După atâția ani de încercări de a învinge acest demon, am reușit să ating punctul de reper de 90 de zile.
Am început cu P la televizor când aveam 12 ani și a devenit cu adevărat o problemă când am primit internet în camera mea la 15 ani. Dependența mea era severă. Mai întâi am început să pornesc la porno timp de o oră sau 2. Până la 23 de ani mă uitam și treceam la P chiar și 12 ore la un moment dat .. Nu mă uitam la porno în fiecare zi ... era de cele mai multe ori de 2 sau 3 ori pe săptămână, dar tăierea de ore și ore mi-a schimbat creierul în cel mai rău mod posibil !!
De-a lungul anilor am devenit deprimat, anxios social, stresat și am fost diagnosticat cu depresie ușoară și anxietate. Acum 9 ani am găsit YBOP și a decis să renunțe. Nu m-aș aștepta niciodată că ar fi atât de dificil să las fantezia P și P în urmă și severitatea retragerii m-a surprins când am încercat să renunț.
De atunci (acum 9 ani) am fost în acest cerc de încercări de recuperare, recădere și retragere. Am reușit să stau departe, oriunde de la o săptămână la maximum 55 de zile.
Cum mă simt acum?
Sincer, cred că va dura mult mai mult de 90 de zile pentru recuperare. Am o mulțime de suișuri și coborâșuri ... zile în care mă simt ca un rahat, nesigur, super anxios, starea de spirit scăzută etc.
În unele zile, simt că ceața creierului mă lasă complet timp de 4 sau 5 ore și simt această claritate mentală uimitoare, creierul meu este liniștit, sunt foarte calm și foarte încrezător. (asta se întâmplă o dată sau de două ori pe săptămână timp de câteva ore și este foarte puternic)
Am lemn de dimineață poate o dată la 10 zile sau cam așa ceva. Libidoul meu nu este uimitor în acest moment, dar în unele zile rare simt că este foarte puternic.
Încă mai am flashback-uri și imagini în cap din când în când, dar se simte puțin mai ușor să rezist acum .. acum 90 de zile, m-aș preda în 2 minute și aș merge online ...
Am relații sexuale cu prietena mea (am avut o relație în urmă cu 6 luni) de aproximativ 4-5 ori pe săptămână, pe care încerc să o reduc de 2-3 ori sau mai puțin. Sexul se îmbunătățește puțin și există o mulțime de suișuri și coborâșuri.
Una dintre problemele pe care le experimentez recent sunt flashback-urile P specifice care îmi inundă capul când fac sex și mă scot din moment ... Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când nu sunt suficient de greu și se simte ca și cum creierul meu încearcă să găsească următorul cel mai bun lucru a se excita.
Ce fac pentru a supraviețui liniei plate și retragerii?
- Alerg în fiecare zi
- Calistenie 4 zile pe săptămână
- Dușuri reci în fiecare zi
- Meditație de cel puțin 20 de minute în fiecare zi
- Păstrarea unui jurnal
- Rugându-mă
Mulțumesc tuturor pentru sprijin !!
LINK - 90 de zile P și M gratuite după 9 ani de încercări de renunțare !!
By Mkwarrior214
Astăzi sunt liber de 6 luni de orice porno sau masturbare.
De asemenea, am decis să nu fac sex cu gf-ul meu pentru o vreme (au trecut 16 zile până acum).
Sexul mă trimite într-o dispoziție proastă (posibil linie fixă și anxietate) timp de aproximativ 5-6 zile în acest moment.
Este destul de trist, dar este ceea ce este.
Războiul nu s-a terminat încă sigur!
În ultimele 6 zile visez la scene porno și am flashback-uri porno din trecut.
Sunt mândru de mine și de ceea ce am realizat până acum și voi continua să merg înainte.
Am început un nou curs în facultate în urmă cu 2 săptămâni, care poate
ajută-mă să-mi modelez viitorul (sunt șomer de un an acum).
Retragere post-acută, îndemnuri, flashback-uri porno, schimbări de dispoziție, depresie, anxietate sunt încă aici, dar nu tot timpul.
Voi spune că am 60% zile sau momente bune ale zilei și 40% zile sau momente proaste ale zilei.
Lucru amuzant despre care credeam că se va termina după 90 de zile și mă voi simți uimitor. Am fost dependent de PMO timp de 20 de ani, deci nu mă aștept la rezultate rapide. Lucrurile bune iau timp!
Sunt încă aici și continuu să lupt!
Voi continua să postez progresul meu.
Mulțumesc tuturor pentru sprijin!
;
