La fel ca mulți oameni din acest sub, de fapt l-am găsit accidental, de fapt, în mijlocul unei recăderi. Se pare că astăzi a fost acum un an. S-au schimbat atât de multe în ultimul an, încât, cu toată sinceritatea, nu ți-am putut spune în ce fel de loc eram în acea vreme.
De fapt, sunt în această călătorie de aproximativ 7 ani acum. Am realizat pentru prima dată că am o problemă la 23 de ani, când am devenit brusc conștient de faptul că am prioiritizat că privesc porno pentru a fi intim cu propria mea prietenă. Mi-aș strecura laptopul în baie ca să fac asta. Jalnic. În cele din urmă i-am spus că am crezut că am o problemă și asta rămâne în memoria mea ca cea mai rușinoasă noapte din viața mea. Avea inima frântă și eu eram doar o mizerie nenorocită. După ceva timp să o proceseze, ea a venit la mine și am început să reparăm. Dar nu este atât de ușor. Ne-am despărțit (din motive fără legătură) mai târziu în acel an.
La 23 de ani mă uitam regulat la porno de zece ani. Am început când aveam 13 ani. Mă strecuram în dormitorul părinților mei când erau afară și aruncau cărțile prin tatăl meu pe dulapul de noptieră sau sub patul lui. Ani și ani de lucruri. Obișnuiam să petrec ore în șir doar căutând și uitându-mă pe internet, ceea ce era lent până atunci. Dar chiar și atunci părea să existe o rezervă infinită. Îmi amintesc că am ajuns acasă de la școală o dată și m-am uitat la porno în timp ce fratele meu se uita la televizor în camera alăturată. Este o gândire suprarealistă la asta. Într-adevăr, simt că mintea mea a fost otrăvită, de parcă aș fi avut o infecție care crește în mine, dar nici nu știam. „Toată lumea face asta”, aș crede. Dacă m-aș gândi deloc la asta.
Așa că a durat zece ani să realizez că am o problemă. Și am petrecut șapte de când am încercat să o rezolv. Am încercat tot felul. Mergând curcan rece singur, nu a funcționat. Înlocuindu-l cu înlocuitori „non-pornografici” - Instagram, hentai, cosplay, vedete -, dar a condus întotdeauna inevitabil la recăderea completă. Și după cum probabil ați citit deja pe acest sub, folosirea unui astfel de substitut nu rezolvă problema - activează în continuare aceleași căi neuronale, fiorul căutării, găsirea fotografiei „perfecte” etc. petrece ore în șir. Timp din ziua mea, în care aș putea face atât de mult, lucruri constructive, lucruri mai bune.
De fapt, am început să păstrez o mică jurnală a progresului meu. Privind înapoi acum, este sporadic.
„Noiembrie-martie 128 de zile și apoi am înșelat”
„14 zile, având una dintre cele mai rele pe 21 aprilie”
„40 de zile nu există nicio problemă, apoi absolută desconsiderare după o noapte. Ruşinos."
„O săptămână stresantă și apoi o altă recidivă conștientă”.
„O lună, apoi scad rău după petrecerea de Halloween. Același rahat vechi. ”
Încercam. Dar parcă m-am așteptat să se întâmple? Că m-aș opri la un moment dat? Nu știu.
Acum un an am găsit acest sub. Eram în mijlocul uneia dintre recăderile aceleași „aceleași rahaturi vechi”. Am citit câteva postări și am văzut mulți oameni care se luptau ca mine. Ceva din asta m-a oprit în urmele mele. Nu știu. Bineînțeles că ar fi trebuit să știu că nu eram singur, dar văd dovezi reale despre atât de mulți alții în situația mea dificilă ... Citind câteva postări de oameni care se luptă, de oameni care reușesc, oameni care se ridică reciproc ... Am citit bara laterală, am urmărit câteva din videoclipuri, nu știu, ceva despre el aproape mi-a dat un comutator în cap. Ca,
Acesta nu este un scop stupid, de prisos, acesta este un lucru real, o problemă reală - o dependență
Nu trebuie să mă ocup singur de asta
Nu mă pot aștepta să se întâmple
Privind jurnalul meu de acum un an, se citește
„A dispărut cu adevărat pornografic pe 17/11/19. S-a alăturat comunității Reddit. Șters Tinder și nesubscris de la toate subs-urile porno. Tratându-l ca pe un proiect, mergeți mai departe. ”
Dacă sunteți confuz de data respectivă ca și mine, acesta este un an bisect, am avut un 29 februarie, așa că suntem o zi liberă. Dar dracu ', 365 ^ zile.
am facut o postare la începutul călătoriei mele de asemenea. Puteți vedea din toate acestea câteva modificări cheie pe care le-am făcut -
Aderarea la această comunitate
Tratându-l ca pe un proiect - un lucru conștient la care trebuie să mă gândesc și să depun eforturi reale!
Ștergerea Tinder (un punct de declanșare), dezabonarea de la toți înlocuitorii mei porno, curățarea rahatului pentru a putea începe din nou
Dacă sunteți aici, probabil că ați făcut deja (1). Văd asta ca unul dintre cele mai inteligente lucruri pe care le-am făcut - înlocuind rutina mea
simți un impuls
conectați-vă la un cont secret Reddit
vizualizează înlocuitorii mei porno
cu o rutină aproape identică, dar esențial diferită de
simți un impuls
conectați-vă la un cont secret Reddit
răsfoiți și răspundeți la postările altor persoane care se luptă cu aceeași problemă
tocmai m-a ajutat să ies din acel spațiu neplăcut și zgomotos și să mă concentrez pe ceea ce contează de fapt. De ce fac asta. Despre ce este vorba.
(2) este unul ciudat și nu știu dacă acest lucru va funcționa pentru altcineva, dar a fost o schimbare reală a mentalității în mine. Greu de descris. Dar schimbarea de la „acest lucru este ceva ce se poate întâmpla cu timpul” la „acesta este ceva la care mă duc face se întâmplă ”- doar abordarea diferită m-a ajutat foarte mult. Mai ales devreme, m-aș gândi unde mă aflu în fiecare zi. Mi-aș nota nota sentimentelor din cap, astfel încât să pot lua măsuri pentru a mă îndepărta, pentru a mă distrage cu altceva. îndepărtați-vă, indiferent de ce - preveniți-l și planificați-l (deoarece impulsurile și declanșatorii sunt inevitabili), mai degrabă decât să încercați să fiți reacționari. Asta a ajutat foarte mult.
Și dacă nu ați făcut deja (3), vă recomand cu adevărat. În toți acei ani, mă glumeam, gândindu-mă asta, pentru că nu era așa curent porno „nu a contat” și că cumva am înșelat sistemul - absolut nenorocit. Să păstrez acea rahat în jur a fost o admitere pe care nu credeam cu adevărat că aș putea face asta, că o voi face, că se va întâmpla. Dacă aș crede cu adevărat că nu mă voi mai uita niciodată la acest rahat, de ce aș mai avea un cont pentru asta? Doar în cazul în care? Din ce?! Doar pentru a ușura momentul când recidivez? La dracu! Sterge-l. Ștergeți totul. Nu servește altui scop decât să-ți facă momentele de slăbiciune mai ușor să te lași.
Această postare este mult mai lungă decât intenționasem, dar cred că hei, toată lumea primește una, nu? Reper mare. Și acest lucru nu este cu adevărat ceva despre care pot discuta cu prietenii sau familia mea. Aceasta este o realizare imensă pentru mine, dar nu voi striga despre asta. Problema este încă o rușine secretă. Și mai am perioade în care trebuie să mă lupt cu ea. Anul acesta a fost ... atât de dur. Am noroc că am ales acea zi să iau măsuri. Mai târziu și nu știu dacă aș fi trecut prin această nenorocită de situație de pandemie fără a mă distruge complet în întregime.
Am avut aproape ratări. Mai mult decât partea mea corectă. Nu este o navigație ușor magică pentru mine doar pentru că merge de ceva vreme. Dar devine mai ușor. Prevenirea și ceasul conștient al sentimentelor mele pe care trebuia să le fac la început se întâmplă aproape subconștient acum. Este rutină. Doar atunci când lucrurile sunt cu adevărat rele (ceea ce este, desigur, din ce în ce mai rar) trebuie să mă gândesc cu adevărat și să mă lupt cu ea - dar, datorită acestei practici timpurii, pot face asta. Am mai făcut-o și pot și o voi face din nou. De fiecare dată. Un îndemn este doar un sentiment, iar sentimentele pot fi ignorate. Concentrează-te pe alte rahaturi. Fă alte rahaturi! clip de navigare îndemnat este foarte bun, ascultă-l! Folosiți aceste resurse. Folosiți această comunitate.
Pe aceasta nota, multumesc. Fiecărei persoane de aici. Fiecare postare pe care am citit-o, fiecare răspuns pe care l-am scris, fiecare răspuns pe care l-am primit - mulțumesc. Nu aș fi putut face asta fără această comunitate. Știu asta, în miezul ființei mele. De fapt, devine emoțional scriind asta. Nu aș fi putut să o fac singur, așa că din suflet îți mulțumesc. Sper că mulți alții vor reuși să obțină din ea ceea ce am. Nu esti singur. Niciunul dintre noi nu este. Ne avem unul pe altul. Citiți aceste postări. Răspundeți oamenilor. Scrierea unui răspuns poate oferi celorlalți cunoștințele de care au nevoie ȘI ajută la întărirea personală a motivelor pentru care sunteți și în această călătorie. Ne ajutăm reciproc ajutându-ne pe noi înșine.
Acesta nu este sfârșitul călătoriei mele. Departe de asta - a trecut doar un an. Și a fost nevoie de o mulțime de începuturi false și de muncă grea doar pentru a ajunge la acest punct. Dar voi continua. Nu voi lăsa garda jos, nu o voi lua de la sine. Voi rămâne vigilent în fiecare zi pentru tot restul vieții mele.
Dacă pot ajunge aici, și tu poți.
Mulțumesc și mult succes.
LINK - Un an - și nu aș fi putut să o fac fără această comunitate
by AltF4Play
;