După aproape douăzeci de ani de vizionare a pornografiei pe internet, am decis în cele din urmă că mă satur. Declanșatorul meu inițial a fost un documentar al unei jurnaliste pe nume Lisa Ling. Știam că am o problemă. Mi-am dat seama că nu vreau ca viața mea să fie amintită de prieteni și familie ca dependentă de porno pe tot parcursul vieții. Mă uitam la pornografie în medie de 4-5 ori pe săptămână. Toate acestea cu o soție și copii.
După vizionarea documentarului doamnei Ling, am căutat mai mulți autori. Doi dintre cei mai influenți au fost Matt Fradd și doctorul Kevin Skinner. Fradd vorbește despre problemele morale ale pornografiei, în timp ce dr. Skinner aprofundează știința din spatele dorinței de a privi porno. Pe 24 octombrie 2019 am decis că mă săturasesc. Dar cum aveam să ies din această capcană îngrozitoare și cârjă care îmi consumase atât de mult din viață? Am decis să încerc să merg la Turcia rece. În plus față de sfaturile doctorului Skinner, acest lucru a funcționat pentru mine.
- Păstrați un jurnal zilnic. Scrieți-vă ispitele și urmăriți când sunteți cel mai vulnerabil.
- Spune-i unui prieten apropiat (și, bineînțeles, soției tale). Dacă aveți un prieten care a trecut prin AA sau un alt tip de program similar, vor înțelege prin ce treceți. Fii mândru de decizia ta! Este ok să vorbești cu prietenii tăi despre asta. Veți fi surprins de câți alții suferă de această problemă.
- Găsiți ceva de urmărit la televizor pentru care în mod normal nu ați avea timp pentru că în mod normal ați privi porno. Am găsit niște emisiuni TV prostești pe Netflix și m-aș uita oricând când eram singur. Acest lucru m-a ajutat pentru că călătoresc cu jumătate de normă la serviciu.
- Indiferent care este credința ta, găsește o modalitate de a vorbi cu Dumnezeu și de a cere forță. Simptomele de retragere durează să se estompeze și nu sunt ușoare.
-Găsește ceva fizic pe care să-l asumi. Am descoperit Jiu Jitsu și pot spune că a ajutat foarte mult să înlocuiască porno pentru mine. Alergarea sau mersul pe jos în timpul listării cu doctorul Skinner au ajutat de asemenea.
-Fiecare etapă la care atingeți (o săptămână, o lună, șase luni) găsiți o modalitate de a sărbători alături de cei dragi. La urma urmei, au suportat dependența ta de cât de ani? Se vor bucura. Fiecare zi fără porno este o zi bună!
-Când ești tentat, găsește un grup de melodii pe care să le asculți. Eminem are un cântec „Nu mă tem” care m-a ajutat cu adevărat. Ascultă-ți muzica des.
- Luați fiecare zi la rând. Chiar dacă sunt curat de peste un an (fără porno sau NoFap), am încă tentații. De fapt, știu că în acest moment am capacitatea de a închide acest site și de a privi porno în câteva secunde, DAR eu am și puterea și experiența de a-mi abate energia de la această tentație. Îmi spun frecvent „astăzi nu va fi ziua în care voi recidiva”.
În încheiere. Dacă m-ați fi întrebat acum câțiva ani dacă este posibil să renunț la porno, m-aș fi îndoit. Nu am avut niciodată niciun model de urmat. Vreau ca fiecare dintre voi să știe că puteți scăpa de porno în viața voastră. Este un sentiment atât de bun să fii liber de această capcană. Căsătoria mea este mai puternică ca niciodată și pentru prima dată în viața mea știu că nu sunt „deținut” de nimic. Nu mă pot întoarce niciodată.
Noroc tuturor!!!! O poți face !!! Aceasta este viata ta.
;
