Sunt dependent de PMO. Ieri, am atins pasul de 180 de zile, fără P, fără P-subs, fără M și fără margini, cu un număr de doar patru O împreună cu soția mea. De vreme ce am scris deja multe despre fondul meu și despre luptele mele continue jurnal, nu are rost să repet totul, așa că voi rezuma doar de unde am venit:
Am fost un nemernic delirant. Eram egoist, leneș și deconectat emoțional de soția și copiii mei. Singurul entuziasm pe care l-am arătat a fost să-mi păstrez vicia dependența. Am fost un mincinos murdar, încercând totul să-mi țin ascunsă dependența. Chiar dacă soția mea m-a prins cu mâna roșie de nenumărate ori, am reușit să mă îndepărtez de ea, făcând mereu promisiuni false, dar fără să le păstrez niciodată. Mi-am pus căsătoria, familia, slujba, toată viața în pericol, fiind complet ignorată de consecințe.
Din păcate, mi-a trebuit mai mult de un deceniu ca să ajung la fund. Un deceniu în care viața și căsnicia mea se opreau. Chiar și astăzi, încă nu am o înțelegere deplină asupra durerii și disperării pe care am provocat-o pentru frumoasa mea soție. Femeia de care m-am îndrăgostit odată cu capul peste călcâi, în acele zile fericite în care dependența nu mă apucase încă. Femeia care a născut cei doi copii minunați ai noștri. Femeia care a rămas întotdeauna fidelă jurământului ei de nuntă, în momentele bune ca în cele rele, suferind mereu în tăcere, fără a renunța niciodată la mine.
În cele din urmă, a sosit ziua care marchează punctul de cotitură al vieții mele. Până atunci, încercasem să-mi opresc comportamentul autodistructiv deja de nenumărate ori, fără niciun rezultat. Dar în acea zi, mi-am dat seama că, dacă nu mă opresc acum, nu o voi face niciodată. Nici nu mi-am dat seama pe deplin că eram dependentă atunci, dar am recunoscut pentru prima dată că am o problemă și am început să resping raționamentul meu dependent, de ex. „Nu fac rău nimănui"Sau"Toată lumea o face„, Deoarece a intrat în conflict cu tristețea pe care am provocat-o. Câteva zile mai târziu, am dat peste YBOP și NoFap și dintr-o dată toate piesele au început să se potrivească perfect. Chiar eram dependent de PMO.
În următoarele săptămâni, am fost obsedat de repornire. Am petrecut zile în sir citind YBOP și în curând mi-am dat seama că nu există nicio scurtătură către asta, că pur și simplu nu aș putea să-l fac pe jumătate. A trebuit să depun efortul de a depăși această dependență, cu atât mai mult cu atât mai bine. Am fost alimentat de postări de inspirație pe NoFap și de sprijinul onest al soției mele care, pe bună dreptate, a simțit că m-am schimbat. Eșecul nu a mai fost o opțiune pentru mine! Și iată, lucrurile s-au îmbunătățit drastic. Sentimentele mele au revenit cu o răzbunare, când nu am putut să simt nimic ani de zile. Lenea mea a dispărut, am devenit un soț și un tată mai bun, am devenit mai atent, mai puțin înțepenit, fără să încerci măcar! Am redescoperit bucuria în lucruri mundane, m-am îndrăgostit nebunește de soția mea peste tot, am introdus noi obiceiuri sănătoase, cum ar fi dușurile reci și de lucru.
În ultimele 180 de zile, de multe ori m-am întrebat de ce reînceperea mea este atât de ușoară, absurd de ușoară, în comparație cu altele care se luptă zilnic și recidivează la fiecare săptămână. Da, au fost îndemnuri și, da, au existat flashback-uri puternice că pur și simplu nu aș putea să mă împing la început. Erau niște urâți Chaser indusă schimbări de dispoziție care m-au lovit complet nepregătite. Dar, de cele mai multe ori, stingerea zilelor era o briză. Abia astăzi mi-am dat seama de ce a fost atât de ușor, când am citit din nou prima postare a jurnalului meu. Am reușit cumva să omit învățând totul greu prin nenumărate recăderi, introspecție, clătire și repetare. Să aruncăm o privire la ce sfaturi împărtășesc primul meu post de jurnal:
ChangeMattersToMe a spus: ↑
- Dacă aveți un SO, fii sincer cu el / ea! Nu pot să subliniez suficient cât de important este acest lucru. A trebuit să mă ocup de aceste chestiuni de ani de zile fără a putea vorbi despre asta cu nimeni oribil. În comparație, a avea omul tău preferat în echipă, a lupta împotriva dependenței unul lângă altul, este o briză. Este încă greu, dar nu la fel de imposibil ca lupta singură.
- Recunoașteți dependența! Nu este un semn de slăbiciune, este un semn de forță și voință, arată că sunteți capabil de auto-îmbunătățire.
- Nu te mai trăda! Este ușor de crezut că nu face rău să faci ceea ce faci, dar aruncă o privire atentă asupra ta, poate după orgasm, când numeroasele file cu videoclipuri deranjante sunt încă deschise. Chiar asta ai vrut să faci astăzi, dacă ai avea libera alegere? Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți dependent sau nu, probabil că sunteți. E timpul să vă intensificați și să luați măsuri.
- Educă-te! Cunoașterea este putere și, cu cât știi mai multe despre modul în care reacționează creierul tău, cu atât va fi mai ușor să îl împingi în direcția corectă. Am crezut timp de 15 ani că este ceva în neregulă cu mine până când am citit despre efectul Coolidge și Chaser. Creierul tău de limbă va încerca să te împiedice să faci asta, dar în cele din urmă va pierde acea bătălie.
- Nu cedati niciodata! Știu asta din experiență pentru că am renunțat la fumat înainte. Nu te transformi într-un nefumător după 30, 90 sau 365 de zile, vei fi un fumător pe viață care tocmai a ales să nu mai fumeze. Neuronii de dependență cu foc rapid sunt încă acolo, așteaptă doar ca tu să recidivezi și trebuie să fii conștient de ei pentru totdeauna. Dar va merita atât de mult!
Rețineți că au trecut aproximativ 14 zile de la repornirea mea și nu am un singur lucru de adăugat sau schimbat după 180 de zile. Sunt pe deplin conștient că postez în secțiunea „Povestea succesului” și nu subliniez acest lucru pentru a arăta sau pentru a descuraja pe nimeni, ba din contră. Vă spun asta pentru că sunt dovezi vii că resetările și recăderile nu sunt un aspect esențial al recuperării.
Ca să fiu corect, am o competență de obsedat de lucrurile noi și incitante, unul dintre motivele pentru care sunt bun la treaba pe care o fac în IT și, din fericire, dependența nu a reușit să-mi ia asta. Ori de câte ori încerc să cuceresc un subiect nou, mă absorb cu toate informațiile care există, le digerez și vin cu o soluție. Dacă nu reușeam să-mi înfășur capul în întregime, eu incearca mai tare. Dacă mă blochez, îmi schimb unghiul de atac și incearca mai tare! În momentul în care am recunoscut cealaltă voce dependentă din capul meu, cea pe care pur și simplu nu am putut să o deosebesc de sinele meu real, de gândurile mele logice, de raționamentul meu, mă luptam cu dinții și unghiile pentru a-l reduce la tăcere, odată pentru totdeauna.
Aud des oamenii spunând (inclusiv eu) „Fiecare repornire este diferită”, dar nu-i așa? Nu este fiecare repornire exact la fel, dar fiecare dependent se află în diferite etape ale recuperării sale?
- „P este rău, dar totuși vreau să MO (să fantezie?) ”
- „PMO e de rahat, dar totuși vreau să O prin relații sexuale reale”
- „Nu voi mai reveni niciodată pe O și va merita!”
Nu spun că toate O trebuie evitate cu orice preț pentru totdeauna, dar natura dependenței de PMO este legată în mod indisolubil de P la O (de unde și numele, adânc, știu!), Așa că orice O cu efectele lui Chaser însoțitoare pune în pericol inevitabil recuperarea. Mulți oameni nu au recunoscut niciodată puterea distructivă completă a efectului de urmărire până nu s-au abținut suficient timp, inclusiv eu. Lucrul insidios în legătură cu dependența și efectul de urmărire este că este imposibil să vezi cum te afectează până nu te-ai abținut suficient timp și ai aplicat suficientă auto-reflecție. În ultimele 90 de zile, am fost convinsă că nu voi mai reveni niciodată dacă nu pot atenua cumva efectul chaser. Văzând efectele neglijabile ale celui mai recent alergător al meu, știu că voi fi bine atâta timp cât nu mă opresc să lucrez la mine.
În cele din urmă, trebuie să mulțumesc tuturor celor de pe acest forum și mă refer la toată lumea. Acest loc este un sanctuar, un loc pentru dependenți pentru a căuta ajutor, pentru a discuta, pentru a descoperi, pentru a medita, pentru a oferi confort și a primi sfaturi bune, iar în cazul meu, locul unde trebuie să mă uit când aș privi P în viața mea anterioară . Cantitatea pură de bunătate și lipsă de sine, intuiția și înțelepciunea, compasiunea și empatia afișată aici sunt de neegalat și fiecare dintre voi îmbunătățește acest loc.
Dacă ceva din toate acestea are cel puțin un sens pentru dvs. și nu sunteți exact unde doriți să vă aflați în recuperare, aruncați o altă privire la sfaturile mele din caseta de cotare. Și dacă la început nu reușești, încearcă mai mult, de parcă viața ta ar depinde de ea. De fapt, da.
LINK - Singura bătălie pentru a pune capăt tuturor luptelor
;
