Figured it was time to make a post and give back to this great community as I would not be where I am today without NoFap.
Background: 34 y/o professional. Habitual MO since age 7-8. PMO since teenage years. Hard to remember exactly.
Emoționat să fac această postare ... când acum văd lumina la capătul tunelului, este uimitor să vezi cât de întunecată este această dependență. În esență, am fost un dependent de droguri cu funcționare ridicată (dopamina) toată viața mea. Știam, crescând în biserică, că PMO este profund păcătos, dar nu a reușit niciodată să rupă acest obicei ... până la o recentă despărțire. Acest lucru m-a zguduit și a fost rupt și condamnat pentru relații eșuate de-a lungul anilor. De obicei, îmi pierd interesul și mă îndepărtez de relații, aceasta a fost prima dată când gf s-a îndepărtat (doresc să se fi întâmplat mai devreme în viață). Partea întunecată a acestui lucru este - întreaga mea viață am tratat femeile ca obiecte sexuale și nu am avut niciodată o relație profundă și semnificativă cu o femeie. De asemenea, nu m-am simțit niciodată demn să fiu iubit de o femeie (sau de oricine de altfel). Acest lucru nu este bun! Acesta este PMO în pică.
Sfaturi generale pentru cei care se luptă cu această dependență, ia-o de la cineva cu mai multă experiență de viață pe avg în această comunitate. ÎNTÂRZIȚI ACEST LUCRU. Nu merita. Perioadă. Va distruge viața. Beneficiile în renunțare sunt enumerabile (vezi mai jos).
Cu 75 de zile în urmă, când sa întâmplat această despărțire, am știut că este timpul să vă despărțiți de PMO. De asemenea tăiați alcool și băuturi dulci din dietă în același timp, def nu încurajează acest lucru. Simptomele de sevraj au fost incredibile. Nu e bine! Def nu a fost pregătit. Povestea scurtă, linia inițială - insomnia persistentă și gândurile suicidare într-o anumită zi m-au aterizat la doctor. A fost prescris medicamente antidepresive și medicamente pentru anxietate, dar înțelegerea mea este că, prin intermediul Dr. Caroline Leaf, aceste medicamente nu vă rezolvă problemele, ele nu iau decât marginea. Știa că trebuia să-mi repar viața corectă - cu muncă grea! Fitness, dietă, citire, îmbunătățire de sine, lucrul la relații. SCHIMBAȚI-VĂ OBȚINUTUL, căutați modul călugăr pe YouTube, dacă aveți nevoie. Este nevoie de 60 zile pentru a schimba obiceiurile. NoFap este cel mai bun moment din viața ta pentru a face asta. De exemplu, prin introducerea unor obiceiuri de fitness, s-au mutat de la mărimea 39 la mărimea 34 taliei și abia am început. Poate fi realizat!
Numai recăderile până în prezent au fost asociate cu efectul pronunțat de chaser. În prezent, se deplasează de la linia de retragere (simptome de gripă de timp) până la linia telefonică liniștită în ziua 14 fără mișcare MO. Scopul este de a face zile 90 fără PMO, dar va dura mai mult timp realist pentru repornirea completă.
Înapoi la început, prima etapă a fost 23 zile și superputerile au fost foarte pronunțate până la recidivă MO: mai relaxat, capabil să facă contact vizual, dominarea antrenamentelor, anxietatea socială dispărută, mai mult alfa etc.
Consiliere specifică pentru cei care se află în acest proces de abținere.
-Channel energy surplus into fitness.
-COLD SHOWERS. I didn’t take this seriously until 12 days ago. It’s life changing. Plenty of articles available on benefits of cold showers.
-Some may disagree, if you feel like NoFap is too difficult, quit P first and quit MO later. But try everything you can do to cut both on first attempt and go as far as possible hard mode. If you have to relapse, you can even FMO but no P under any circumstance! See yourbrainonporn article below.
-Cut off social media, this is a trigger and will cause relapse. Social media is a colossal waste of time anyways if you’re a male. Quit and never go back.
-Communicate your struggles to (male) family and friends. No longer living in shame and guilt has been tremendously helpful.
-As your coming out of this addiction, you will not be happy with where your life is at. Be prepared for this and get ready to re-evaluate what you want out of life. This is important and not easy. Every man needs a mission in their life and it needs to be their #1 priority. I have been taking the path of least resistance (with success) my entire life and this is changing! Healthy risk taking is a NoFap benefit.
Acesta a fost un flux de post de conștiință, deoarece există atât de multe detalii pe care să le împărtășiți despre ultimele luni 2.5 și cu siguranță l-au lăsat pe mulți. Anunță-mă dacă aveți întrebări și veți încerca să clarificați.
Cei mai buni frați ai norocului.
LINK - 65 days, fight is not over. I WILL KILL The beast
by CPA1234
;
