A fost o călătorie de suișuri și coborâșuri (progresul nu este liniar), dar am ajuns la 90 de zile în modul PM (soț). Pentru a fi exact, au fost 90 de zile fără P și doar aproximativ 75 de zile fără M, deoarece am făcut câteva greșeli needucate la începutul călătoriei mele.
Călătoria nu a fost ușoară, dar trebuie plătit prețul pentru a reveni la normal. O „căință” dacă vreți, pentru cei dintre noi care aleg spiritualitatea. Tânjesc după inocența copilăriei mele și doar așa o pot revendica.
Oricum beneficii până acum:
- Mai puțin trafic în minte. Mai clare, mai puține imagini. Acest lucru s-a întâmplat în jurul zilelor 65-67. Mintea a făcut multe încercări de a relua ceea ce am câștigat (din nou, progresul nu este liniar), dar te simți mai bine să-i spui să tacă.
- Mai puțină anxietate și depresie. Ca să fiu sincer, nu au dispărut, dar nu mai au același efect ca atunci când am început. Din nou, devii mai bine să-i spui creierului tău să tacă. Câteva tehnici de respirație au ajutat. Pentru mine, recitarea anumitor adevăruri (adevăruri biblice sau personale) ajută și el. De asemenea, meditez seara (a se citi: rugăciune) cu cântece și lecturi.
- În general, mai bună încredere, mai bun conversator! De asemenea, o observ mai mult pe soția mea!
Mai sunt, dar voi trece la unele dintre rămășițe:
- Gândurile negative încă apar pe ici pe colo. Sunt mai puțini și, din nou, creierul este mai bine să-i tacă, dar este totuși enervant.
- Gânduri și imagini induse de pornografie, de asemenea, sunt prezente din când în când. Același tăcut din creier. Sper și mă rog ca acestea să se liniștească în timp. Știu că o vor face
Niste sfaturi:
- Exercițiu! Sunt un șobolan de gimnastică de ceva vreme, dar începutul repornirii m-a făcut să pun exercițiile în așteptare. Am fost bolnav în ultimele săptămâni, dar m-am întors la sală din ziua 45!
- Evitați stimulentele. Acest lucru se referă la exerciții fizice, la fel cum obișnuiam să fac înainte de antrenament. Anumite substanțe din pre-antrenament te determină să te concentrezi, ceea ce, din păcate, în cazul meu, m-a forțat să mă concentrez și pe negativ. Am renunțat la stimulente care includ cafea (la naiba îmi lipsește cafeaua, obișnuiam să bem 5 căni fără zahăr pe zi!) M-am ținut de ceai
- Mărturisește-ți păcatele unii altora pentru vindecare. Dacă nu ai făcut-o încă, găsește pe cineva pe care-l iubești cu care să poți vorbi. Pentru mine a fost soția mea și până la urmă părinții mei. Este o necesitate, nu există nimic ca dragostea și sprijinul unei familii.
Oricum, e timpul să faci niște cumpărături! Mulțumiri speciale lui @weddingnails
Povestea ta este o inspirație pentru mulți dintre noi și aștept cu nerăbdare să ne vindecăm toți și să revenim la setările noastre din fabrică!
Pace tuturor și un An Nou fericit!
LINK - 90 zile!
ACTUALIZAȚI - 1 an curat!! Fara PM!!
Cuvintele nu pot exprima ceea ce simt!! Viața a fost incredibil de ocupată cu noul meu fiu, dar vreau să dau o scurtă lucrare pentru a-i încuraja pe cei care abia la început.
Acum aproximativ 365 de zile, eram în ziua 0. A fost nasol. Zidurile s-au prăbușit și am avut de ales: să fac mai multe PM sau să mă întorc de la păcatele mele. Am ales să-mi schimb viața și a fost cea mai bună decizie vreodată. A fost ușor? Nu; dar cu sprijinul potrivit din partea familiei mele, am putut să rămân fidel deciziei mele.
După un an, este de asemenea important să rețineți că progresul nu este liniar. Am avut câteva luni bune și câteva luni stâncoase; unele săptămâni bune și unele săptămâni proaste. Tendința spre îmbunătățire și vindecare rămâne în creștere atâta timp cât rămâi fidel deciziei tale.
De asemenea, este important să rețineți că această călătorie (sau bătălie, depinde de modul în care o vedeți) vă cere să cultivați zilnic gânduri pozitive. Pentru mulți dintre noi, experimentăm gânduri intruzive negative, sentimente negative, emoții negative, negative, negative, negative, datorită dependenței/obiceiului nostru negativ. Este important să-ți reînnoiești mintea zilnic. După cum am spus întotdeauna în trecut, tendința de îmbunătățire este ascendentă, dar lupta pentru gândurile tale este o luptă zilnică. Este important să-ți păstrezi mintea sănătoasă.
Pentru mine, m-am aplecat în credința mea și m-am întors la rădăcinile mele ca creștin. Pentru tine ar putea fi budism sau islam. Pentru alții, chiar și ateismul. Indiferent de antecedentele tale, una dintre cele mai bune arme pe care le ai împotriva acestei dependențe este pozitivitatea. Fă din asta un obicei zilnic. Meditează, roagă-te, citește, cântă, gândește, orice; atâta timp cât rămâi pozitiv. Să vă spun că și după un an mai sunt zile mohorâte. Mai sunt zile în care am gânduri și emoții negative. Este important să înțelegeți că negativitatea nu este ceva care dispare cu clorox sau pasta de dinți. Poți învinge negativitatea doar fiind pozitiv.
Acestea fiind spuse, aș dori să închei această postare cu Filipeni 4:8. Nu trebuie să fii religios pentru a aprecia cuvintele și conceptul:
Filipeni 4: 8
8 În cele din urmă, fraților și surorilor, orice este adevărat, orice este nobil, orice este drept, orice este curat, orice este frumos, orice este admirabil, dacă este ceva excelent sau demn de laudă, gândiți-vă la astfel de lucruri.
PS: Sărbătorește! Sărbătorește micile victorii! Dacă ai sprijinul familiei tale, atunci fă o cină frumoasă, sau ieși la un film etc. Pentru soția mea și cu mine mâncăm la un restaurant frumos în fiecare lună pentru a sărbători binele și pozitivul. Dacă ești singur, ieși cu prietenii tăi. Întâlnește oameni noi, fă-ți prieteni noi, conectează-te, conectează-te, conectează-te! Posibilitățile după PMO sunt nesfârșite!
Zilele tale din urmă vor fi mai mari decât zilele tale de dinainte! Rămâneți adevărat, rămâneți puternici și mergeți înainte!
;
