Iată povestea mea de succes despre cum am ajuns în ziua 180.
(Protip: Dacă doriți să omiteți rătăcirea mea, există lista de puncte de acțiune la final)
Inceputul:
Am început NoFap din cauza dependenței mele de pornografie și am eliminat PIED. Nu voi merge la detalii aici, dar să spunem că drumul meu a fost o poveste clasică de escaladare de la porno normal cu vanilie la porno femdom și de sissificare, ceea ce mi-a cauzat incapacitatea de a obține o erecție sau orice satisfacție din partea sexului normal cu o altă persoană.
Am început călătoria NoFap până la sfârșitul 2017, am făcut o serie de zile aproape 90, am recidivat câteva luni și am început această serie actuală la mijlocul lunii aprilie 2018.
Deci, cum am ajuns aici:
Și de ce nu am putut să ajung aici înainte?
Pentru mine, motivul principal al recidivelor constante a fost gândirea mea și abordarea relațiilor mele și a femeilor în general. Dar ajungem mai târziu.
Prima mea decizie a fost să-mi imortalizez călătoria NoFap. Mi-am dat seama că ideea de a face zile 90 drept în sus a fost prea ambițioasă și copleșitoare. Am decis să mă alătur acestui lucru Provocare 7-zi și după ce am terminat acest lucru, m-am mutat la provocările 14, 21 și 30. În acest fel am obținut puțin victorii din când în când și, cel mai important, am avut sprijin și motivație din partea altor colegi Fapstronauți în aceleași provocări.
În acest timp mi-am dat seama că abordarea mea față de relații și femei a fost complet dracu '. Am văzut doar femeile modalități de a face sex și de a fi sincer, doar ca o gaură de dracu '. Dar, pe măsură ce citesc o mulțime de posturi în secțiunea Woman-Only, am început brusc să le văd ca pe o persoană, cu defecte și aceeași luptă pe care o aveam și acea simpatie față de ei mi-a deschis ochii. Am început să mă conectez cu femeile la un nivel complet nou. Am inceput sa le tratez ca pe o persoana in loc de o alta fel de jucarie. Știu, s-ar putea suna brutal, dar asta a fost percepția mea la acel moment.
Și acesta a fost începutul real al povestii mele de succes.
Când mi-am dat seama cât de deformate sunt gândurile mele despre ce sex sau relație ar trebui să fie, a face NoFap a început să aibă mai mult sens pentru mine. Nu mai făceam asta doar pentru mine, ci și pentru viitorul meu. Știam că trebuie să cresc ca ființă umană dacă aș vrea vreodată să mă vindec cu adevărat. Și am făcut. Cu ajutorul acestui forum, începusem să văd lucrurile legate de relațiile sexuale drept pentru prima dată în viața mea. Nu mai vedeam femei cu ființe inferioare care nu erau la îndemâna mea și pe care nu aveam voie să le bâzâi decât pe ecran. Vedeam femei la fel de fel de persoană ca mine. Persoane defecte, nesigure, care căutau același tip de acceptare și dragoste decât mine. Aproape că plâng acum când scriu asta. Chiar văd femeile într-un mod pe care nu le-am mai putut vedea niciodată.
Pentru mine cea mai mare victorie este că am reușit să-mi arăt adevăratul dușman în viață. Pentru mine, a face NoFap a devenit foarte ușor, deoarece mi-am dat seama că problema mea a fost căutarea mea nesfârșită a celui mai ușor posibil de dopamină. Căutarea mea pentru acest nivel de dopamină cât mai ușor posibil a fost cauza dependenței mele de pornografie. Odată ce mi-am găsit adevăratul dușman, am început să mă schimb într-un mod pe care nu mi l-aș fi putut imagina niciodată.
Acțiunile mele până acum:
Deci, ce am făcut atunci când mi-a făcut o urgență sau o panică liniștită?
Asta sună aproape prost, dar pentru mine răspunsul a fost exercițiul fizic și dieta. Am inceput sa-mi schimb dieta, sa slabesc si sa exercite 6 zile din saptamana. Mi-am stabilit scopul
a) pierde in greutate si devin mai atragator in ochii mei
b) începe să alerg (întotdeauna mi-am dorit să fiu alergător) și
c) programați o jumătate de oră zilnic pentru meditație.
Dieta a fost un lucru simplu, deoarece există o cantitate aproape infinită de informații despre diferite diete în interweb. Am început 16/8 post și mi-am schimbat dieta pentru a curăța alimentele neprelucrate (legume crude, fructe, fructe de pădure, nuci, pui și pește). Și, pe măsură ce am început să slăbesc, încrederea mea a început să se ridice prin acoperiș ca o rachetă spațială.
Exercițiul a fost o provocare mai grea. Am fost un cartof de canapea toată viața mea, iar exercițiile fizice au fost ceva ce am urât cu adevărat. Dar am ajuns la asta oricum. Am început să merg la o plimbare de șase ori pe săptămână și de fiecare dată am simțit nevoile crescând. Când am simțit vreodată nevoile care vin, mă duc la plimbare. Chiar și în miezul nopții, dacă este necesar. Eram dispus să fiu obosit a doua zi la muncă dacă asta însemna că puteam evita recăderea. După câteva luni de mers am început să alerg pe măsură ce nivelul meu de fitness creștea.
Dar meditația a fost cea mai grea parte. Am încercat meditația tradițională, dar nu a funcționat pentru mine. Poate că făceam greșit (și probabil că am făcut-o), dar am decis să-l schimb în scris. Am început să întreb „Ce mai faci?” de la mine și am scris ce mi-a trecut vreodată prin minte în acel moment anume. Această căutare sufletească mi-a dat mai multe răspunsuri de la mine decât mi-a dat vreodată vreun psiholog sau consilier. Am început să-mi găsesc slăbiciunile care, la rândul meu, îmi cauzau stima de sine scăzută și pentru prima dată în viață am putut să mă ajut să mă vindec. A fost un sentiment emoționant și eram atât de motivat încât am simțit că sunt în viață prima dată în viața mea.
Deci, unde sunt acum:
Astăzi dependența mea de porno este aproape inexistentă și nu mai am un PIED. Am reușit să obțin primul meu orgasm cu prietena mea undeva în jurul zilei 100 (prin handjob) și, în cele din urmă, am primit un orgasm de la sexul PIV cu câteva săptămâni în urmă. Încă mai am dificultăți pentru a ajunge la orgasm și, sincer să fiu, încă nu am neapărat unul de fiecare dată când facem sex, dar această problemă se va îmbunătăți și acesta este motivul pentru care voi continua să fac NoFap în viitor. Nu vreau să cad din nou în acea capcană porno.
Am scăpat de dependența de porno și mi-am vindecat PIED-ul. Deci, una peste alta ...
Consider că este un mare succes și o victorie.
Lista mea de puncte de acțiune:
Pentru a rezuma câteva lucruri care m-au ajutat să ajung aici:
- Găsiți cauza dependenței dvs. și motivul dvs. pentru a crește dopamina. Poate fi vorba de probleme de stimă de sine, singurătate sau chiar depresie, dar oricare ar fi aceasta, trebuie să o găsești.
- Începeți noi hobby-uri care vă distrag atenția de la abținerea pornografiei. Dacă stai doar în casa ta și te concentrezi doar să te abții de la pornografie, cel mai probabil vei recidiva mai devreme sau mai târziu. Concentrează-te pe altceva. Du-te afara. Mergi la plimbare. Du-te să citești o carte la o cafenea. Nu sta în casa ta. Exercițiul fizic vă va scoate afară și vă va scurge energia excesivă.
- Minimizați timpul de ecran. Fiecare minut de vizionare a ecranului este un eveniment potențial declanșator.
- Minimizează-ți timpul pe social media. Acest lucru face două lucruri: mai întâi veți vedea imagini mai puțin declanșatoare (bikini-beach-vacation-type-things) și în al doilea rând veți înceta să vă comparați cu ceilalți. Va face o mare diferență.
- Citiți postările din acest forum. Ia sfaturi de la alții. Luați ce puteți și faceți tot ce trebuie.
- Ajutați alți colegi Fapstronauts în acest forum. Cu cât ajungi mai mult, cu atât primești mai mult în schimb. Motivarea altcuiva îți dă motivația de a-ți continua propria călătorie.
Iată povestea mea. Sper ca povestea mea să inspire și să dea speranță cuiva.
;
