În câteva ore, o să ating un punctaj de 30 de zile pe Hardmode ca să fiu sincer, 30 de zile nu s-au simțit deloc greu. De fapt, aceasta a fost cea mai lungă, dar cea mai ușoară dungă până în prezent. Am făcut dungi de 14 zile de două ori în ultimii 3 ani (adică când am descoperit nofap), dar s-au simțit extrem de greu.
Beneficii:
- Îndepărtarea ceații cerebrale
- Mai multă energie
- Mai multă liniște
- Concentrare mai bună
- Somn mai mic
- Poate vorbi mult mai bine
- Muzica sună și mai bine
- Trezirea se simte atât de ușor
- Nu vă mai simțiți ușor obosiți, slabi sau scurși în timpul zilei
Sfat pentru schimbarea vieții călătoriei mele:
Ori de câte ori simțiți o dorință, creați o acțiune nouă. Repetați-l de mai multe ori.
În cazul meu, am făcut puține pachete de gheață. Ori de câte ori primesc îndemnuri, pur și simplu alunc niște pachete de gheață în nuci. În mod alternativ, iau un bol cu apă rece și îmi bag nucile în el sau chiar iau dușuri reci.
Odată ce penisul meu se sperie de frig și bonerul moare, nu mai trebuie să exercit vreo voință. Această abordare este opusă a ceea ce am urmat înainte. M-am luptat mereu cu dorințele mental și apoi Boner a murit. În acest caz, Boner-ul meu moare mai întâi, ceea ce îmi face automat dorințele de a deveni neputincioși. Prin urmare, mai am o mulțime de rezerve de forță de voință. Pentru că nu folosesc multă voință pentru a face acest lucru, nu am simțit nicio dificultate de data aceasta. Se simțea atât de ușor.
Anterior, când mă luptam psihic, nu fizic, Nofap simțea dificultăți 10 / 10. Era prea suprasolicitat. Aș renunța în 4-5 zile maxim și m-aș bloca în acele mici cicluri.
Practic, am creat o acțiune concurentă îndemnurilor mele.
Îndeamnă -> PMO
(Asociatie veche)
Îndemnuri -> Apă rece
(Asociere nouă)
În esență, ambele concurează acum:
Îndemnuri -> Mergi după apă rece sau PMO ??
(Căutarea apei reci slăbește asocierea PMO și face mai puternică asocierea apei reci. Aceasta este redirecționarea, adică crearea unei acțiuni concurente și crearea unei acțiuni suficient de puternice pentru a înlocui acțiunile vechi) (de asemenea, Regula de Aur a obiceiurilor)
* Dacă sunteți în relație, acțiunea concurentă ar putea fi sexul
Anterior, pur și simplu, m-am abținut de la PMO, tot ce făceam era să descarce, adică nu creeam nicio acțiune concurentă pentru îndemnuri. Prin urmare, creierul meu a continuat să creadă și să asocieze ceea ce necesită înseamnă PMO
LINK - 30 Days Hardmode - Un sfat care m-a ajutat să ajung 30 de zile prima dată în 3 ani
by oneaffidavit
;
