Aceasta este prima mea postare aici, dar sunt pânditoare de luni de zile. Astăzi am ajuns la 45 de zile fără PMO în hardmode, așa că m-am gândit că voi posta pentru a oferi unele încurajări, deoarece acest forum m-a ajutat foarte mult. Am ținut un jurnal zilnic, așa că poate îl voi posta după 90 de zile.
Un pic de fundal pe mine. Când eram mai tânăr (ca acum aproape 40 de ani), mi-am dat seama că MO era o modalitate bună de a ameliora anxietatea acută și, de atunci, am folosit-o ca o cârjă. De la disponibilitatea pornografiei pe internet de mare viteză, am fost captat cu adevărat în capcana PMO. A fost o parte importantă a vieții mele din cel puțin 2009. Am avut probleme cu ejacularea întârziată și PIED de ani de zile și mi-a afectat grav relațiile și capacitatea de a relaționa cu femeile în general. Ultimele mele întâlniri sexuale au fost dezamăgitoare ca să spun cel puțin la fel ca multe, multe altele și încrederea mea a fost împușcată datorită PIED. Am dat mai multe oportunități cu femeile și am fost complet incapabil să fac performanțe sexuale de câte ori am încercat.
Am făcut nofap pentru o vreme, poate aproape un an, în 2018 și în acest timp am avut zero probleme cu PIED, așa că știu că nofap funcționează ca un campion și îndemnurile către PMO devin gestionabile. După ultima mea încercare eșuată de a face sex, am decis să fac din nou nofap și să o fac corect, ceea ce vreau să spun pentru totdeauna. Vreau să găsesc o soție și să mă căsătoresc din nou și nu-mi pot imagina cum aș putea să o fac și să folosesc în continuare porno. Am fost în modul greu de 45 de zile până acum și am încercat să-mi împing orice imagine sexuală din cap de îndată ce apare.
Așadar, iată câteva informații, sper că unora le vor fi de ajutor. Deși nu simt „super puteri” după 45 de zile, cu siguranță simt mai puțină anxietate, mai multă claritate și mai multă încredere. Este mai ușor să privești femeile în ochi și să te raportezi la ele. Mi se par mai sexy. Nu doar mai sexy, ci mai atractivă în general. Uneori se pare că aproape strălucesc. Este mai ușor să cochetezi și să fii atentă și tu. Corpul meu se simte mai bine și postura mea s-a îmbunătățit considerabil. Lemnul de dimineață este rar, dar lemnul nocturn este destul de fiabil, iar calitatea erecției este de aproximativ 70%, așa că nu sunt încă în pădure, dar mai bine sigur. Starea mea mentală s-a îmbunătățit dramatic. Mă simt râzând mult și dorm mai bine. De asemenea, am descoperit că folosesc mult mai puține buruieni și nici măcar nu încerc să renunț la fumat. Niciuna dintre aceste schimbări nu este subtilă. Sunt reale și mari. Chiar dacă încă mai am impulsuri și am observat unele schimbări de dispoziție și agitație, sunt mult mai bine decât înainte de a începe nofap și în primele cinci săptămâni. Mă aștept ca lucrurile să se înrăutățească din nou la un moment dat, dar voi continua. Îmi voi publica jurnalul după 90 de zile și voi detalia orice urcușuri și coborâșuri majore pe care le am.
Primele câteva săptămâni au fost destul de dificile, nu voi minți. Am avut o linie de libido de 2 săptămâni și câteva sentimente destul de rele de depresie, lipsă de speranță și iritabilitate, care au continuat săptămâni întregi. Vocea mea internă îmi spunea că nu merită și că nu se va rezolva nimic, așa că de ce să ne deranjăm să continuăm. De fapt, m-am simțit trist de parcă aș fi suferit o mare pierdere și aș fi recăpătat de câteva ori. În acest timp, acest forum și poveștile despre succesul și luptele altor tipi au ajutat nemăsurat. Dumnezeu să vă binecuvânteze pe fiecare dintre voi oameni frumoși care contribuie la această comunitate.
A fost foarte dur până în ziua 37 când m-am trezit simțindu-mă diferit și de parcă mi-ar fi schimbat ceva în minte. Pur si simplu. M-am trezit și în timp ce găteam micul dejun, cântam, dansam și râdeam. Nu-mi amintesc ultima dată când m-am simțit atât de bine. A rămas mai ușor din acea zi. Amintiți-vă, pe măsură ce sunteți tentați să recidivați, că ați putea să vă treziți mâine și să vă simțiți grozav. Doar agăță-te. Într-o zi se va întâmpla și ușurarea ar putea fi acolo când te trezești dimineața. Doar nu ceda indiferent de ce. Nu mori, doar te simți ca un rahat. Băieții au căzut din munți și s-au târât zile întregi pe picioare rupte pentru a ajuta. Nu porniți 90 de zile. Încercați să puneți în perspectivă. Nu fi dramatic. O poți face și o vei face. Nu este de nesuportat pentru că îl suporti acum, deci dacă creierul tău îți spune că îndemnurile sunt insuportabile. Este doar un alt truc de dopamină. Faceți un joc din încercarea de a vă prinde creierul păcălindu-vă să priviți porno. Scrieți ceea ce vă spune și observați dacă este o voce sau un sentiment sau ce. Descoperă-i trucurile. Este o parte primitivă a creierului tău, deci este posibil să-l depășești. Este mai prost decât un cimpanzeu și nu-ți poate rupe brațele ca un cimpanzeu, așa că nu-ți fie teamă să-i spui să se dea dracu 'când începe să te mintă. O poți suporta. O faci acum.
Alegerea pe care o avem este între dependența de porno și relațiile sănătoase. Alege una. Puteți schimba unul pe altul oricând doriți, dar nu le puteți avea pe amândouă în același timp.
Pace frați și surori. Aștept cu nerăbdare să vă citesc poveștile de succes. Nu este ușor, dar o vom face.
LINK - 45 zile și numărare
de ElSabio
A ajuns la 90 de zile fără PMO. Majoritatea am făcut hardmode. Adică mai ales pentru că în jurul zilelor 50-60 am făcut sex de câteva ori, dar înainte de asta și de când sunt în mod greu. Plănuiesc să mă abțin în continuare de la pornografie și masturbare și să mă orgasm doar cu un partener în viitor.
Nu am experimentat nicio super-putere, dar observ schimbări pozitive. Iată câteva dintre principalele beneficii pe care le-am experimentat până acum.
Lemnul de dimineață s-a întors. Voi afla cum se vindecă PIED-ul meu în câteva săptămâni.
Am încă câteva îndemnuri către MO, dar nu pentru porno. Nici nu-mi place să mă mai gândesc la asta și imaginile pornografice nu-mi invadează în mod constant gândurile așa cum erau.
Mă simt mai fericit în general. Râd mai mult și mă simt mai pozitiv.
Am o anxietate semnificativ mai mică.
Dorm mai bine.
Am mai multă energie, dar nu mai mult.
Este mult mai ușor să vorbești cu femeile. Îi observ mai mult și îmi este ușor să încep o conversație. Se pare că „magnitismul sexual” magic pe care oamenii îl susțin nofap, dar cred că sunt doar că acord mai multă atenție femeilor, observând flirtul subtil și acordând mai puțină atenție fizicului. Femeile par mai interesante, fermecătoare și frumoase și în moduri diferite decât înainte de Nofap.
Nu mai am probleme cu pipi pe mine. Nu am mai văzut acest lucru menționat pe acest forum înainte, dar aproape de fiecare dată când am terminat să fac pipi, aș fi închis și unii ar scăpa. Asta a dispărut acum. Când am terminat am terminat.
Aș dori să mulțumesc acestei comunități pentru că ne-ați împărtășit poveștile și problemele legate de această dependență. Citirea poveștilor altor oameni a fost o cheie în a ajunge până aici. Mă îndoiesc că aș fi putut să o fac fără tine. Continuați să postați pentru că nu știți niciodată cum ar putea ajuta pe cineva ceea ce scrieți. Voi continua să citesc postările oamenilor pentru a-mi menține motivația și a-mi reaminti de ce fac asta.
Inca un lucru. Citiți Un ghid pentru viața rațională de Albert Ellis și Feeling Good de David D Burns. Acestea te vor ajuta cu rușine, inteligență emoțională de vinovăție și te vor face mai ușor să fii bun cu tine.
;