Am descoperit că am fost dependent de pornografie / masturbare despre 2,5 cu ani în urmă. În acel moment eram atât de blocat. Că nici nu am putut să merg 2 zile fără pmo. Acești ultimii ani de 2.5, am avut o mulțime de depresii și recăderi, am învățat mult după fiecare recidivă. În ultima mea recidivă, mi-am bătut 3 zile la rând de câteva ori pe zi și m-am simțit atât de deprimat și lipsit de speranță încât am început să-mi pun sentimentul că trăiesc, mă gândeam destul de înfricoșător.
Știam că trebuie să fac lucrurile să se întâmple ... Așa că am cumpărat o carte; cura de dependență de pornografie de la Matt Peplinski, un fost dependent de porno și am învățat o mulțime de atenție pe care aș putea să o folosesc atunci când au venit îndemnurile. Am studiat o săptămână întreaga carte și după aceea a trebuit să părăsesc casa ... Nu am putut sta pentru că eram atât de adânc în depresia mea. Așadar, la ora 3 noaptea am rezervat un zbor către Insulele Canare (eu însumi locuiesc în Nisa, Riviera Franceză și sudul Europei). Și am mers acolo 2 săptămâni. Să-mi aduc mintea laolaltă. Activitățile mele pe care le-am făcut și sfaturile pe care le-aș da:
Mai ales în prima lună: rămâneți buzy, antrenați-vă în mod regulat, ascultați muzică care vă face fericit, nu vă gândiți prea mult la nofap puneți în fiecare zi un moment în care puteți viziona un videoclip nofap sau puteți obține mai multe cunoștințe. Evitați declanșatoarele ... Aceasta a fost cea mai mare problemă a mea. Așa că am încetat să citesc fluxul de știri de pe Facebook, am șters Instagram (acum 6 luni). Mi-am limitat activitatea de snapchat. De asemenea, nu se vizionează videoclipuri, deoarece în majoritatea lor sunt multe modalități de declanșare. Cu asta am ieșit din calea muzicii explicite, cauză care mă declanșează și pe mine, iar la televizor nu am putut vedea o mulțime de lucruri pur și simplu din cauza declanșatoarelor .. pentru că .. sexul este peste tot pe mass-media, este o nebunie.
În ceea ce privește ÎNDEMNĂRI ... În ultimii 2,5 ani am făcut urme de la 2 zile până la 48 și de fiecare dată motivul pentru care am recidivat s-a datorat nevoilor și mintea mea mă păcăli. Așadar, dacă simțiți nevoia să apară, să știți că este doar un gând, nu mai mult. Dacă simt îndemnuri, nu mă lupt cu ele, le observ și le știe doar o dorință, ca imaginea unui cal de munte pe ecran. Și ai grijă de creierul care te păcălește. Dacă mă lupt cu impulsurile, creierul meu începe să spună; Haide Mat, porno-ul nu este atât de rău pentru tine? toată lumea îl urmărește! Sau; da, hai doar o oră pe săptămână, sau: omule, îți pierzi viața ... Și când, în sfârșit, recidiv, motiv pentru care vreodată, în momentul în care ejaculez, ÎNCREȚI INSTANT ..
Si este cel mai rau sentiment vreodata cand stii ca ti-ai stricat randul pentru timpul 100st si gandurile tale inainte de a recidiva unde sunt atat de gresite .. Deci, aceste noi tehnici pe care le-am folosit au condus la faptul ca pana astazi in ziua 32 am avut 0 solicită intens. Pentru că atunci când m-am simțit că veneam în mintea mea m-am ocupat diferit și nu am început să mă îndoiesc de stilul de viață nofap sau să mă lupt cu urgentele în mod greșit. Sper că nu sun prea arogant; Vreau doar să spun că, chiar dacă începeți doar nofap și sunteți în prezent într-un ciclu non-stop sau doar nevoie de o motivație. Niciodata sa nu renunti.
Am trecut prin cele mai grave recurente, depresiuni, chiar i-am spus părinților mei despre dependență ce a fost cel mai înspăimântător lucru pe care l-am făcut în viața mea. Am crezut literalmente că voi rămâne dependent și recidivă pentru totdeauna. Este doar ziua 32, dar mă simt foarte încrezător în restul călătoriei mele în zilele 90. Iată câteva beneficii pe care le am față de ziua mea 0.
Am mai multa motivatie, mai multa energie, mai ales in sala de gimnastica. Mai multă încredere și dorința de a fi socială, de asemenea, încep să încep puțin câte puțin să simt sentimentul de a fi din nou copil. Anxietatea mea socială este deja mai puțină și nu-mi pasă ce cred oamenii despre mine.
Viața are un înțeles din nou pentru mine și sunt fericită să trăiesc, fericită să mă bucur doar să stau pe plajă și să mă uit la niște păsări, acele mici lucruri datorate restaurării receptorilor mei. Mă întorc la lucru, încep un mic studiu lângă el și încep să învăț spaniol. Se simte atat de nou, dar este normal, intrucat eu vin incet din tunelul intunecat. Următoarea mea poveste va fi în zilele 6Ă și după zilele 90, desigur, pentru că acum este doar începutul, dar un început bun.
Băieții nu renunță niciodată! va avea nevoie de timp, dar vor fi rezultate au un frați binecuvântați zi și dacă cineva are întrebări este plăcerea mea să le răspundă! Mat
LINK - De la depresie profundă, sute de recăderi și deznădejde la zi 32 nu pmo, este doar începutul
by Mat1992
;
