Am început să fac un lucru greșit la 15 ani și nu m-am oprit niciodată mai mult de o lună. Astăzi, cu 25 de ani, sunt în 90 de zile consecutive și nu intenționez să rup seria. Am vrut să împărtășesc acest lucru pentru că nu m-am gândit niciodată că voi putea ține o evidență directă. Tocmai am început să reușesc când am început să mă confrunt cu ea ca orice altă dependență. Este ca și cum ai fi dependent de alcool, odată ce te oprești, vei fi întotdeauna un ex-alcoolic și vei lupta și controla nevoia. Dacă luați aceeași abordare ca și cea a unui lucru pe care ați încetat să-l mai faceți și îl aplicați acestui obicei prost.
Acest lucru pentru mine, sper ca lucreaza si pentru tine 🙂
Simptomele erau că nu mă simțeam bine cu mine și aveam un sentiment vinovat. De asemenea, i-am promis iubitei mele că mă voi opri pentru că eram îngrijorați de modul în care asta ar putea afecta relația noastră. Beneficiile sunt conștiința curată. Nu mai merg simțind că toată lumea se uită la mine.
De asemenea, am descoperit că atunci când am mâncat o mulțime de alimente nesănătoase a fost mai ușor să cad în jos. Nu am mai avut îndemnuri de când am început o dietă sănătoasă și echilibrată. Când mâncam junk food și carne, m-am simțit excitat foarte ușor. Mănânc câteva fructe (cum ar fi 2 banane și 2 mere) dimineața, pentru că nu sunt un om la micul dejun. Regula simplă pe care o folosesc este: dacă nu voi cheltui acea calorie, atunci nu o mănânc. De asemenea, am mâncăruri mai mici la prânz pentru a-mi face stomacul mai mic și, de asemenea, nu mai beau suc, apă și sifon în timpul meselor, deoarece încurcă complet digestia. Mănânc mai multe legume și tai zahăr și orice derivate din lapte. De când am început să fac asta, nu am mai simțit nevoia să ... știi. Masa echilibrată are de-a face foarte mult cu această realizare.
Nu am avut efecte secundare pe care le cunosc. Ce mi s-a întâmplat după pmo a fost că am devenit extrem de leneș și m-am iritat de orice. Am crescut să aflu că încă mă leneș, dar atunci când mănânc prea multă mâncare și tot mă irit, dar tot încerc să-mi dau seama ce este.
LINK: Am facut-o! 90 de zile! - Plus sfaturi pentru începători
;
