Chiar nu credeam că aș putea rupe această dependență de 10 ani de MO / PMO, deoarece obișnuiam să eliberez de două ori pe zi în medie. Cu toate acestea, cu ajutorul tuturor celor de aici, am trecut de 90 de zile fără PMO în ultimul an de universitate.
Ca un gest de a mulțumi acestei comunități, aș dori să împărtășesc câteva sfaturi și sfaturi tuturor celor care doresc să ajungă la 90 de zile fără PMO. Sfaturile sunt următoarele:
-
Pentru a trece peste primele 7 zile, asigurați-vă că vă creați o rutină. Acestea includ o combinație de dușuri reci, meditații, antrenament, studiu etc. În plus, evitați bordurile, este o ușă deschisă către o spirală negativă. Vei ajunge să recidivezi indiferent de cât de puternic ești mental, ai încredere în mine cu asta.
-
Pentru a trece de prima lună, persistați cu rutina menționată mai sus și evitați cât mai mult posibil social media. Utilizarea rețelelor sociale duce adesea la tăiere în primele câteva săptămâni de când creierul dvs. este obișnuit cu PMO. Blocatoarele de aplicații / site-uri sunt cei mai buni prieteni ai dvs. în această fază, deoarece vă vor ajuta să vă reconectați pe dvs. și pe creier.
Până acum, majoritatea dintre voi vor putea să vă suprasolicite nevoile. Dacă obțineți un vis umed în aceste zile, țineți-vă rutina sub control și evitați marginile. Visele umede duc adesea la un șir de recăderi dacă ajungeți să vă tăiați.
3. Timpul cuprins între 30 și 90 de zile este un ochi deschis pentru mulți, deoarece vă veți da seama care sunt problemele voastre reale (acele probleme care au fost ignorate atunci când v-ați orientat spre amorțeală). Acestea ar putea include lucruri precum obezitatea, lipsa de concentrare, ignoranța față de cei dragi. Acesta este cel mai bun moment pentru a lucra la ele. Până acum, tăierea va fi ceva la care te vei gândi ca o pierdere de timp.
Deși acest proces nu va fi exact același pentru toată lumea, cred că sfaturile generale oferite ar putea fi utile pentru toți cei care intenționați să ajungeți la 90 de zile (pe care sunt sigur că le veți atinge). Cu toate acestea, odată ajuns în acest punct, veți realiza că călătoria pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs. abia a început.
În cele din urmă, beneficiile pe care le-am observat în timpul acestui proces au fost:
-
Scăderea ceații cerebrale
-
Focalizare crescută
-
Scăderea anxietății cu privire la viitor sau trecut
-
Niveluri crescute de energie în timpul situațiilor sociale
Continuați cu toată lumea. Rămâi pozitiv (și testează negativ)!
LINK - Ziua 90 reflecție / sfaturi / sfaturi (22M)
By sv98bc
;
