Ei bine, ultimele 30 de zile nu au fost niciun pat de trandafiri, nici o croazieră de plăcere ...
DAR am experimentat câteva avantaje majore pe care vreau să le împărtășesc cu tine pentru a-ți menține pe acești lupți
INAINTE DE
Înainte să mă lupt cu cele mai simple sarcini, aveam o memorie slabă pe termen scurt, eram foarte mult în propriul meu cap cu rușine, vinovăție și regret - nu mă simțeam suficient de bine.
Nu m-am simțit suficient de bine încât să mă placă, am fost retrasă și am fost favorizată să fiu izolată singură - urmărind Netflix și petrecând ore întregi la jocuri video.
Eram afectat de o motivație scăzută, treburile simple, cum ar fi spălarea vaselor, ar dura ore. de finalizat - dacă se face deloc. Și eram obosit - obosit deși dormisem ca un copil în ultimele 9 ore!
Eram nerăbdător să încep din nou o serie întreagă, temându-mă de simptomele de sevraj. Ceea ce am avut partea mea corectă din ultimele 30days.
30 ZILE
Săptămâna 1 - Nu am observat beneficii semnificative până în ziua a șaptea - prima săptămână am fost foarte în retragere - izbucniri aleatorii de furie, depresie paralizantă cu gânduri suicidare, fără libido.
Ziua 7 - Se observă 14 îmbunătățiri pozitive, anxietatea socială scade, acneea curăță Rușinea redusă și contactul vizual îmbunătățit
Ziua 14 - 17 - superputerile sunt aici! Am izbucnit plin de energie, anxietate socială aproape inexistentă și nu aveam pofte reale de a vorbi.
Ziua 17 - 21 Din nou foarte scăzut, emoții foarte puternice, devenind supărat foarte ușor și iritabil
Ziua 21 - 30 Emoțiile se normalizează, se comportă mai bine la locul de muncă, vorbirea de sine negativă este practic dispărută, simțindu-se mândru de dungă.
Pe măsură ce seria a continuat, totuși am început să mă simt mai încrezător în mine, sunt mai puțin în capul meu, de aceea anxietatea socială s-a îmbunătățit, la fel și memoria mea. Pot să fac asta doar dacă există mai mult spațiu în capul meu - gândurile și sentimentele sunt mai clare - nu sunt nicidecum perfecte, dar s-au îmbunătățit.
Emoțiile pozitive s-au întors, am râs mai autentic, în timp ce înainte de a fi foarte puțin amuzant, am devenit mai grijuliu și mai empatic cu familia și prietenii.
Grija corespunzătoare de mine pare mult mai ușoară, de parcă mi s-a curățat mintea, acum mă pot concentra pe lucruri care sunt mai importante. Am redus timpul în care joc jocuri video și îmi îmbunătățesc dieta.
Cu teama de a părea dramatic - mă simt mai uman - nu-mi vine să cred ce diferență poate face 30 de zile. Simt o altă persoană
De asemenea, găzduiesc un grup AP și sunt în căutarea unor băieți dedicați pentru a se alătura - există un clasament clasament care să facă apel la naturile noastre competitive - vezi aici
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
Sper să pot raporta beneficii suplimentare din ziua 60!
Continuă lupta!
;
