Aproximativ la jumătatea drumului, ne-am îndreptat atenția spre omul numit Gavin Mcinness, un personaj puternic și flamboyant, al cărui comentariu zgomotos, controversat, dar plin de vrăjitorie asupra problemelor sociale era suficient de convingător pentru a ne trezi. în special, videoclipul său comportamentele sexuale ale mileniului iar factorii care îi influențează ne-au oferit ceva cu care să trecem timpul. Gavin a vorbit despre pericolele pornografiei și și-a încurajat ascultătorii să se abțină de la aceasta. Hmmm, despre ce e vorba?
Prietenul meu a considerat că videoclipul este amuzant. Am râs și eu, dar în adânc, am fost profund intrigat de această mișcare „Nofap”. Aveam 21 de ani și făceam foarte puține lucruri pozitive în viața mea. Eram un fumător și un băutor mai greu, eram în formă și extrem de amar de o despărțire cauzată de incapacitatea mea de a efectua în dormitor (nici prima dată). Nu am avut nimic de pierdut încercând. Am bănuit întotdeauna că utilizarea mea porno este o problemă, dar aceasta a fost prima dată când m-am confruntat cu aceste probleme. și totul din cauza unui videoclip prost pe care l-am urmărit pe o mașină lungă și singuratică spre casă
„Îți amintești de acel copil ciudat, ușor dezamăgit de la școală? Purta pantaloni scurți de marfă ciudați și se uita mereu la pământ. Era o mizerie incomodă de pateticitate conștientă de sine - da, fiecare școală avea acest copil. Ei bine, copilul acela eram eu. Nu știa cum să deschidă un dulap sau să scrie note, iar uneori cămașa lui era pe spate, oh - și avea o problemă pornografică. A fost foarte rău.
Primele luni de școală au fost cele mai proaste zile din viața mea. Mă uitam la porno religios pentru a face față, lucru pe care îl făceam de patru ani înainte (de când aveam 12 ani). Pornul pare a fi o problemă pe care o au mulți oameni izolați, așa că nu este șocant că am preluat obiceiul de la o vârstă atât de fragedă. Totul era destul de previzibil
Din fericire și vreau să spun MULȚUMIRE DUMNEZEU, mi-am făcut cumva prieteni în liceu. Băieții ăștia mi-au schimbat viața. Mi-au arătat cum să arunc o bere și să lovesc o articulație, mi-au arătat cum să schimb o anvelopă pe o mașină, mi-au arătat cum să vorbesc cu fetele și, cel mai important, mi-au arătat cum să socializez. Mi s-a părut atât de grozav să fii cel puțin puțin normal. Dar, încă am avut problema pornografiei. ”
Tot ce a urmat a fost o măcinare. Mi-au trebuit doi ani de eșec, doi ani de renunțare, doi ani de povești de succes pentru a mă aduce aici. Privind înapoi la toate, pot spune că am învățat multe. Văd lucrurile care au funcționat și lucrurile care nu au funcționat. Deci, acum voi trece peste cele 5 schimbări pe care le-am făcut cel mai mult în această călătorie.
** disclaimer - acestea sunt cele 5 reguli ale MEA care m-au ajutat să reușesc. s-ar putea să nu funcționeze pentru tine, dar au lucrat pentru mine. poate vei putea lua ceva de la ei, poate nu
Pentru a atinge un obiectiv, nu poți doar să încerci. Da, da, știu că prezentarea este jumătate din luptă, dar pentru a obține cu adevărat succesul pe care l-am văzut în capul meu, știam că va trebui să devin un student al obiectivului. În antrenamentul cu greutăți, nu obțineți rezultate doar prin prezentarea și antrenamentul. Obțineți rezultate înțelegând nutriția, implementând o programare eficientă cu timp de odihnă adecvat și optimizând mobilitatea și forma. Mi-am dat seama că renunțarea la o dependență necesita o abordare similară din partea mea. și a făcut o mare diferență
Acesta este motivul pentru care încurajez cu tărie pe oricine încearcă să renunțe la porno să citească „Creierul tău pornografic” de Gary Wilson. Practic, se desfășoară gama când vine vorba de înțelegerea acestei dependențe. Descompune știința dependenței de pornografie, explică o mulțime de dezinformări importante pe acest site web și are mărturii foarte utile, cu sfaturi practice despre renunțarea definitivă.
Aceasta a fost o regulă simplă, dar poate a ajutat mai mult decât toate celelalte. A deveni student al acestui scop a fost un factor de diferențiere pentru mine.
În timp ce începusem această călătorie, am realizat rapid că eșecul era inevitabil. Avem de-a face cu o substanță care intră în dorințele noastre cele mai primare - și spre deosebire de alte dependențe, nu există o supradoză de la porno, cum ar fi dependența de droguri sau alimente. Traseul nesfârșit al noutăților oferit de pornografia pe internet oferă o răsfățare nesfârșită, așa că renunțarea la ea nu va fi atât de ușoară. Asta mi-a devenit evident destul de devreme
Așadar, am eșuat. Am eșuat mult timp. Și nu am ajuns nicăieri. De ce mi-a fost atât de greu? Mă străduiesc atât de mult, încât ar trebui să pot atinge acest obiectiv !! Merit succes doar datorită efortului !!
A fost destul de nesăbuit. Încercam să pun un cuier într-o gaură pătrată cu un nenorocit de ciocan - greva a fost puternică, dar greu eficace.
Deci, am făcut o schimbare. Întotdeauna mi-am acceptat eșecurile, dar am decis să încep învăţa de la ei.
Acest pasaj, din „Arta subtilă de a nu da dracu” de Mark Manson este cu siguranță relevant
Eșecul a devenit important pentru mine. Fiecare eșec avea o lecție minusculă ascunsă sub straturile dezamăgirii. Acele lecții au fost întotdeauna acolo, dar de mult timp nu le-am văzut și nici nu mi-a păsat să le caut. Dar au fost acolo, ai încredere în mine
Pentru a pune acest lucru într-un exemplu relevant, locuiesc într-un orășel în care există foarte puțin de făcut, așa că sunt destul de acasă singur. În aceste perioade de izolare, aș cădea adesea înapoi în porno. Dar pentru o lungă perioadă de timp, nu am fost sigur de ce. În cele din urmă a trebuit să mă întreb
- De ce am eșuat?
- Ce ma dus la asta?
- Ce pot face pentru a evita acest lucru din nou?
Aceste întrebări au făcut totul pentru mine, și în curând mi-am dat seama lonelitatea a fost un declanșator pentru mine. Dacă n-aș fi căutat lecțiile ascunse în toate aceste eșecuri, n-aș fi realizat niciodată acest lucru. Acum știu să părăsesc casa și să găsesc ceva chiar ușor de făcut atunci când mă simt în felul acesta și funcționează pentru mine.
Nu munci doar din greu, lucrează inteligent și greu.
Controversată, știu, dar aceasta a fost o abordare luminantă care ma ajutat cu adevărat să mă relaxez când a venit la Nofap.
Este o capcană ușoară în care să cazi în timp ce răsfoiți fără scop prin poveste de succes după poveste de succes. Am căzut chiar și pentru asta când am postat acest subiect reddit, acum cel mai înalt post din toate timpurile pe pagina reddit a lui Nofap.
Nofap face un lucru uimitor aici. Ajută mii printr-o dependență pe care societatea a început să o privească favorabil. Motivează o nouă generație de oameni care doresc să preia controlul asupra sexualității lor, iar posturile din spatele acestor membri sunt inspiraționale și motivante. Din păcate, cred că există o eroare când vine vorba de unele dintre aceste postări.
Pornul este rău, am înțeles - există sute de referințe și o colecție imensă de literatură care leagă porno de modelul de dependență. Renunțarea la acesta vine în mod evident cu o serie de beneficii care pot îmbogăți viața unei persoane. Dar mi-am dat seama că porno-ul nu era singurul lucru care mă împiedica de fericire. Renunțarea la ea a fost (este) grozavă, dar renunțarea la porno nu m-a dus acolo unde sunt astăzi. Nu am presat 235 de lire sterline după 12 luni de antrenament pentru că am renunțat la pornografie. Nu am primit numărul fetei săptămâna trecută pentru că am renunțat la porno. Nu am terminat acea grămadă de cărți din camera mea pentru că am renunțat la porno. Nofap a fost pur și simplu un singur domino, iar răsturnarea acestuia a început o reacție în lanț care ar fi fost posibilă numai cu o colecție de dominouri individuale, plasate cu atenție.
Citirea tuturor acestor povești de succes și așteptarea unor schimbări uriașe în viața mea pur și simplu pentru că renunțam la porno a devenit pentru mine o formă de masturbare mentală. M-am pus prea mult pe mine pentru a atinge acest obiectiv - iar scopul a fost superficial. Am vrut „superputeri” și am crezut că Nofap este singurul lucru care mă împiedică de fericire.
Această perspectivă a fost proeminentă în alte domenii ale vieții mele, în special când a venit vorba de fericire. Obișnuiam să cred că fericirea este o destinație - undeva unde aș ajunge după ce tot ce doream să cadă la locul său. Acum am o abordare mai sănătoasă. Acum privesc fericirea ca pe un mușchi - și la fel ca orice alt mușchi din corpul tău, trebuie să-l rezolvi pentru a realiza creșterea. Nofap lucrează mușchiul fericirii. Citirea rezolvă mușchiul fericirii. Abordarea unei fete și obținerea respingerii rezolvă mușchiul fericirii.
Fericirea este posibilă, deoarece am lucrat muschiul de suficiente ori - Nofap singur nu m-a putut duce acolo. A fost o lecție importantă pentru mine.
Acesta a fost un obicei incredibil de util pe care l-am luat, care a fost în mare parte eficient la începutul unei serii.
Pentru a pune lucrurile în perspectivă, iată un pasaj dintr-un articol din Washington Post despre utilizarea internetului în rândul adolescenților:
Yikes! E mult timp pierdut, omule. Dacă aș juca baschet atât de mult cât m-aș uita la internet, aș fi o versiune și mai albă a lui Larry Bird!
Și probabil că am fost destul de aproape de aceste medii de mult timp, mai ales când m-am mutat în micul oraș. Dar într-un anumit moment trebuia să mă întreb, trebuie într-adevăr să fiu pe internet atât de mult? Răspunsul a fost un nu răsunător. Utilizarea internetului meu făcea renunțarea la pornire mult mai greu și de ce nu? Dacă încerc să renunț la dependență, de ce petrec mai mult de jumătate din ziua mea de veghe consumată chiar de platforma pe care depinde dependența? Este ca un alcoolic care lucrează la un magazin de băuturi alcoolice ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Așa că am implementat o regulă simplă la începutul seriei mele: ori de câte ori sunt acasă, îmi opresc telefonul. Fără internet, fără jocuri, fără prostii. A ajutat MULȚI pentru că
- A încurajat activități mai productive în timp ce eram acasă și
- Mi-a încurajat să părăsesc casa când m-am plictisit
Nu mai respect această regulă, deoarece îmi folosesc timpul mai eficient acum, dar îmi închid telefonul dacă simt că utilizarea internetului devine excesivă și probabil că voi continua să fac o perioadă foarte lungă de timp. La început s-a simțit ciudat, dar mă bucur că am făcut-o
Din nou, acest lucru este controversat, dar după ce am experimentat cu filtre web timp de mai multe luni și după ce am urmat alți utilizatori care au făcut același lucru, sunt destul de încrezător că filtrele web sunt destul de ineficiente pentru a ajuta oamenii să renunțe la pornografie. Poate au lucrat pentru tine, dar sincer pot spune că mi-au rănit recuperarea
Blocarea unui menghină are un mod amuzant de a face menghina menționată foarte atrăgătoare (a se vedea interdicția SUA). În cazul pornografiei, încercarea de a o bloca nu m-a lăsat decât vulnerabilă. În loc să lucrez la disciplina mea pentru a nu viziona porno, am încercat să-l opresc din viața mea și să mă prefac că nu există. Acest lucru a făcut ca porno-ul să fie mai puternic și voința mea de a lupta împotriva acestuia mai slabă
Iată veștile proaste: sexul vinde. Porno-ul este peste tot, ne place sau nu. Este unul dintre motivele pentru care renunțarea la porno este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată. Încercarea de a crea un spațiu personal în care acesta nu exista doar ma condiționat de o lume care nu exista, așa că atunci când am dat de un declanșator într-un film sau într-un cadru public, nu eram pregătit să mă ocup de el.
Filtrele web reprezintă o soluție temporară la o problemă permanentă. Am acceptat că pornografia va fi mereu acolo. Este doar o atingere sau un clic distanță și va fi întotdeauna așa, indiferent cât de mult aș încerca să îl blochez. M-am împăcat cu acest lucru și am găsit modalități de a mă împiedica să mă răsfăț cu asta. Mi-am dezvoltat disciplinași m-a ajutat să-mi ating obiectivele pe termen lung mult mai mult decât ar fi putut vreodată orice filtru web.
Nu voi intra în asta. Dar voi spune asta - în sfârșit îmi place să merg la muncă.
Sunt un tip destul de norocos și binecuvântat pentru că mi-am găsit pasiunea la o vârstă fragedă și am putut să-mi fac treaba. Eram obsedat de avioane de când eram mic. De fapt, aproape că intru în accidente de mașină pentru că mă uit la nenorocitul de avion care zboară deasupra capului, chiar și la vârsta de 23 de ani - acea emoție nu s-a stins niciodată.
Ei bine, când am împlinit 21 de ani, mi-am luat licența de piloți comerciali și am primit un loc de muncă aici în acest orășel (trist). Și știi ce? Nu așteptam deloc să lucrez. Eram prea leneș ca să mă trezesc înaintea soarelui, îmi era prea leneș pentru a zbura în avion, iar ceața creierului meu era atât de rea încât aș zbura kilometri fără o singură apreciere pentru ceea ce făceam. După 90 de zile, pot spune că aștept cu nerăbdare să lucrez în fiecare zi acum. Nu - Nofap nu a făcut asta. Au fost multe lucruri. Dar a ajutat. Mult.
Da, da, asta e. Voi continua să jurnal / să fiu activ pe Nofap pentru moment, deoarece nu prea simt că am învins acest lucru, așa că nu ezitați să-mi comentați / PM cu orice întrebări sau orice altceva
PĂSTRĂȚI LUPTA BUNĂ Îți iubesc TOATE XOXO-urile
LIKE - 90 de zile - Povestea mea și cele 5 reguli pe care le-am implementat pentru a ajunge aici
by zig
;
