
Sunt vindecat? Nu cred, dar sunt bine pe drum. Mă simt diferit? Da, am mai multă energie, mă descurc mai mult cu ziua, sunt în general mai fericit.
Mă voi întoarce vreodată la P? Nu intenționez să o fac și sper că am puterea să nu o fac.
TL; DR - Am făcut un plan, am început cu obiective mici, am găsit un AP, am făcut o listă cu motivele pentru care să renunț la P, am citit o mulțime de povești diferite aici, M-am hotărât că este în regulă, iar acum sunt o persoană mai fericită că dăruiesc sus P.
LINK - Mai sunt 89 de zile - 1 (pe viață).
by Frodos