Zilele 476 în care sa întâmplat: Mi-am pierdut părerea mea la 30

Abia așteptam să vă spun băieți. Fără NoFap acest lucru nu s-ar întâmpla NICIODATĂ. Vă datorăm viața mea.

Am cunoscut-o online. Am fost la aproximativ o duzină de întâlniri și cred că am găsit dragostea vieții mele. Ea e superba. Am încercat întâlniri online de zeci de ori înainte, dar am eșuat întotdeauna. De data aceasta lucrurile au fost diferite. Este ca și cum fetele ar putea spune că sunt diferit prin intermediul computerului.

Și datele au fost diferite. Nu am fost această minge de anxietate care a dus la o întâlnire la cină atât de incomodă pe care mesele de lângă noi au observat-o. Eram încă nervos ... dar s-a întâmplat diferit. Energia venea dintr-un loc pozitiv.

Câteva cuvinte de înțelepciune pentru cei care se luptă.

• Continuă să mergi după el. Am eșuat, probabil, cu un an și jumătate înainte de a-mi lua curentul.

• Medita. Începeți micul. Obișnuiam să meditez pentru perioade lungi de timp. Aceasta a dus la faptul că nu sunt încântat de asta. Începeți de la super-mici, cum ar fi cinci minute, și concentrați-vă să o faceți în fiecare zi. Învață să-l iubești. Când vă place, creșteți timpul.

• Învăța. Există câteva programe foarte bune acolo pentru a învinge dependența. Ele fac o mare diferență. Cheltuielile de învățare de zi cu zi vă mențin în spațiul superior, păstrați motivația ridicată și împiedică încrederea. Am trecut prin majoritatea programelor NoFap acolo. TestFap m-a învățat cum să folosesc terapia cognitivă cu comportament pentru a combate nevoile. CBT a făcut ca lupta împotriva îndemnurilor să fie „ușoară”. Clasa lui Havard de psihologie pozitivă ma învățat că fericirea duce la succes și nu invers. Apoi mi-au dat instrumentele testate empiric pentru a-mi spori fericirea.

• Găsiți lucruri mici pe care le puteți stăpâni. Știu că sună cam ciudat ... dar succesul duce la succes. Am început să învăț chitară, Linux și grădinărit în timp ce lucram pe NoFap. Când vezi o plantă crește sau cânți o piesă nouă sau înveți ceva nou. Sărbătoriți-l. Începi să simți că câștigi mereu. Se revarsă în NoFap.

Unele dintre celelalte beneficii:

• Râd mult mai mult. Mereu mi-a plăcut să mă uit la comedii speciale. Eu râd legitim de 3-4 ori mai mult la aceleași specialități.

• Sala mea de antrenament este INTENSE. Intensitatea suplimentară a apărut în corpul mai sexy. Prietena mă complimentează mereu.

• Nu mă tem de conversațiile provocatoare. Îmi era frică să mă afirm în ședințele la serviciu. Acum mă ocup cu încredere.

• Pielea mea arată mai bine. Este greu de explicat, deoarece nu am avut cu adevărat acnee ... dar pielea mea arată mai vibrantă. O fată cu care lucrez a întrebat ce produse faciale folosesc.

• Sunt mai fericit. Nu am fost deprimat înainte ... Eram cam amorțit. Mă simt mult mai viu.

• Nu sunt obosit tot timpul. Obișnuiam să dorm mereu. Constantă. Mereu obosit.

Aș fi într-un loc rău dacă nu ar fi găsit NoFap. Mulțumesc baieti.

Sunt mai mult decât fericit să răspund la orice întrebare!

Cele mai grele momente sunt imediat după o recidivă ... mai ales dacă motivația ta este scăzută.

M-am trezit făcând niște chestii la jumătatea drumului prin vizitarea unor subredite care erau cunoscute ca având conținut NSFW sau care urmăreau jocul de tronuri. Am realizat-o în timp ce jurnal și am ajustat.

Simt că sunt atât de mulți adolescenți aici (este un lucru bun. Mi-aș dori să aflu despre asta când aveam 17 ani. Ar fi fost mult mai ușor să dau cu piciorul)

Nu sunt expert în meditație. Înțeleg eu că rătăcirea este bună .... este ocazia de a practica mindfulness. Dacă mintea ta era perfect clară, nu ar fi nevoie să meditezi :)

Aflați cum să faceți față cu îndemnurile, nu doar să spuneți că Nu. Forța de voință este ca un mușchi. În cele din urmă, va obosi și atunci când va fi obosit, nu veți putea lupta împotriva dorinței. Google CBT - este cel mai eficient mod pe care l-am găsit. Există o mulțime de videoclipuri YouTube pe ea. Aproape că te învață cum să conteste gândurile din mintea ta. Pe măsură ce vă schimbați gândirea iar și iar ... în cele din urmă îndemnurile se schimbă. A spune „Nu” mereu nu îți schimbă gândirea ... este ca și cum ai spune că nu te gândești la elefantul roz din cameră.

Nu parcă totul dispare dacă mă strecor ... ceea ce contează este să mă întorc repede pe cal.

Nu sunt un magnet pentru pui. Sfatul meu ar fi însă acest lucru. Fetelor le plac băieții care au rahatul lor împreună. Nu am făcut-o. Am început să mă repar și lucrurile s-au îmbunătățit.

[Ne-am întâlnit pe] eHarmony :) Nu cred că funcționează pentru oameni care nu sunt serioși. Sunt mulți creștini acolo (nu e un lucru rău ... dar sunt ateu). Oamenii de acolo vor relații - nici măcar o noapte.

[Am fost dependent de] ani 13ish.

[Cum a fost experiența?] Este greu de descris. Nu este supraevaluat. Mi-a plăcut. Dar, l-am pus pe un piedestal.

Există mai multe lucruri de făcut decât simpla pornografie „superputeri” este nesănătoasă pentru mintea și corpul tău, precum fumatul.

Am practicat în mod regulat transmutarea.