Hei băieți, mă consider liber de ciclul acelei dependențe. Știu că îți poate fi greu să ai încredere în mine și știu că atunci când eram în locul tău am și eu îndoieli cu privire la dacă a fost posibil. Dar am reușit să rezolv această problemă în viața mea de acum 7 luni (martie / 2021)
Istoria mea a fost legată de PMO
Istoria mea legată de această dependență începe pe când aveam în jur de 12/14 ani. Eram timid, cu anxietate socială, aveam o stimă de sine scăzută, uneori eram agresat la școală, nu mă puteam lăsa, mă temeam să vorbesc, să mă întâlnesc cu fetele ... Așa că am început să dezvolt această dependență.
Apoi am intrat la facultate, am avut aceleași probleme. Dependența a fost atât de grea încât am avut uneori gânduri suicidare și aproape că am abandonat facultatea din cauza anxietății sociale. Am reușit să rezolv unele probleme legate de anxietatea socială și cu fetele cu ajutorul unor prieteni, dar nu am putut scăpa de PMO.
Am avut și DE și PIED, nu puteam simți plăcere în sex.
Am avut, de asemenea, o relație în care necesitatea ei de sex era mult sub a mea, ceea ce m-a făcut să caut doar mai mulți PMO pentru a-mi satisface dorința sexy, ceea ce m-a făcut doar mai amorțit și ne afectează relația. Apoi ne-am despărțit din cauza tuturor acestor lucruri.
Știu doar că am încercat MULTE de când aveam 18/20 ani când am acceptat că aceasta era o problemă în viața mea (acum am 27 de ani). Am eșuat de atâtea ori încât nu pot conta, am ajuns la 15, 60, 83, 120+ zile fără pmo hardmode dar am eșuat din nou și din nou și din nou.
Deci, în 2020, am decis să rezolv acest lucru, pentru a pune acest lucru ca o prioritate în viața mea, aș face tot ce am putut pentru a rezolva acest lucru. Eram furios cu toate acestea pentru că nu puteam avea încredere în propriul meu cuvânt, îmi deranja alte domenii din viață, nu aveam control asupra propriilor mele acte, eram un tip total impulsiv când venea nevoia, trebuia să opresc totul să fac PMO.
Așa că am căutat un terapeut. Am fost reticentă în privința acestei idei, la ideea de a deschide despre viața mea, problemele mele, de a avea încredere în cineva în legătură cu toate acestea, dar trebuia să fac tot ce puteam, trebuia să încerc. Așadar, căutam un bărbat care știa despre nofap, despre „dependență”, dar nu am găsit. Așadar, căutând terapeuți care participă la planul meu medical, în cele din urmă am rezervat cu o femeie care a fost cel puțin bine evaluată la un forum al medicului.
Acolo am povestit problemele mele într-un mod onest. Apoi m-a făcut să-mi dau seama ce se întâmpla în viața mea, i-am luat sfatul și am muncit!
Deci, acum sunt aici pentru a vă împărtăși unele lucruri pe care cred că le-a fost relevante și pe care le-am învățat și care poate vă pot ajuta dacă practicați.
Ei bine, ce a funcționat pentru mine?
CONȚINUTUL
1- RĂDĂCINA -
Mi-am dat seama că foloseam PMO pentru a fugi de problemele mele din viață, era un mecanism pe care l-am construit pentru a mă simți bine în momentele în care simțeam durere. Dar asta s-a transformat într-un obicei foarte prost (conexiuni puternice, o mulțime de declanșatoare, ușor, se simte bine). Deci, de exemplu:
- Nu știam să-mi gestionez emoțiile, apoi am folosit PMO
- Nu știam cum să fac față timidității mele, apoi am folosit PMO
- Nu știam cum să fac față frustrării mele la carieră, apoi am folosit PMO
- Nu știam cum să mă ocup de relația mea, apoi am folosit PMO
- În legătură cu pulsiunea mea sexuală, mecanismul meu implicit era PMO.
Fugiți și de probleme?
De ce consider asta important?
Pentru că fără a face pmo, am tratat doar simptomele, așa că a trebuit să înțeleg rădăcina tuturor acelora.
2 - NOI MECANISME SĂNĂTOASE -
aveam nevoie să rezolv aceste probleme (emoții, timiditate, carieră ..)
Așa că am început să fac terapie în septembrie 2020 și acolo m-a făcut să văd:
- noi perspective ale trecutului meu
- m-a făcut să lucrez la timiditatea mea (abilități sociale, stimă de sine,
autocunoaștere ...)
- m-a făcut să fac provocări treptate în renunțarea la ciclu, în slăbirea acestui obicei.
- în cariera mea, m-am schimbat. Eram pe o cale de a obține aprobarea părinților mei în loc să-mi urmez visele.
- într-o relație, am început din nou să mă întâlnesc
De asemenea, am urmat o mulțime de cursuri pentru a studia inteligența emoțională pentru a ști cum să mă descurc cu sentimentele mele, cum să le identific, cum să nu fiu reactiv ...
De asemenea, am început din nou să meditez pentru a face față anxietății mele, în special legată de timiditatea mea.
3 - Buclă și noi opțiuni sănătoase pentru a vă ocupa de dorințele dvs. sexuale
În timp ce mă ocupam de aceste probleme, de asemenea, am avut nevoie să slăbesc obiceiul pmo. dar mi-am dat seama că mă aflam din nou într-un ciclu, nu făceam nici un mod de mod pmo, apoi primeam x zile (15, 60, 80, 120+) și apoi eram atât de trezit încât nu mai puteam să-mi țin dorința și pentru că mecanismul meu implicit era pmo, aveam continuu recăderi, căzând ca sht tot timpul.
De ce asta?
Pentru că nu aveam alte opțiuni sănătoase pentru a face față dorințelor mele sexuale sănătoase. Doar sex. Dar foloseam în principal PMO pentru a-mi satisface nevoile sexuale, dar și PMO ne dereglează creierul cu prea multă dopamină, deci avem sensibilizare, desensibilizare, răspuns modificat la stres și sexul se dovedește a fi o prostie, deoarece doar PMO are noutate, super stimul , este nelimitat, este ușor de accesat.
Problema este că dorința noastră sexuală va fi mereu acolo și până acum am avut doar PMO și sex pentru a-mi satisface nevoile.
Ceea ce am văzut din această perspectivă este că, dacă aș alege doar sexul ca mecanism pentru a face față nevoilor mele sexuale sănătoase, știu că într-o zi nu aș mai face sex săptămâni, poate luni. Și în acea ocazie, aș încerca să-mi mențin energia sexuală sănătoasă, dar în cele din urmă dorința ar fi atât de mare încât fiecare lucru mic (imagini, femeie pe stradă) m-ar transforma extrem de mult și probabil aș face PMO, pentru că este singurul mecanism care mi-a rămas în afară de sex și pe care l-am practicat de ani de zile.
Știu că nu pot, nu pot fi în concordanță cu asta, în funcție doar de sex pentru a face față dorințelor mele sexuale sănătoase. De aceea, am adăugat M fără P și fără să scap la arsenalul meu.
Deci, știu dacă, dintr-un anumit motiv, nu am putut face sex săptămâni sau chiar o lună, îmi pot satisface dorințele sexuale sănătoase cu M.
Știu că pot trăi așa pentru întreaga mea viață, deoarece este echilibrat, nu voi ține dorințele mele sexuale, ignorându-le. Dacă nu am una, am o altă opțiune care nu este PMO.
Prefer sexul și M fără P și fără a fi o evadare decât PMO.
Nu am mai multe impulsuri acum, deoarece nu am nevoie de mai multe PMO pentru a-mi satisface dorințele sexuale sănătoase, nu este mai mult o opțiune pentru mine. Am mai multe opțiuni sănătoase.
_____________
ANALIZĂ
Trebuie să te uiți de ce folosești PMO ca cârjă, este din cauza dorințelor tale sexuale? este pentru că atunci când simți furie, plictisitor, anxios, bolnav, folosești PMO pentru a te simți bine?
Trebuie să te uiți la aceste lucruri, să te concentrezi în principal pe asta, fără să încerci să te concentrezi pe provocarea de 90 de zile, trebuie să găsești un sistem care să funcționeze pentru tine întreaga ta viață, pentru a putea fi consecvent.
Poți să faci sex în fiecare săptămână pentru întreaga ta viață? Știu că nu pot. De aceea am adăugat M fără a fi o evadare și fără P.
Poți doar prin disciplină și motivație nu prin PMO pentru întreaga ta viață? De cele mai multe ori nici măcar nu o pot face timp de 90 de zile, 180 de zile. Nu am putut. Și este în regulă, pentru că acea misiune este grea, mai departe dacă încerci să o faci timp de 1 an, 2 ani, toată viața ta.
Ne păstrăm dorințele sexuale sănătoase, dar, așa cum am spus, vom avea întotdeauna acea energie sexuală și, dacă o ignorați, ea va striga și probabil veți primi PMO din cauza poftelor. Deci, în loc să dețineți acea energie sexuală, ați ales o cale echilibrată, pe care o puteți face pentru întreaga viață, ați ales sexul și M fără a fi o evadare și fără P.
Și, așa cum am spus, poți să-l condamni pe M și să încerci să rămâi doar cu sexul, dar, așa cum am spus, poți face sex pentru întreaga ta viață în fiecare săptămână? îți vei ignora energia sexuală? vei încerca să ții până nu faci sex? Vei fi sclavul sexului așa. Și, probabil, când nu veți face sex, poftele voastre vor crește și veți risca să vă întoarceți la PMO.
___________________
Despre DE și PIED
- Am avut atât DE, cât și PIED. Uneori nu am putut obține o erecție sau nu era solidă. Și când am putut obține o erecție, nu aveam aproape nicio sensibilitate în casa mea și puteam obține un O doar cu mult timp și cu multă muncă de la ea.
- Deci, ceea ce a funcționat în principal pentru mine este că m-am ținut departe de PMO.
- Dar cred că ceea ce este important și m-a ajutat este:
- a început să practice exerciții de kegel pentru bărbat
- mi-am schimbat prezervativul pentru unul mai subțire
- a redus presiunea în M
- a început să fie mai prezent în S, în loc să fantezeze în timp ce făcea S.
_________________________________
BENEFICII
Mi-am vindecat DE (ejaculare întârziată) și PIED și mi-am redat sensibilitatea
Mă simt mândru de călătoria mea
Am făcut o mulțime de schimbări în viața mea și în mintea mea
mai multă stimă de sine
a început să se întâlnească cu mai multe fete
Coerența mea în sala de sport și în dieta mea a trecut la un alt nivel
Anxietatea mea este controlată de inteligența emoțională și de meditația aproape în fiecare zi
mi-am schimbat cariera în ceva ce-mi place.
Ei bine, asta este, sper că vă poate ajuta. Succes în călătoria ta.
________________
PLAN DE ACȚIUNE PENTRU TINE
1- Ești cu adevărat dependent? Poți să nu-l mai folosești? sau când îl încercați, poftele vin puternice?
2- Dacă ești dependent, de ce trebuie să-l oprești? Vă afectează relațiile, viața, pierdeți timp, energie cu PMO? Aveți DE sau PIED?
- Dacă crezi că este în regulă pentru PMO, nu contează ce ți-am spus, nu te vei schimba, nu vrei, nu crezi că este relevant pentru viața ta.
- Dacă credeți că vă face rău sau vă împiedică să fiți cea mai bună versiune a dvs., atunci ați ales un mare motiv pentru care acest lucru este relevant pentru dvs., este să vă salvați relația? este să-ți vindeci DE sau PIED? Dacă ai ales ceva care nu este cu adevărat important pentru tine, îți va lipsi ceva foarte important.
Marele tău motiv pentru care va fi focul părții tale de motivație, de ce vei face această schimbare.
3- Care sunt opțiunile tale pentru a face față nevoii tale sexuale sănătoase?
1- PMO
2- PMO și sex
3- PMO și sex și M fără P și fără a fi o evadare
4- Numai sexul
5- Sex și M fără P și fără a fi o evadare
4- Care este opțiunea dvs. pe care credeți că o puteți menține pentru întreaga viață fără a fi nevoie să reveniți la PMO?
1- Numai sexul
- dacă ați ales această opțiune, de câte ori pe săptămână credeți că este în regulă să vă satisfaceți nevoia sexuală? și poți avea asta pentru întreaga ta viață?
2- Sex și M fără P și fără a fi o evadare
- dacă ai ales această opțiune, de câte ori pe săptămână crezi că este în regulă să îți satisfaci nevoia sexuală sănătoasă?
3- Încercarea de a transmuta energia sexuală și sexul
4- Să fii călugăr, ignorându-ți / suprimând energia sexuală
5- Care sunt lucrurile pe care le folosești PMO ca cârjă pe lângă nevoia ta sexuală sănătoasă?
1- Când vă simțiți anxios, sunteți PMO să vă simțiți bine
2- Când te simți plictisitor, PMO să te simți bine
3- Când te simți fericit, PMO să te simți bine
4- Când te simți singur, PMO să te simți bine
5- Când ești bolnav, PMO să te simți bine
6- Când ai muncit foarte mult pe parcursul zilei sau săptămânii, îți dai o recompensă, PMO să se simtă bine
7- Relația dvs. nu merge bine, așa că PMO să vă simțiți bine
8- Munca ta nu merge bine, PMO să te simți bine
9- Stima de sine este scăzută, așa că PMO să se simtă mai bine
10- Îți dai vina pe trecutul tău, pe alegerile tale din trecut, pe PMO să te simți bine
11- Ați avut traume din trecut, așa că PMO să vă simțiți bine
6- Care va fi rolul în care ești astăzi?
1- Ești victima circumstanțelor și dai vina pe toate celelalte?
2- Ești victima circumstanțelor și dai vina pe unii oameni, în alte probleme știi că este responsabilitatea ta?
2- Îți asumi responsabilitatea pentru tot ce e în viața ta?
7- Ce veți face pentru fiecare problemă pe care o utilizați PMO ca cârjă?
1- O vei ignora
2- Accepți acest fapt și nu crezi că este relevant
3- Îți schimbi percepția despre fapt și se dovedește a nu fi o problemă și asta nu te mai afectează
4- Vei alege să te schimbi
8- Dacă ai ales să te schimbi, cum o vei face?
1- singur, prin încercare și eroare
2- cu ajutorul cuiva, prin încercare și eroare
3- cu ajutorul cuiva care a obținut deja rezultatul dorit
9- Ce cale vei alege?
1- Voi face nofap hardmode timp de 90 de zile numai prin motivație și disciplină și nu știu ce voi face după aceea, păstrându-mi energia sexuală sănătoasă până acolo, în ciuda poftelor
2- Voi face nofap hardmode timp de 90 de zile numai prin motivație și disciplină, păstrându-mi energia sexuală sănătoasă până acolo, în ciuda poftei, și după ce îmi voi menține energia sexuală sănătoasă numai cu sexul și când nu voi face sex îmi voi menține energia riscând să am pofte și să mă întorc la PMO
3- Voi face nofap hardmode timp de 90 de zile prin motivație și disciplină și voi analiza și rezolva de ce folosesc PMO ca o cârjă la problemele mele, păstrându-mi energia sexuală sănătoasă până la sfârșit, în ciuda poftelor și după ce îmi voi menține energie sexuală sănătoasă numai cu sexul și, când nu voi face sex, îmi voi menține energia riscând să am pofte și să mă întorc la PMO
4- Voi face nofap hardmode timp de 90 de zile prin motivație și disciplină și voi analiza și rezolva de ce folosesc PMO ca o cârjă la problemele mele, păstrându-mi energia sexuală sănătoasă până la sfârșit, în ciuda poftelor și după ce îmi voi menține energie sexuală sănătoasă cu sex și cu P fără M și fără a fi o evadare.
5- Mă voi concentra în principal pe proces, având relații sexuale și M fără P și fără a fi o evadare de la început și voi analiza de ce folosesc PMO la problemele mele zilnice și voi găsi soluții mai bune și sănătoase,
5- Mă voi concentra în principal pe proces, având și M fără P și fără a fi o evadare de la început și voi adăuga sex ca opțiune imediat ce voi găsi o prietenă sau o fată pentru a ieși. Și voi analiza de ce folosesc PMO la problemele mele zilnice și voi găsi soluții mai bune și sănătoase,
6- Mă voi concentra în principal asupra procesului, alegând doar sexul ca opțiune pentru a face față nevoii mele sexuale sănătoase și atunci când nu voi face sex îmi voi păstra energia riscând să am pofte și să mă întorc la PMO.
LINK - 200+ zile fără P. DE și PIED vindecat
By runkseck
;
