De Jason Feirman
Dacă ai intra în cabinetul terapeutului tău și ți-ar spune să nu mai iei Prozac și să începi să mănânci mai mult pește, probabil ai crede că e nebun. Dar un studiu a constatat că o combinație de componente alimentare obișnuite ar putea fi la fel de eficiente în tratarea depresiei ca și medicamentele tradiționale.
Oamenii de știință de la Spitalul McLean afiliat la Harvard au analizat modul în care uridina și acizii grași omega-3 ar putea preveni simptomele depresive la șobolanii de laborator. Ei au descoperit că fiecare substanță are efecte antidepresive, dar împreună sunt mai eficiente decât una sau alta. Este un caz de unu plus unu este egal cu trei.
În ciuda efectelor lor terapeutice puternice, atât uridina cât și acizii grași omega-3 sunt ingrediente naturale care se găsesc în alimentele obișnuite. Peștii cu apă rece, precum somonul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3, la fel ca nucile. Melasa și betele de zahăr sunt surse bune de uridină.
Cercetătorii au testat cei doi agenți pe șobolani care au fost nevoiți să înoate, situație din care era imposibil să scape. Creează stres sever care induce o stare de inacțiune și imobilitate asemănătoare depresiei. Stresul, mediat de hormoni, activează genele din regiunile cheie ale creierului cunoscute pentru a influența nivelurile de activitate și starea de spirit.
Când a fost hrănită singură la șobolani, uridina a avut un efect imediat în ameliorarea depresiei; șobolanii au devenit mai puțin imobili în testul de înot forțat. Acizii grași Omega-3 au redus, de asemenea, indicatori de imobilitate, dar a durat o lună masă de consum constant de suplimente alimentare care conțin acizi grași omega-3 pentru animale pentru a arăta semne de dispoziție îmbunătățită.
Cercetătorii au efectuat apoi un alt experiment în care au hrănit șobolanii, în mod normal, cantități ineficiente de uridină cu suplimente care conțin acizi grași omega-3. După zece zile de tratament, șobolanii au prezentat semne de imobilitate redusă, înot în creștere și creștere crescută.
Nimeni nu este sigur de ce combinația de acizi grași uridină și omega-3 este atât de eficientă pentru ameliorarea depresiei, dar cercetătorii au câteva teorii. Uridina afectează sinteza membranelor celulelor nervoase și fluiditatea acestora, care la rândul său are un impact asupra tuturor tranzacțiilor care trebuie să aibă loc.
În plus, uridina influențează nivelul neurotransmițătorilor cum ar fi dopamina și norfinefrina. Ambele sunt substanțe chimice importante ale creierului care influențează dispoziția, mobilitatea și excitarea generală.
Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, cunoscuți că afectează fluiditatea membranelor celulelor nervoase. Acestea pot afecta capacitatea serotoninei de a acoperi membrana celulară, primul pas înainte de descărcarea încărcăturii sale. Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol important în depresie, tulburare bipolară și anxietate.
Într-adevăr, este posibil ca uridina și acizii grași omega-3 să acționeze ca un bun cântec și un act de dans. Uridina poate reînnoi sinteza membranei și apoi omega-3s sunt la îndemână pentru a aluneca fără probleme în membranele celulelor nervoase. Acolo pot facilita o serie întreagă de procese, inclusiv îmbunătățirea acțiunii serotoninei.
Fluiditatea membranelor poate fi deosebit de importantă pentru mitocondrii, micile fabrici de energie găsite în toate celulele corpului, inclusiv celulele nervoase. Acizii Omega-3 par să sporească flexibilitatea membranelor mitocondriale, în timp ce uridina oferă materie primă pentru cuptorul mitocondrial.
;