Așadar, am postat un subiect în urmă cu 3 zile despre vindecarea în cele din urmă de PIED și cât de uimitor se simte etc. Mulți dintre voi probabil vă întrebați dacă am făcut altceva în perioada de recuperare care a ajutat-o să accelereze și să arate rezultate mai bune, așa că am crezut că Aș intra în ea, simplu și direct la obiect!
- Timp - Așa cum am spus în postarea mea anterioară, principalul lucru care m-a ajutat să-mi revin a fost acordarea de timp. Da-o atâta timp cât are nevoie. Nu există o perioadă specifică de timp, deoarece diferă de fiecare persoană. Nu recidivați (și dacă faceți acest lucru, rămâneți puternici și începeți de la început. Am făcut-o de mai multe ori.
- Exercita - Am început să alerg în fiecare zi timp de 20 de minute timp de aproximativ o săptămână și jumătate, apoi m-am oprit pentru că, nu voi minți, urăsc cardio-ul. Am găsit o alternativă pe care eu se bucura și o fac de atunci. Box. Am boxat și m-am antrenat în fiecare zi în ultimele 80 de zile sau cam așa ceva.
- Dușuri reci - Am început să fac dușuri reci aproape în fiecare zi. Doar un duș rece rapid de 30-60 de secunde.
- Meditație - Nu trebuie să puneți yoga în sesiune de meditație de 30-60 de minute în fiecare zi. Am meditat timp de 10-20 de minute pentru câteva zile. Acum încerc doar să-mi relaxez mintea și respira. Respirați întotdeauna în mod corespunzător și pe tot corpul.
- Suplimentele - Am început să iau L-citrulină, Ginseng coreean Panax, Complex Vitamin B (care conține B-6), Ginkgo Biloba.
- hobby-uri - Ține-te ocupat cât poți. Nu stați în camera dvs. ore întregi fără să faceți nimic. Dă-te jos de pe fundul leneș și rămâi activ. Alegeți un hobby și adăugați-l la rutina dvs. (Am găsit Sudoku pentru a vă ajuta foarte mult pe măsură ce vă menține creierul. Îl cânt în fiecare dimineață înainte de a munci).
Lucruri de evitat:
- NU dăruiți-vă ispitelor
- NU uita-te la imagini sau videoclipuri de orice fel care ar putea duce la o recidivă (știm cu toții care sunt modelele Instagram, filme sugestive și videoclipuri muzicale etc.)
- NU dăruiește-te depresiei
- NU renunță sau credeți că este un caz fără speranță
- NU fi lenes
- NU fi greu pentru tine
Este într-adevăr mai simplu decât pare. Doar NU GIVE UP.
Dacă aveți întrebări sau doriți detalii specifice, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați sau să comentați aici. Sunt multumit de ajutor.
Vreau să văd fiecare vindecare, bine ?!
PUTEM FACE ACEST FĂGĂDUIN. SA F * CKING GO !!!
LINK -CURAT FINAL! Soluție simplă (Partea 2)
by GettingAGrip
;
