Nou aici, am pândit în ultimele luni, iar astăzi sunt liber de 90 de zile de la PMO. Am vrut să împărtășesc povestea mea și, sper, să le dau altor oameni speranță, la fel ca sutele de postări pe care le-am citit și care m-au ajutat să trec peste asta. Scuze pentru o postare lungă.
Am 33 de ani, bărbat și am descoperit prima dată PMO pe la 13/14 ani. PMO a devenit un element de bază în viața mea, mai ales oprit/pornit la început, dar în cele din urmă a devenit un „obicei” zilnic. „Obișnuința” mea era doar în jur de 30 de minute de P aproape zilnic, o dată pe zi era tot ce aveam nevoie, DACĂ aș putea. Au fost multe zile, uneori până la o săptămână sau două la un moment dat, în care nu am putut să-mi fac fapta zilnică. Nu am crezut niciodată că am o problemă, așa cum mi-am spus întotdeauna, „ei bine, am trecut o săptămână fără ea”, dar niciodată nu mi-am dat seama că îmi distrug creierul.
Îmi amintesc de prima dată când am făcut sex, undeva pe la 18 ani. Nici măcar nu am terminat, nici nu m-a simțit bine. Am crezut că e ciudat. De atunci, cu fostele iubite sau cu aventurile de o noapte, rar terminam, și puteam să merg mult timp, practic până obosisem sau mi se cere să mă opresc. S-a ajuns la punctul în care, dacă voiam să termin, trebuia să intru în minte și să mă imaginez privindu-mă pe P. Am încetat să mă trezesc cu erecții, uneori nici măcar nu puteam obține una în timp ce eram activ sexual. Știam că nu este corect, dar nu am oprit PMO, pentru că nu știam daunele pe care le făceam/făcusem. Pentru mine m-a simțit bine, aproape ca o scurtă evadare din realitate sau așa ceva.
PMO devenise în cele din urmă ceva ce simțeam că trebuie să fac pentru a-mi trece peste zi. M-aș gândi mereu când aș putea sau ar trebui să o fac. Uneori chiar aș fi undeva ca la serviciu sau la sală, deja plănuiesc când o voi face, pe ce site aș merge sau ce aș căuta. Nu am înțeles până acum cât de jalnic este acest comportament, deși l-am ținut pentru mine.
În urmă cu aproape un an, am început să văd reclame video pe Youtube, postări aleatorii pe rețelele de socializare etc., despre că P este rău pentru creierul tău. Eram curioasă, dar nu m-am uitat la asta, pentru că nu credeam că mă afectează. (Bună ziua, steag roșu). Prietena mea actuală a constatat că mă uitam la P pe un iPad pe care îl împărtășim (presupun că am uitat să șterg istoricul în acea zi, hopa). M-a confruntat cu asta, ne-am bătut într-o mare ceartă și i-am recunoscut că am o problemă cu PMO și mi-a spus că este ori ea sau P. Din frustrare, că nu vreau să-mi pierd relația, i-am spus bine, voi renunța... mai ușor de spus decât de făcut.
Prima săptămână a fost ușoară, apoi am început să am anxietate, depresie, ceață a creierului, etc, a fost rău, și nu am înțeles, pentru că asta nu mi s-a întâmplat niciodată în viață. Tocmai trecusem peste un caz grav de Covid și am considerat simptomele mele ca fiind o derivație a Covid, la naiba până și doctorul meu a crezut la fel. Aproape că am renunțat la o funcție pe care o ocup într-o slujbă pe care o iubesc, am avut gânduri negre pe care nu le-am mai avut până acum, nu am înțeles ce naiba se întâmplă. După vreo 2 sau 3 săptămâni, am început din nou cu PMO, de data aceasta fiind mai bine să-l ascund de iubita mea. M-a ajutat să mă simt mai bine și atunci am început să realizez că poate ar trebui să mă opresc, dar am continuat. Asta a durat probabil 6 luni, până în februarie, când într-o zi aș termina PMO și mă simțeam dezgustător. Atunci am știut că trebuie să mă schimb. Am intrat pe Google, am găsit această pagină împreună cu multe altele și, în sfârșit, am înțeles că nu am un obicei, că aveam o dependență și trebuia să renunț.
Mi-am stabilit un obiectiv de 90 de zile, suma tipică pentru majoritatea oamenilor. Aceasta a fost călătoria mea de 90 de zile:
Zilele 1-7: Ușor, eram hotărât.
Zilele 8-14: Ceață puternică a creierului, anxietate puternică, depresie ușoară, îndemnuri îngrozitoare. Mă așteptam la asta, așa că a fost mai ușor să trec prin asta. Linia plată teribil de asemenea.
Zilele 15-40: Am început să mă simt bine, prietena mea a observat că sunt mai fericită. Eram încă anxios, aveam ceva depresie ici și colo, dar în cele din urmă am început să nu mă gândesc atât de mult la PMO. Am făcut sex cu prietena mea pentru prima dată de când am renunțat (știu că unii nu vor fi de acord) și probabil a fost cel mai bun și cel mai scurt (lol) sex pe care l-am avut vreodată.
Zilele 41-50: Anxietatea a revenit RĂU, depresia a început din nou, m-am luptat foarte rău și am avut niște impulsuri rele, dar știam că trebuie să trec peste asta. Din nou linie plată.
Zilele 51-80: M-am simțit uimitor, rar am devenit anxios, aproape niciodată nu am fost deprimat, am fost întotdeauna super fericit, am încetat să mai fiu leneș și mi-am dorit mereu să fiu ocupat cu ceva. La naiba, chiar am început să mă trezesc din nou cu lemnele de dimineață.
Zilele 81-90: Aceasta a fost de departe cea mai bună serie de până acum. Eram atât de fericit, încât PMO nu mi-a trecut aproape niciodată prin cap. Știam că mă apropiam de obiectivul meu de 90 de zile și m-am simțit atât de realizat! De asemenea, mi-am reamintit să nu las ca ziua 90 să fie un efect placebo și că trebuie să-l mențin după 90 de zile.
90 de zile! 90 de zile libere de relele PMO! În unele zile mă întristesc, crezând că am pierdut ani din viața mea cu PMO, dar încă sunt atât de recunoscător pentru acest site și pentru multe altele. Doar pentru că am ajuns la 90 de zile nu înseamnă că am terminat. Vreau să continui, mă bucur de acest sentiment, îmi place să știu că am învins un monstru care crescuse în mine de ani de zile pe care nu l-am înțeles niciodată.
Dacă citești asta și te chinui, nu renunța. Poți și vei cuceri asta.
Vei avea acele zile proaste, așa cum am făcut eu între zilele 40-50. Un ajutor imens venea pe acest forum oricând aveam o zi proastă și văzând că nu eram singurul care s-a luptat la jumătatea primelor 90 de zile. Citirea poveștilor de succes ale altora m-a ajutat foarte mult. Trebuie să înțelegeți că vă reconectați creierul de la ani și ani de gunoaie, va dura timp. Doar să știți că aceasta poate să nu fie o soluție completă de la orice anxietate/depresie, încă știu că voi obține asta ici și colo, pentru că asta e viața, dar nu este atât de rău ca cândva!
Vă mulțumesc că ați ascultat povestea mea și vă mulțumesc pentru această comunitate uimitoare.
;