Aceasta este experiența mea personală și este posibil să nu fie același rezultat pentru dvs. (Ar putea fi de asemenea legat de linia plată, deci nu pot fi sigură, dar rezultatele sunt rezultate)
Expunere la rece / dușuri rece Cred că mi-a vindecat dependența. Nu mai trebuie să mai folosesc voința mea și sunt la cel mai înalt nivel cu nici un indemn. Probabil pentru că îmi fac corpul să creadă că este înghețat zilnic, așa că își dă seama că acum nu este timpul pentru nevoile sexuale. Trebuie doar să mă lupt cu pofta de a lua un duș cald și eu sunt bun lol.
De asemenea, nu am putut trece niciodată de zilele 30 pentru ultimii ani de dependență de 3. Am bătut-o de două ori pe ultima mea lovitură și pe această bătaie cu dușuri reci. În ziua 46 din ultimul meu scenariu m-am întors la dușuri calde și am recidivat în ziua 49. Sunt acum la cea mai înaltă zi din zilele 52 și nu m-am întors la dusuri calde ca la ultima oară, fără îndemnuri.
Doar alte modificări cred că ar putea fi: postul intermitent, ieșirea din afară mai mult.
LINK - Dușurile consistente la rece au putut vindeca dependența mea
by Nalex25p
ACTUALIZAȚI -47 de zile zero îndemnuri ... obiceiuri zilnice + beneficii
M-am luptat cu pmo pentru ani 3, nu am trecut niciodata trecut de 30 zile pana de curand. Lansarea mea inainte de aceasta a fost 49 de zile, atunci am recidivat pentru 1 zi, asa ca am practic doar pmo'd o dată în peste 90 zile. Cele mai grave probleme sunt amorțirea emoțională, lipsa motivației și anxietatea socială proastă. Am incercat sa ma opresc de cand am inceput prima data, pentru ca am stiut imediat ca a fost un pacat si ca simteam gresit in inima mea. Fără credința mea, n-aș fi astăzi în viață și n-aș fi perseverat să ajung la acest punct în care sunt acum.
Ce am făcut:
- Nu pmo
- Post intermitent - cu o fereastră de cinci ore pentru a mânca
- Fără zahăr + mai puțin de 200g de carbohidrați pe zi
- Dușuri reci - nu fac niciodată un duș fierbinte pentru tot restul vieții mele (probabil)
- Fără jocuri video - mi-a vândut PlayStation-ul acum un an
- Fără televizor - dacă mă uit la ceva de genul sport, este abia după ora 6:XNUMX
- A trecut la un telefon prost - îl dețin de câteva luni
- Restricționat iPad utilizând setarea Timp ecran - numai pentru site-uri și aplicații specifice
- Încercați să limitați utilizarea ecranului până după 6pm
- Nu există muzică excesivă sau joc de pian - puteți supradoza pe orice, pentru mine cred că prea mult mă scurgeri de dopamină și am pierdut interesul de muzică oricum din cauza pmo
- Exercițiu aproape în fiecare zi - ciclism, sală de gimnastică, fotbal
- Nu mai amorți emoțiile negative cu mâncarea, televizorul etc ... - concentrează-mi ochii asupra lui Isus. „Veniți la mine, toți cei obosiți și împovărați și vă voi odihni” Matei 11:28
Beneficii, în principal în ultimele două săptămâni:
- Nu mai mă urăsc
- Simțiți-vă mai pură ca atunci când eram copil.
- Energie toată ziua
- De la cel mai puțin încrezător și într-un fel cel mai încrezător în jur
- De la anxietatea socială severă la aproape deloc. Deși încă nu am încercat să fac prieteni încă. (nu a avut nici unul din ultimii șase ani)
- Se pare că peste tot mă duc că oamenii mă mai observați mai mult (deși uneori este prea mult). De asemenea, în ziua de azi un copil mic care mergea pe la mine mi-a fluturat la întâmplare, cam amuzant
- Nu-mi pasă ce cred alți oameni (poate beneficiul meu favorit până acum)
- Pasiunea și emoțiile se întorc foarte lent (aceasta va dura cel mai mult, am dezvoltat anhedonia severă din cauza pmo, este totuși cel mai grav simptom)
- Tata și sora, atât în momente aleatorii de astăzi, au spus că arată mai bine, ochii mei sunt mai clare
- Mai repede pe picioarele mele, făcând familia mea să râdă mai mult
- Am observat că folosesc mai multe expresii faciale acum, nu am făcut-o niciodată înainte
- Se pare ca imi pot bate oricare dintre membrii familiei mele intr-o discutie acum (unde aproape ca ma simt rau pentru ei dupa aceea)
- Mai multă memorie și creativitate
- În primul rând mă simt mai liber
Retragere simptome:
- Cel mai rău este amorțelul meu emoțional de la pmo, în unele zile nu este atât de rău, dar este încă foarte dificil. Aceasta este ceea ce ma condus la acest site web
- Deși oamenii sunt mai mult atrasi de mine acum și am experiențe sociale mai bune, eu încă nu pot simți nimic, așa că e ca și cum nu pot totuși să experimentez beneficiile pe care le-am avut.
- Nici o mașină
(Cele mai multe retrageri cresc în jos și în jos destul de mult)
De asemenea, este important să menționăm că unele dintre principalele modificări ale stilului meu de viață s-au inspirat din articolele lui Todd Becker pe site-ul său web / blog. Scrierile sale despre lucruri precum hormonismul și înțelegerea lui despre dependențe m-au ajutat mai mult decât orice altceva.
;
