Asigurați-vă că vă cunoașteți dușmanii
„Evitarea PMO” nu este adversarul tău. Te lupți cu mai mulți dușmani.
Dacă abia începi, inamicul tău inițial lucrează deja cu greu la bombardare cu îndemnuri senzoriale de netrecut.
Acest dușman trece Efectul Chaser.
Efectul Chaser va fi cel mai mare dușman în timpul călătoriei voastre. Există o singură metodă de a lupta înapoi. A rezista.
Efectul Chaser alimentează ispitele subconștiente; nu evitați provocările, nu vă distrați atenția sau nu bateți în jurul tufișului. Trebuie să vă îndreptați atenția maximă spre Efectul Chaser atunci când atacă. Pentru ao învinge cu succes, trebuie să vă învățați disciplina de a îmbrățișa disconfortul.
Fii obsedat de faptul că nu te simți confortabil. Luarea de dușuri reci, inițierea contactului cu ochii, schimbarea vina pe tine însuți și deținerea stării tale ciudate sunt pași zilnic în a te urmări. În ceea ce privește un atac complet cu efectul Chaser Effect, veți sta și vă veți opri dorințele senzuale în timp ce ecranul dvs. vă va bâjbâi.
Creierul dvs. dependent de dopamină vă va atrage mintea prin inundarea cunoașterii cu cele mai adânci fantezii și posibile fetisuri.
NU vă abateți atenția de la ispite, în schimb, devorați poftele și deveniți obsedați de pofte. Dar, nu ceda niciodată. Nu faceți un duș rece, nu mergeți la fugă, nu vă antrenați, nu faceți altceva decât să stați acolo și să îmbrățișați gama de sentimente. E mizerabil. Faceți acest lucru și veți stăpâni disciplina îmbrățișării disconfortului.
Dacă este stăpânit, Efectul Chaser nu vă poate activa. Cu toate acestea, Efectul Chaser nu este niciodată învins în totalitate, o mână va ieși întotdeauna din apă. În unele cazuri, dungi lungi sunt rupte, deoarece individul crede că a ucis complet Efectul Chaser și reia controlul. Efectul Chaser este un adversar demn și ar trebui tratat în consecință.
Nu sunteți „deasupra propriilor dorințe”.
Următorul vrăjmaș Dopamina.
Creierul dvs. începe să-și piardă doza zilnică de dopamină în acest moment. Când vă răsfățați cu PMO, creierul dvs. primește o creștere a dopaminei. Deschiderea browserului dvs. pentru porno provoacă erecția penisului, acesta este rezultatul unor urme de dopamină care vă lovesc creierul. Permite creierului să știe că este mai important să se întâmple și să se pregătească.
Cu toate acestea, ați înecat Efectul Chaser, astfel încât să puteți rezista tentației de a vă deschide browserul pentru porno.
Ferește-te, jucătorul doi este pe cale să intre în joc. Creierul tău este un produs al adaptării, așa că își va chema prietenul fanteziile pentru a te rupe.
Ți-ai lipsit creierul de o soluție rapidă, așa că răspunsul său este să te auto-stimulezi, energic. Fanteziile de scenarii, oameni, fetișuri, momente și alte gânduri senzoriale și stimulatoare vă vor inunda mintea. Cedați și recidiva este inevitabilă. Lupta doi la unu nu este o luptă corectă, dar ar trebui să fii dispus să încerci. Recunoașterea fanteziilor este jumătate din luptă, învățarea de a vă redirecționa atenția este cealaltă jumătate.
Din păcate, PMO este un război fără sfârșit.
Fiecare luptă vă va ține pe o cale plină de beneficii, dar ar trebui să acceptați că această cale nu are sfârșit. Din fericire, nu ești singur și timpul este de partea ta. Dopamina folosește Fantasizing este un instrument, așa că scopul va fi suprimarea acestuia înainte să te ispitească.
Recunoașteți când fanteziți, apoi creați un blocaj mental. Nu este o activitate sau o mentalitate, este o meditație instantanee. Meditația instantanee vă va răsturna viața, dar dobândirea abilității este dificilă și necesită practici nesfârșite și conștiință de sine, dar este posibilă.
Un bloc mental este orice care va bloca instantaneu, va elimina, va redirecționa atenția sau va ucide un gând în locul său. Dacă vă descoperiți fantezist, încercați să o împiedicați să vă ocupați de fluxul gândurilor, să vă redirecționați atenția, să o eliminați din celelalte gânduri sau să vă ucideți toate gândurile.
La 365 + zile, folosesc o combinație între toate.
Acestea sunt instrumentele care vă vor ține concentrat în orice situație veți întâlni. În afara NoFap și PMO.
În cele din urmă, veți recâștiga controlul asupra creierului și a stimulanților naturali, cum ar fi contactul vizual cu persoanele de care sunteți atrași, vorbind cu ei, observând lucruri stimulatoare mici, cum ar fi ochii și zâmbetele, vor avea din nou efect asupra dvs. Înainte, numai lucrurile prea senzuale, cum ar fi fundul și țâțele, aveau eliberare de dopamină.
Există o diferență distinctă între o privire accidentală la ceva frumos și o privire plină de suflare. Apreciază ceea ce ai văzut, apoi nu te mai uita din nou.
Dacă da, ați căzut la dopamină.
Dacă începi să fantezi ce ai face cu el, atunci ai căzut la fantezie.
Dacă te abții de la ambele, ai ajuns la stăpânire.
Această informație mi-a adus la 365 + zile pe prima mea șansă, să vă aducă în continuare.
Fiți conștienți de voi, recunoașteți-vă punctele slabe și dezvoltați abilitățile care vă lipsesc.
;
