Nu am avut niciodată controlul vieții mele așa cum o fac acum. Acum cred că disciplina este catalizatorul pentru a-ți schimba viața în bine. Am 27 de ani și nu aveam nicio îndoială că PMO avea 5+ ori pe săptămână cel puțin în ultimii 10 ani. De asemenea, m-am luptat cu depresia și straturile profunde de anxietate socială în cea mai mare parte a timpului și m-am dus la îmbunătățirea serotoninei (Citalopram) pentru a mă împiedica să mă gândesc că nu are rost să fac nimic.
Luând o zi la rând, practicarea meditației zilnic cu aplicația Headspace, exerciții regulate, citirea / ascultarea cărților / podcast-urilor și eliminarea distragerilor, cum ar fi social media și știrile care ajung la 90 de zile, a fost ușor.
În acest moment simt că sunt la un alt nivel față de toți cei din jurul meu. Am atât de multă energie pentru a face lucruri importante, suficientă încredere (prea mult de fapt) pentru a înțelege cum am vrut să mă simt în ultimii 10 ani (pentru mine este o superputere, dar îmi dau seama că acest lucru este probabil normal pentru oameni cu receptori de dopamină obișnuiți) și nu pot să greșesc piciorul. Îmi place să mă trezesc devreme în fiecare zi și nu vreau să pierd o secundă. Nu mai am anxietate debilitantă.
Sunt programator și am fost deseori cunoscut ca un nemernic supărat și iritabil de către oamenii cu care lucrez. Negativ în privința tuturor, căutând mereu să se certe și am văzut alți oameni înainte ca o risipă completă de oxigen!
Acum am o claritate mentală extremă și un sentiment sporit de empatie față de ceilalți și sentimentele lor. Am avut nenumărate comentarii despre cât de util și productiv sunt acum. Este bine să nu te simți ca parte a problemei și să înrăutățești lucrurile.
Începusem să urăsc atât de mult codarea încât planificam o schimbare de carieră. Acum pot gândi clar și am fost mult mai creativ. Sute de idei de aplicații noi. Acum sunt dedicat să devin cel mai bun programator pe care îl pot fi și să folosesc această energie pentru a face tot posibilul prin crearea de artă uimitoare!
Secretul pentru mine a fost construirea de lanțuri sau dungi. Obțineți un jurnal și marcați o cruce la sfârșitul fiecărei zile pe care o completați fără PMO - după câteva zile, lanțul dvs. începe să se transforme într-un obicei automat.
Creierul tău va începe să tânjească senzația de a marca crucea în jurnalul tău la sfârșitul zilei, se simte bine că ai obținut ceva.
Aplicați această tehnică simplă oricărui obiectiv pe care doriți să îl atingeți și puteți face orice doriți! Anul acesta l-am folosit ca să nu mai fumez, să lovesc 90 de zile pe NoFap și să nu-mi mai mușc unghiile (lucru pe care l-am făcut de când aveam 14 ani)
Nici măcar nu m-am referit la modul în care Nofap beneficiază de interacțiunile cu femeile, deoarece ar implica motivele mele pentru a ajunge la 90 de zile legate de îmbunătățirea a ceea ce cred ei despre mine ...
Acum nu mă interesează nici măcar să alung femeile, deoarece acum mă urmăresc! Faceți acest lucru pentru voi înșivă și lucrurile vor cădea la locul lor.
Câteva cărți pe care le-am citit în ultimele 90 de zile care au ajutat: Arta subtilă de a nu da dracu - Mark Manson Ego este inamicul - Ryan Holiday Waking up - Sam Harris
Vă mulțumesc tuturor celor care continuă postările în acest subreddit pentru că mă mențin în mișcare și care vă vor ajuta să îmi ating obiectivul de zile 365 și nu numai.
LINK - 91 de zile - atât de concentrat încât nu am observat niciodată trecerea numărului magic
by 8708INFJ
;
