Oamenii recomandă adesea forme simple de atingere a acupresiunii: EFT și TAT.
Iată ce au spus doi oameni despre EFT:
- EFT (tehnica libertății emoționale) este un instrument excelent pentru a ajuta la stima de sine / problemele de relație. Este o formă de presopunctură și are rezultate uimitoare. Vă recomand cu tărie să faceți câteva runde pe o problemă care vă deranjează.
www.emofree.com este site-ul principal. Veți găsi o mulțime de mărturii, dar nu cred că vă spun exact cum să o faceți fără a cumpăra videoclipurile. Există, de asemenea, http://eft.mercola.com/ care are un videoclip pe YouTube despre cum să o faci. Este foarte simplu și eficient și, dacă nu vedeți rezultate imediat, înseamnă că continuați să faceți rundele sau să fiți puțin mai detaliați în afirmația dvs.
De asemenea, aș dori să vă recomand o afirmație pozitivă pe care o scrieți într-un caiet. Am aflat asta de la terapeutul meu și se pare că funcționează bine. Aveți nevoie de 15 rânduri pentru a scrie o afirmație pozitivă de genul „mă iubesc și mă accept pe deplin”. De fiecare dată când îl notezi, fii atent la gândurile tale și notează primul lucru care îți vine în minte. Probabil este ceva negativ de genul „Cred că nu am valoare”, așa că ați scrie asta pe pagina următoare. Te duci înainte și înapoi și vei observa, de obicei, o schimbare a modelului de gândire aproape de final. Faceți acest lucru în fiecare zi, astfel încât să puteți ciocni afirmația în subconștient.
- Există atât de multe sfaturi grozave online gratuit. Iată un videoclip YouTube care îmi place:
Oricât de stupid ar părea pentru începători, este cu adevărat uimitor. Nu am folosit niciodată acest videoclip dimineața și nu am avut o zi grozavă. Este cu adevărat incredibil.
TAT a fost recomandat și pe forum:
- TAT este o tehnică de acupresiune psihologică ușor de utilizat
www.tatlife.com. Este o tehnică foarte bună de auto-vindecare care poate ajuta la anxietate. Îl poți folosi pe „Această frică”, „Mi-e frică să devin nebun” și orice subiect vechi apare în mintea ta ganditoare.Pe site, există o secțiune de unde puteți descărca instrucțiunile. Obțineți-le, imprimați-le și încercați-le. Vei vedea că va exista o diferență și te va ajuta.
;