În cele din urmă, am ajuns în ziua 45 și a durat mult în pat - se simte ca o călătorie și jumătate, dar la fel de sigur se simte ca o realizare. PIED dispare treptat și în weekend a reușit să facă sex intim cu erecții solide. Mai jos sunt câteva gânduri despre PIED, ce a ajutat, precum și starea actuală și în viitor:
PIED – prima dată când am făcut sex adecvat de când PIED a început după ultima mea recidivă, acum 6 săptămâni. Prima dată, am venit foarte repede (vorbind despre 2 minute aici!). Dar nu m-am simțit prea conștient de asta. GF ne-a susținut foarte mult și am râs despre asta. Dar în FOARTE ACEEAȘI noapte, ne-am dus din nou la asta – și am ajuns la asta de data asta 
erecție solidă și dragoste de lungă durată. Am mers din nou a doua zi cu încredere și, cu siguranță, am revenit în jocul meu.
Ce a ajutat
- Încercați să evitați orice fel de fantezie despre PMO. Aceste gânduri încep să reapară mai frecvent cu cât te abții mai mult, dar cheia este să încerci să eviți să cobori în gaura iepurelui. Acest lucru este important pentru a reconecta creierul pentru a nu reveni la PMO pentru eliberare, ci mai degrabă pentru a reconstrui noi rețele neuronale pentru a obține împlinirea din relațiile reale.
- Încercați să obțineți niște distrageri sănătoase - cum ar fi cititul, ieșirea cu prietenii, vizionarea unor programe TV de bună calitate (documentare etc.). Acest lucru îi va ajuta pe cei cu TOC care vor fi obsedați de recidivă, de cât timp durează să se vindece, de ce nu progresez etc. Cheia este să se relaxeze și să lase procesul de vindecare să-și urmeze cursul – dar, desigur, acest lucru este mai ușor. spus decât făcut (mai ales pentru cei care au încercat de ceva timp, aveți răbdare și continuați).
- Metode de relaxare – acest lucru cu siguranță ajută la vindecarea PIED. Găsiți tehnici pentru a vă relaxa cu adevărat și a vă relaxa - orice lucru care funcționează pentru dvs. (fără a recurge la alcool și droguri). Ceea ce trebuie făcut este să vă relaxați cu adevărat mușchii, să vă reduceți tensiunea arterială și să eliminați tensiunea din minte și din corp. Lucrurile care au funcționat pentru mine includ o baie caldă și relaxantă în timp ce ascult muzica mea jazz preferată, vizionarea documentarelor de călătorie relaxante în timp ce mă bucur de mâncarea mea preferată, plimbări și pui lungi de somn în natură (sau într-un parc) etc. Pentru a reitera – găsiți ușor să vă relaxați. Cu cât o faci mai des, cu atât mai bine se vindecă PIED.
- Este de la sine înțeles – exerciții fizice, alimentație sănătoasă și tip de somn regulat.
Mergand inainte
- Încă întâmpinați o oarecare anxietate, gânduri autodepreciate etc. – dar cred că acest lucru face parte din PAWS, care va dura ceva timp pentru a se vindeca corect (unele cercetări sugerează că ar putea dura până la 6 luni sau mai mult). Dar încerc să fiu mai conștient despre asta pentru a evita acumularea de tensiune și anxietate care mă vor face să recid din nou.
- Simțiți epuizarea și puțină insomnie - gândiți-vă și legat de PAWS.
- Îndemnurile apar în continuare – mai ales atunci când sunt declanșate de ceva la televizor sau de unele amintiri PMO. Încerc să evit alcoolul și drogurile pentru o vreme, deoarece simt că nu sunt cu adevărat în controlul minții mele când sunt sub influență.
- Am încercat să construiesc un model mai consistent cu meditația, deoarece a fost dificil să construiesc un model cu muncă cu normă întreagă etc., dar o să continue, deoarece multe relatări îi întăresc în mod repetat importanța.
Vă voi ține la curent când sper să ajung la 60 de zile.
Continuați Fapstronauts – până la infinit și dincolo!
LINK - Ziua 45 – Vindecarea PIED
De - vrăjitoresc
Pentru mai multe povești de recuperare, consultați această pagină: Reportarea conturilor.
;
